Witam mam pytanie odnośnie treningu. Po każdym treningu takim jak np dzisiaj (Klatka + Biceps) chce zrobić trening aerobowy 30-40min jazdy na rowerku, i mam pytanie bo moim celem jest masa i pytanie gdy będe dodawał ten trening to dobrze czy źle, słyszałem że robi się go żeby uzyskać suchą mase i dla mnie to by było własnie dobre bo dość szybko [...]
[...] sa bardzo ok treningi cieżkie , dawkowanie 1 tabletka iron testa rano godzine przed posilkiem , 1 przed obidaem , i 2 na noc przed snem. aakg 1 rano na czczo 3 przed treningiem i 1 ew. 1 przed snem. do tego bcca tylko po treningu. a i dosc czesto sie wydalam 2 - 3 raz dziennie. piszczie czy to normalne czy nie. dopiero 5 dzien stosuje te suple
Siema! Jestem po drugim HST. Niestety chwilowo mam dużo pracy, szkoła itp. i zdarza się, że nie mogę ćwiczyć co 2 dni, tylko na przykład jestem zmuszony iśc czasem 2 dni pod rząd, co przeszkadza w regeneracji mięśni i było to dość odczuwalne. Prawdopodobnie wrócę do HST dopiero w wakacje i teraz moje pytanie i co mi radzicie. Czy przeprowadzić HST [...]
[...] Problem jest tego typu ze amorek wykorzystuje mi tylko polowe ze 100mm skoku nawet jak na niego "naskocze" (waze ok 70kg) . Jest tez ogolnie troszke za twardy ale chodzi dosc ladnie w tym zakresie skoku w ktorym chodzi w ogole. Czy da sie zebym cos na szybko z nim zrobil bez utraty gwarancji? :) Czy jeszcze na nim pojezdzic zeby sie dotarl [...]
Nie jest to grappling więc, nie zamieszczam w podwieszonym temacie. Filmik był wiele razy na forum, ale zawsze w słabej jakości (przynajmniej ja na takie tylko trafiałem). Tutaj znalazłem w nieco lepszej (ale i tak beznadziejnej ): http://video.google.com/videoplay?docid=-688501305175209645&q=fight&hl=en Komentuje Royce Gracie Jak było z [...]
Witam, poprzedni cykl na epi w górnej granicy dawki 30mg konczylem po 7 tyg. w 7mym tyg odczulem spadek libido dosc wyrazny. odblok zrobilem na Cynku zenszeniu i tribulonie z treca. poszło szybko i sprawnie w ciagu 10 dni bylo juz 100%. Chcialbym sie dowiedziec jak zapobiedz spadkowi libido juz w trakcie cyklu. gdzies przeczytalem kiedys zeby [...]
[...] mnie jest duzy i gdy napinam pomiedzy miesniami w dole robi mi sie taki trojkat i gdy w niego pukam sama kosc. Jakie cwiczenia mam wykonywac zeby poprawic wyglad mojej klaty? Rozciagac? Uprawiam plywanie dosc intensywnie od jakiegos czasu. Zmieniony przez - Ammarkik w dniu 2008-09-18 08:19:59 Zmieniony przez - Ammarkik w dniu 2008-09-18 08:22:03
[...] w sexshopie kupilem sobie power sex sprzedawca mowil ze to naturalnie podnosi poziom testosteronu i kosztowalo tylko 15 PLn wiec to sobie jadlem 3 miechy jak skonczylem dosc szybko sie zorientowalem ze moja kucka aczkolwiek staje tyle ze podczas stosunku opada jak flak dodam ze przyrostów mega na tym nie mialem tak samo jak wzrostu libido [...]
Witam, mam 17 lat, 183cm, 68kg i zamierzam zacząć cwiczyc. Będę ćwiczył w domu, do dyspozycji mam sztange 150cm, 2 hantle, 60 kg obciazenia, orbitreka, no i dość prowizoryczna laweczkę (2 pufy). Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Pytania: 1.Słyszałem że 20 min orbitreka przed każdym treningiem dobrze wplywa na krążenie i są lepsze [...]
Witam , chciałbym abyście mi zaproponowali trening łydek który by rozwinoł je dość równomiernie. -Chce je ćwiczyć 2 razy w tygodnu -Chce używać zawsze ćwiczenia"wspięcia na palce jedną nogą" gdyż dobrze na mnie działa -Ćwicze w domu więc nie mam dostępnych specjalnych maszyn Moja propozycja : -wspięcia na palce jedną nogą X seri aby zrobić 100powt [...]
PRÓBOWALIŚCIE ALTERNATYWNEJ METODY TRENINGU BRZUCHA?PO SKONCZONYM TRENINGU PO BRZUSZKACH SPRÓBUJCIE NASTEPUJACEGO CWICZENIA -stańcie wciągnijcie maksymalnie brzuch i spróbujcie oddychac przez około pół minuty przy wypuszczaniu powietrza maksymalnie napinajcie brzuch musi być cały czas wciagnięty oddychamy bardzo glębokie wdechy samąklatka twz [...]
[...] sie coś dziwnego krótko mówiąc w ciągu może miesiąca mój zarost zmienił sie kolosalnie twardość gęstość kolor :) bylem bardzo dumny z tego powodu ale... no wlasnie zarosłem dosc mocno na jednej czesci twarzy druga czesc tez sie zmienila ale mniej a zeby tego bylo malo nie posiadam zarostu na szyi ! Czy to normalne? prosze o rade co zrobic z tym [...]
[...] do nogi...ciemne pomieszczenie troche desek no i takiego pecha mialem ze wdepłem w ta deske z gwożdziem do góry... na początku poleciało troche krwi nie za duzo potem bolało dosc troche, a teraz spuchło i boli jeszcze bardziej... zastrzyk przeciw teżcowi miałem tydzien temu bo byłem na szyciu palca tak wiec spoko...teraz tylko pytanie znacie [...]
Witam! Mam 6 miesięczne skórzane halówki Joma Top Flex i zastanawiam się nad ich ręcznym wypraniem, ponieważ już dość mocno śmierdzą, a i wkładka jest brudna. Czy nic się z nimi nie stanie, jak je wypiorę ręcznie w wodzie i proszkiem? Myłem kiedyś nike tiempo natural ii i iii, tyle że one nie były skórzane i boję się, czy się coś nie stanie ze [...]
Panowie, takie pytanie. Od 2 miesięcy staram się nabrać masy, nadwyżka kaloryczna +200/300 kcal i trening FBW. Mam 172 cm wzrostu i z 65 kg skoczyłem do 68 kg. Z postępów jestem dosyć zadowolony (lustro zweryfikowało), ale fajnie jakbym dobił do tych 70 kg. Niestety problemem jest to, że do żarłoków nie należę i często jem na przymus, czego mam [...]
Witam, Mam jedno bardzo ważne pytanie czy spalacze tłuszczu można łączyć z marihuaną, jakie będą tego konsekwencje? Posiadam suplement SAN The Original Tight! , z tego co słyszałem jest to dość mocny suplement. Zawartość: Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Opatentowana Mieszanka Termogeniczna: 375 mg Kofeina bezwodna 99% Ekstrakt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 14 lat i jestem ekto. Dzienne zapotrzebowanie do ok. 2300 kcal, ale jeśli chciałbym przytyć to można dołożyć powiedzmy dwa razy w tygodniu kubełek w kfc? http://kfc.pl/kubelek-15-hot-wings/ Razem ma 2100 kcal więc na pewno by pomogło. Czytałem jeden z tematów i z góry mówię, że nie będę obierał skórki z tych kurczaków. Ważę jakieś 64kg przy [...]
Cześć, jestem dość nowy w tym temacie i mam pytanie co do sensu zakupu Kreanabolu. W jego opisie jest podane, że zawiera wszystkie składniki typowego gainera, a poza tym (co najważniejsze) kreatynę. Czy warto inwestować (cena dwa razy droższa od innych gainerów) w taki produkt zawierający wszystko w jednym? Diego1
Witam, Ćwiczę już kilka lat, zwykle raz na rok (niekiedy częściej) przyjmowałem cykl mono kreatynowy. Ostatni raz rok temu. Wydaje mi się że mono nadal na mnie działa. Za każdym razem jak ją brałem, czułem wymierne efekty. Chciałem tym razem wziąć coś lepszego. (tak żeby nie nabrac za dużo wody). zastanawiam się między Xpand a Cell Pumpem. Co [...]
No właśnie, problem w tym że w szkołach dalekowschodnich SPORTÓW walki czasem mocno zaniedbuje się tradycje SW, np ja wychowałwem sie w dośc tradycyjnej organizacji, a po przeprowadzce trafiłem do nastawionej czysto sportowo. Dochodzi do tego, że jeśli chce sobie pomedytować przed treningiem, to muszę przychodzić do dojo wcześniej i sam sobie [...]
