dosc

Ciężko stwierdzić ale jak rozmawiałem z dość kumatym specjalistą tutaj w łodzi to powiedział, że tego typu kontuzje wyrabiają się na przestrzeni dobrych kilki/kilkunastu lat i tak naprawdę jakiś drobny upadek/wypadek za czasów małolata mógł to spowodować a w późniejszym okresie dojrzewania zła postawa podczas siedzenia/stania do tego aktywność [...]

22.11.17 To ja tymczasem wrzucę wypiskę :-P. Trochę uwaliliśmy od dzisiaj kcal. Dokładnie całe 200, ale w weekend może coś jeszcze się upitoli. Głodu nie ma, a przez parę tygodni metabolizmu nie zamulę. Poza tym mało cardio jest, spalacz kosmetycznie, więc jeszcze jest pole do manewru. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

19.08.18 Wczoraj off od siłowego i wpadło 1:15h na kolarzówce na dość mocnym ogniu. Wieczorem wypad na Rynek, parę browarów wleciało i tyle. Trening Nogi + łydka: 1. Odwodzenie na maszynie z przytrzymaniem - 20x35kg; 17x35kg; 17x35kg; 16x35kg 2. Uginanie nóg siedząc - 20x45kg; 15x55kg; 10x71,5kg; 10x73kg 3. Hack przysiad na suwnicy - 20x30kg; [...]

Dobrze akurat że wprowadzają te kontrole. Choć w amatorskim kolarstwie to raczej tramadol należy do środków, które stosują zawodnicy. Można jechać mocniej na wyższym progu bólu. ;-) Dość ciekawy temat i w sumie tak z czystej ciekawości - wiadomo jest, że robiąc test pobierana jest próbka krwi - taki tramadol może być podawany podskórnie i wtedy [...]

Race weekend 22-23.06.2019 Wczoraj ładowanie, wleciało koło 3200 kcal, w tym 500 g węgli plus na koniec burger z frytkami. https://i.ibb.co/4tBLGc0/IMG-2610.jpg Dzisiaj na śniadanie omlet 120 g węgli. https://i.ibb.co/gFyn18c/IMG-2625.jpg Przed samym startem baton musli i jeden żel. Ruszałem dokładnie o 9:45. To jest właśnie fajne w kolarstwie, [...]

Z tego co piszesz to pasuje faktycznie do pasma biodrowo-piszczelowego. Lepiej nie lekceważyć, bo sam to przechodziłem i potrafi paskudnie uprzykrzyć życie. Ból jest dość charakterystyczny, z boku kolana, często promieniujący do pośladka. Nasila się na przykład przy schodzeniu po schodach. W zaawansowanym stadium (itbs) intensywność można porównać [...]

08.12.19 Trening - mocniejszy tlen. https://i.ibb.co/pK4fZHk/saa.png Wstałem rano i było mokro, więc szykowałem się już na trenażer. Ale poczekałem chwilę słońce wyszło, trochę podeschło i udało się zrobić plener. Wiało dzisiaj dość mocno, ale jakoś poszło. Dość mocny i długi trening. Dieta: 1. Owsianka z jogurtem naturalnym, jabłkiem i [...]

jakie 2 tygodnie ?! Luty ma 28 około tygodnia :) bo ten pierwszy dzien to sie nie liczy bo piłem gin Mierzyłem się rano..wiadomo że wtedy troche brzuch mniejszy ale.. łapa bez zmian praktycznie ,moze jakies milimetry..talia prawie 89cm..waga coś około 2-3kg..najwiecej róznicy widze po nogach..zarzeźbiły się znacznie:) i czuje że spodnie [...]

Temat jest o sektach, ale zachaczyliście o rozszerzenie wiedzy, w temacie dość ... delikatnym bo dotyczącym religii, siły wyższej, Boga (dla mnie jako katolika przez "B" ale powinienem napisać przez "b"), dlatego polecam coś ciekawego co ostatnio krąży po sieci. Poglądy i hipotezy wysuwane przez tego człowieka dają co najmniej [...]

dajcie spokój z glukozą...nie dość że zbiera mi się na mdłości jak to piję to jeszcze oprócz oponki jakichś nadzwyczajnych efektów nie zauważyłem u siebie

Byk to bardzo dobrze wytłumaczył... Jak napisał Anar, 1 szklanka mleka koziego zawiera 90 mg tautyny. Czyli, żeby poczuć jakikolwiek efekt suplementacji, trzeba by wypić 10 szklanek - 2,5 litra... Nie dość, że wyjdzie potwornie drogo, to jeszcze trzeba się obomblować, jak bąk!

Nieco mało tłuszczy widze w tej Twojej diecie - kanapki do pracy smaruj margaryną dość grubo a do posiłków w domu dodawaj po łyżce oliwy z oliwek (ok 2-3 dziennie) Obiad - dwa dania radziłbym rozdzielić, jedzenie najpierw zupy a po nim od razu 2 dania to stary i niezdrowy nawyk przyczyniający się do odkładania tłuszczu - daj choćby z 1h przerwy [...]

artykul dosc ciekawy ale nie chce mi sie wierzyc ze tauryna moze jakos znaczaco wplynac na wzrost miesni.

[...] treningu jesli pije izotonik w trakcie?? w zaleznosci od rodzaju izotonicu :D po treningi powinines dostarczyc i bialka i weglowodanow (ww) jesli izotonic zawiera w sobie dosc duza ilosc ww nie musisz dodawac carbo Ile bcaa przed snem ?? wyzej podalem lepsza w mojej ocenie alternatywe dla BCAA noca :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-11-22 [...]

Dodam jeszcze, że udowodniono neuroprotekcyjną rolę tauryny nie tylko przed kwasem glutaminowym (wielokrotnie w różnych badaniach), ale też m. in. manganem (Zhang et al., 2008), arszenikiem (Das et al., 2009), kadmem (wiele różnych badań, np. Sinha et al., 2008), ołowiem (Zhu et al., 2005). Zaznaczam, że to tylko część z dość długiej listy [...]

artykuly pokazuja sie na stronie Slawka dosc czesto choc moze z regularnoscia jest roznie (uzaleznione od innych obowiazkow) ale praktycznie zawsze cos nowego i ciekawego wpada !

Ja mam pytanie. Czy tauryna może powodować, że częściej i więcej chce się jeść słodkie? Biorę 3-4 kaspy dziennie. Tauryna dość często znajdowała sie w mojej suplementacji(obecnie 2 pucha od początku roku-300 kaps, czyli na mniej więcej 3 miechy), ale ostatnio zauważyłem,że bardzo często sięgam po jakieś Hity i inne ciastka, placki, 7 daysy. [...]

Świetne te korzyści płynące ze stosowania tauryny. Jak będe mógł to wejdę w to.Nie dość, że antykatabolik, to jeszcze anabolik. Wybiore Olimpa.Pozdrawia Krzysiu Misiu

Ten artykuł jest dość stary i wymaga aktualizacji. Obecnie dominuje raczej pogląd, że kreatynę powinno przyjmować się w suplementacji stałej, w dawce ok 5 g dziennie. Jeżeli jednak chcesz robić cykl na kreatynie, to przelicz tak, aby wyszło 15 g kreatyny dziennie.

Ten artykuł jest dość stary i wymaga aktualizacji. Obecnie dominuje raczej pogląd, że kreatynę powinno przyjmować się w suplementacji stałej, w dawce ok 5 g dziennie. oraz najlepiej po treningu :-)