Jun Fan 12 Tak więc jak sam widzisz i chyba w końcu rozumiesz twój trener nawet mnie nie widział a W Lesczyński nie trenuje u mnie od 97 roku. Na tym seminarium z Bustillio był inny mój instruktor i asystent. Tak jak powiedziałem wcześniej twój trener (jeśli tak powiedział) robi z ciebie , twojego taty i z siebie "Balona" ale dość o tym. [...]
8-)Witam8-) jestem bardzo zainteresowany waszym testem oto link do stronki z moja ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s88.html spelniam wszystkie dodatkowe warunki Dlaczego ja? Prowadziłem już raz test sponsorowany - przyznam mógł być lepszy ale teraz już przynajmniej wiem co [...]
Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html#post10 Aktualnie kończę masę, dość udaną, i pora rozpocząć pierwszą poważną redukcje. Myślę że suplementy firmy [...]
[...] czuje. Jest to mieszanka kilku form glutaminy: Jabłczan Glutaminy Alfa KetoGlutaran Glutaminy Peptydy Glutaminy Lizofosfatydylocholina Bioperyna Przyznam ze stosuje tutaj dosc duze dawki bo do kazdego szejka dorzucam dodatkowe 15 gram glutaminy. Bardzo dobry regenerator to takze CellMass (BSN). Glownie zbudowany jest z glutaminy (AKG) oraz [...]
Właśnie smaruje maściami i jest poprawa,na prawej ręce jeszcze trochę i nie będzie ich wcale widać.Teraz doszły tez na tricepsach,smaruje czesto,bo to dośc widoczne miejsce,zwłaszcza ,że idzie lato;/.Dziś chyba odpuszcze trening na macie,coś się nie czuję na siłach zupełnie.Chyba przez ten upał..sam nie wiem.Może jeszcze coś wymyśle i jednak [...]
Po prostu w Muay Thai łapie się nogę pod pache i kopie w nogę podporową, w Jeet Kune Do robi się to trochę inaczej. - z tego,co się orientuję (jeśli się mylę,to niech mnie ktoś,poza Michałem, poprawi), low kick jest kopnięciem dość niskim(jak sama nazwa wskazuje), więc jakim cudem chcesz to kopnięcie przechwytywać POD PACHĘ? Z mojej praktyki [...]
Dziwny cel, bo do lata masz 2 miesiące. W takim okresie na rekompie, biorąc pod uwagę, że ćwiczysz już dość długo, to kosmicznych efektów nie będzie. Robisz trening "na rzeźbę" w momencie, kiedy nie masz podbudowy mięśniowej - to bez sensu, delikatnie mówiąc. Jak chcesz robić rekomp, to ten twój plan jest średni. Wygląda to tak, jakbyś chciała się [...]
Wtorek – DT Tydz czwarty TRENING Plecy Brzuch Martwy ciąg z szrugsem sztanga na wysokosci od podloza 8cm 50x20 80x10 90x10 100x10 120x6 130x6 <<FILM 140x6 Wiosłowanie wyciąg 40kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 10 Sciąganie z góry 20kg x 10 30kg x 10 << FILM 30kg x 10 30kg x 10 Podciąganie na drążku z szerokim [...]
Przepraszam że nie daje wypisek, ale obecnie jestem dosć zalatany, i mi sie nie chce :P. Od przyszlego tygodnia zmieniam plan treningowy, ponieważ obecny nie zdaje egzaminu. Ten tydzien bedzie nieco lżejszy, a od poniedziałku znowu ostro ruszamy ostatnie 8 tygodni budowania siły.
tam pomieszalem sie z dawka.. nie 40mg/kg tylko po prostu 40mg.. skoro juz pisze, to moge dodac jeszcze, wspinaczka jest sportem w ktorym dosc latwo o przytarcia skory, male ranki itp. to u mnie sytuacja wyglada tak, ze raz przytarlem sie liną na twarzy, mialem mala krwawiąca ranke, ktora szybko sie zagoila i po 3 dniach nie bylo sladu po strupku, [...]
[...] Tobie sie nalezy bo nie wykopuje sie starych tematow a ostro dlatego ze lamiesz reguklamin a jest chyba po to zeby go przestrzegac ale jak chcesz, jesli go nie bedziesz przestrzegal dostaniesz 1 ostrzezenie a potem BAN. Wiec nie rob takich rzeczy nastepnym razem. Masz na 1 stronie dosc duzo tematow i czesto nowe dochodza wiec masz co czytac.
[...] je sporo miesa serow weglowodanow + dodatkowo odzywki. 7 Przebyte cykle - ten jest pierwszy 8 Trening 4 razy w tygodniu klatka+biceps plecy+triceps barki nogi + ciezka i dosc intensywna praca fizyczna 9 Cel cyklu sucha masa miesniowa 10 Poziom BF% nieznany(dosc niski widoczne ukablowanie) 11 Ostatni cykl i odstep brak 12 Typ budowy ciala [...]
[...] ale na treningu nie szlo i sie w.k.u.r.w.i.lem taki strzal z wegli;-) nie wiem czy dobrze robie ale nie mam juz patentu to improwizuje wyglada na to ze organizm ma juz dosc bo z tygodnia na tydzien wszystko coraz ciezsze;-) i na widok sztangi to juz mi sie rzygac chce swoja droga nie wiem co jest wogole grane. Mialem jakiss czas temu [...]
[...] który i tak jest już wysoki, skoczy dość mocno do góry i nie wiem czy jest sens ;) Przypominam ze wpierniczam do tego jeszcze BCAA wiec juz i tak jestem nafaszerowany amino dosc mocno :) Moze warto pozostac przy serku wiejskim, a wegle podbic chociazby bananem ? Pomysl na orzechy- zamiast oliwy z oliwek do II sniadania i Podwieczorku po 15-20 g [...]
To but z dość dobrą amortyzacją, ale podeszwę ma stosunkowo mało elastyczną, przez co być może automatem lądujesz bardziej na pięcie. Być może. Spróbuj zwinąć buta tak jak pokazane na pierwszej stronie i zobacz w ilu miejscach się łamie. Z własnego doświadczenia powiem, że gdy biegnę w butach elastycznych nie mam problemów w lądowaniem na [...]
W czwartek w Lozannie odbędzie się siódmy mityng z prestiżowej serii Diamentowej Ligi. Wystartuje w nim czworo Polaków. W ramach mityngu „Athletissima“ zostanie rozegrany wyścig na 1500 metrów dla zawodników na wózkach. Polskę reprezentował będzie Tomasz Hamerlak, który przed rokiem ukończył rywalizację w Lozannie na czwartym [...]
ok o to mi chodziło :) No to faktycznie bez sterydów choćbym nie wiem co robił to 25kg masy w 6 miechów nie zrobię (nawet tłuszczowej) Na czysto zrobiłbym może z 3-4 kg suchej masy. Tyle zrobiłem w ciągu ostatnich 5 miesięcy. Więc z dopiniem pewnie dałoby się z 8kg takiej masy zrobić. Ale przy suchej nie ma żadnych skutków ubocznych przynajmniej, [...]
No akurat publikacje pojawiające się w gazetach typu neewsweek - raczej nie stanowią dla mnie wartościowego "źródła". Faktycznie jednak zalecenia żywieniowe Ornisha w kontekście efektywności (ja kojarzę te formułowane w kontekście chorób układu krążenia), są godne uwagi. Nie dowodzą one jednak, że dieta bliska wegańskiej (z tego co [...]
Jeet Kune Do
