dosc

    2014-05-27 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 585           Dieta             2 343           Bilans             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na [...]

    2014-05-31 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             3 645           Dieta             2 764           Bilans             -881         DIETA / SUPLE znów w misce wpadł lód oraz truskawki   MAKRO   [...]

    2014-06-14 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]

 2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

    2014-06-20 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 12       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,1            Waga tłuszczu             13,6            Zapotrzebowanie             3 095           Dieta             3 138           Bilans              43          DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]

wlasnie te 22zł kusi i chyba jutro przyatakuje lidla tylko nie mam pomysła jak go zrobić moze tez ugriluje jak ty a gotowales go wczesniej ? nie ma potrzeby go gotować, grillowany mi podchodzi dość dobrze (tylko muszę teraz grila naprawić)

    2014-06-27 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,1            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             2 956           Dieta             2 747           Bilans             -209         DIETA / SUPLE dziś ponadprogramowo lody   MAKRO       Kcal     [...]

Generalnie przyszłam tutaj po poradę, jak zacząć, jak układać dietę, co ćwiczyć. Na sam początek opierając się o kilka kalkulatorów CPM ustaliłam, że powinnam jeść jakieś 1800 kcal - makro 100B/70T/194W (tłuszcze i węglowodany wolę trzymać na wyższym poziomie ze względu na tarczycę. Co będę jeść - przede wszystkim bezglutenowo (celiakia od [...]

Cześć panowie. Ja pierdziele cały dzień na uczelni, 3 kolosy - koszmar Jutro jadę na cały dzień do Warszawy. Będe pojutrze dość długo

fakt ze nie da sie wyizolowac na 100% ale mozna ograniczac dosc mocno fukinhot a wtedy ty pijesz?

polaco o tych bakach ja juz mam ich dosc, od dobrego zarcia sa masakralne!! po piersiach wale, po białku wale, po chlebie wale !!

eee widzę że fajny temat zarzuciliscie nie powiem dośc ciekawy =D

się wie =D w dupie mam jego PRZEPRASZAM dawno buc jeden powinien się podać do dymisji a nie teraz że mi będzie przepraszał. Jak go ktoś nie zastrzeli do tego posiedzenia we wrześniu to będzie cud bez kitu. nie przepadam za Listkiewiczem od czasu MŚ 06 bez kitu taki gościu fałszywy cała Polska ma gościa dość bo to co on wyprawia i ten cały zarząd [...]

ja nie bede mowil kto wymyslil tytul anikiety mi dzisiaj kwiatek pojechal dość znacznie

flex ******lisz za przeproszeniem głupoty, wcale tak nie jest, i nie za wysokie progi, bo znałem ją prywatnie i jej chłopaka też i jeśli pisze ze dla mnie to dno to tu nie ma zadnych ukrytych podtekstów ze za ładna czy coś takiego, ja sie dowiedziałem ze awansowała to mało co z krzesła nie spadłem, zdziwiłbyś sie gdybyś zobaczył ją w realu, i ja [...]

siemka , nie dość ze za******lałem jako misjonarz na budowie to jeszcze na siłce skatowałem bica z tricem ogólnie czuje sie za***iście mraaaaał

u mnie dosc chlodno, powiewa ale fajnie jest

poznal laske na gg,to juz chyba ze 3 lata temu bylo,wtedy wszyscy u nas sie poznawali na gg,w chooj dup wyruchalismy z gg i zapoznal laske wszystko pieknie z ryja dosc ok,samochod miala,a kumpel tu na czarno byl wiec sie cieszyl, poszedl z nia na randke przyjechala wozem po niego, przed wyjsciem mu mowie tylko zeby to jakis czarny scenariusz nie [...]

pjerdole pizze i kebaby i te inne gowna powiedzialem dość i trzeba sie wziasc za miche

to tez sie kurva zbierasz,nie dosc ze prop to jeszcze na 1 cykl i w grudniu