Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

no sila - jako tako, nie jest w jej zakresie zainteresowan

Siła to droga do osiągnięcia celu. Na tym etapie najkrótsza .

kazda droga prowadzi do Rzymu,

Kika chce byc szczupla! bardzo szczupla zgrabna i powabna... i wysportowana

Radek, nie wiem jak bedzie z przysiadem i martwym, ale mysle ze next week na 6powt bedzie przysaid 45kg i martwy 50kg pozniej znow tydz 12-15 wiec napewno nie dam rady 50kg i 60kg

Widzisz Iza, laze po sciance i po skalkach, przegonilam polowe facetow na sciance w tym kolegow lubego. a podciagnac sie nie umiemb ale luby mi pomaga jak widze na drazku lekko nogi mi wypycha do gory a ja ciagne

Pomierze sie w sb rano, po przebudzeniu. Aero moge wprowadzic w sobote rano, tylko Iza powiedz kiedy, jak dlugo i jakie tetno. Pozniej skrocimy troche aero po silowym? 45min to troche dlugo

Mam glutke, nie mam juz BCAA, miedzy silowym a aero nie biore nic. po treningu ok. 15min mam wheya troche prostych np. banan i glute oraz kreatyne. pytanie: mam sie zaopatrzyc w BCAA (moge poswiecic ost kase ) i czy mam wywalic proste po treningu czy pozniej bedziemy sie martwic?

Stracilam motywacje do nauki... nie wiem, moze to przesilenie wiosenne i spadek nastroju.


Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-05 16:58:05

Ja tam bym tyrał podstawowy trening siłowy, dopóki byś się 8 razy nie podciągnęła . Ale to Iza bierze na siebie odpowiedzialność .

biedna Iza, wszystkie tylko narzekamy i psioczymy

Ale chudne Rado, mam nadzieje, ze bede nadal chudla Kiedys zrobie 50kg w siadzie i 60kg w martwym i udokumentuje to a tak serio to jak mialam 5X5 to bralam na siad 52kg i w martwym z 60kg chyba bylo...

Kika, a nie lepiej wywalić glutę i zamiast dać BCAA

Iza glutke kazala, mam 1,5 puszki w proszku Mera, a ty co sie obijasz? zakladaj dziennik...! Ja niedlugo foty wstawie to sie bedzie z czego posmiac

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-05 17:38:58

Pamiętaj o czaszce .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-05 17:42:53

czache wstawie moze w avatarku...ot uroda powszednia slowianska, niebieskie galy i blond wlosy

aha, zapomnialabym...luby odkryl dziennik ale nie krzyczal, powiedzialam, ze zatrudnie go jako fotografa powiedzial, ze widzi, ze nie szerzy sie tu anoreksja wiec sie nie miesza