dosc

Mogło być wyżej B-klasowe rezerwy Rakowa odprawiły w środę Metal Rzeki Wielkie zwyciężając 9-0 (1-0). Wynik mógł być dużo bardziej okazały, albowiem już do przerwy powinna być dwucyfrówka. Zawodziła jednak skuteczność. Grający składem czysto juniorskim Raków II nie mógł często znaleźć sposobu na dobrze dysponowanego bramkarza gości - Wojciecha [...]

Małpa i Azor Raków w rundzie rewanżowej spisuje się znakomicie. Po przyjściu trenera Roberta Olbińskiego w piłkarzy wstąpił nowy duch i w końcu zaczęli prezentować na boisku swoje prawdziwe umiejętności. „Olbin” nie bał się zmian w składzie. Wbrew opiniom, które panowały, że będzie powielał pomysły na grę swoich poprzedników [...]

Po raz pierwszy w tym roku Piłkarze Rakowa nie mają jeszcze wakacji. W zeszłym roku, gdy wszyscy ligowcy już odpoczywali my mieliśmy do rozegrania dwumecz barażowy, w tym zostały nam rozgrywki pucharowe. Zakładając optymistyczny wariant zakończymy je dopiero 21 czerwca spotkaniem finałowym. Pierwszą przeszkodą są gracze Rozwoju Katowice. W tym [...]

hmmm ja to jestem zielony w sprawach Czestochowskiej Pilki ale mam pytanie dlaczego Rakow spad z 1 do 4 ligi w dosc szybki sposob.??

To tak na szybko , kreatyn Olimpa celowo nie dawałem , gdyż cenowo nie wypadają tak dobrze - choć opinie faktycznie mają dobre. Optimum Gold - tutaj ze wzgledu na cene BCAA XTRA - zobacz na zestawienie BCAA eND_'a - wychodzi dość drogo za 10g BCAA (drożej niż olimp) a to dlatego ze ma duży dodatek glutaminy która jak wiemy , nie działa (jeżeli [...]

SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

jeśli już o nutach mowa - to jest dobre na trening. nie dość, że forma jest dość ożywiająca, to i przekaz ciśnieniuje . ja to sobie na budzik ustawiłem . http://www.youtube.com/watch?v=s1OkaaaSEd0

Sorry, że tak długo zajęło, ale miałem parę spraw na głowie. Ale oto jest: Mma Weekly: Po pierwsze gratulacje z okazji zwycięstwa. Jak to jest wrócić na zwycięski szlak? Nogueira: Dziękuję. Czuję się świetnie. Ostatnią walkę przegrałem, więc tym razem chciałem pokazać moją technikę i walczyć twardo. Gość, z którym walczyłem teraz ma wielkie [...]

W nowym miesiącu pasuje coś skrobnąć! %-) Więc lecimy Poniedziałek - trening metaboliczny zaliczony Wtorek - tutaj wpadło cardio 20 minut ze względu na sprawy prywatne i czas. Wyruszyłem z domu o 7 a wróciłem o 22 więc kicha totalna. Środa - Dzisiaj leci metaboliczny + cardio i chce tutaj troszkę dłużej pokręcić + mobility (mam urlop więc chce [...]

Miałem okazję na żywca galę na Torwarze oglądać... 1) MMa w Polsce nie ma jeszcze tak naprawdę kibiców - jakieś grupki czasem coś próbowały zainicjować, ale doping z sali wygasał dość szybko, a z upływem gali juz coraz mniej tego było. 2) Zbyt przydługa gala+ mało wygodne miejsca=lekki dyskomfort. 3) Polacy jak na zwolnionym filmie - dopiero na [...]

majonez jest za bardzo naszpikowany chemią , co do tłuszczu to tłuszcz spowalnia metabolizm i to dość intensywnie , przy jedzeniu 6 posiłków dziennie a nawet więcej nie jest to pożądane poza tym spożywanie tłuszczy nasyconych( w nadmiarze) nie jest dobre dla zdrowia

Cris , właśnie się dowiedziałem że dość długo ma nie być Siema De Jonga :-( mogę kogoś wziąć w jego miejsce ?

Ogólnie to świetnie, że są osoby które się podejmują podliczania tego. Ja niestety jak wiadomo z braku czasu musiałem zrezygnować ale jest w tym trochę zabawy i cieszy jak drużyna strzela bramki. Jak na 3-osobowe składy to wyniki są całkiem niezłe i dość "realne" :-P Dziś znowu skład bez zmian

graty Nie dość, że skład mocny susik miał to jeszcze szczęście- 20 bramek straconych WTF!!??

Malwina - redukcja była ograniczona przy końcu nie tyle w kwestii kcal co rodzaju jedzenia. Ale nie rzuciłam się nie wiadomo jak na żarcie (tak mi się wydaje) - jadłam niektóre rzeczy tylko dlatego, że wiedziałam, ze to jedyna możliwość na to by coś teraz spróbować. Odwadnianie raczej standardowe, ale wszystko zależy od organizmu. I tego jaką [...]

Sylwia, Bull, Al3ktra Markoto- };-) Też tak myślę :-)) To przychodzi z czasem wszystko. I to jest po prostu ten dystans jakiego się cały czas uczę :-)) CienkiGościu - |-) |-) z tymi paznokciami to poszedłeś szeroko };-) Spokojnie :-)) Mózg już się zresetował i wszystko jest z nim w porządku :-)) To pójście na salkę i zrobienie porównawczych fotek [...]

Bziubzius - Takie "spamu" w dzienniku nigdy za wiele, zawsze warto zapytać :-)) Taka dyskusja zawsze jest cennym źródłem wiedzy. No ale w weekend głowy nam będą pewnie od tej wiedzy parować %-) ___________________________________________________ To teraz wracam do swojej relacji %-) Agata napisała już u siebie, ale trochę ode mnie u mnie :-)) [...]

teraz tylko na szybko - bo dość ciężki to był weekend , doczytam wszystko na spokojnie zapewne dopiero jutro Sorry za te białka, moge w sumie napisac to samo co Rafał - daliśmy ciała, Wojtek (bull) rowniez przed swoim wyjscie wspominał mi o nich, z tym iż po chwili trzeba było podpisywać dyplomy , rozdawać nagrody, bony,. Wiele osób się spieszyło, [...]

w sumie dość ciekawe chociarz jeszcze nie czytałem

[...] 17:30, siadlem chyba w 4 rzedzie z przodu, sluchawki na uszy i proboje sie zdrzemnac. Na ostatnich siedzeniach banda lebkow (gimnazjum/liceum) i dra ryja, radio w autobusie dosc glosno, ja playera na full ale i tak ich slysze. Jako ze jestem czlowiekiem milujacym spokoj i cisze () podchodze do nich i sie ladnie pytam czy mogliby przestac drzec [...]