Witam, mam pytanie czy mialł ktoś sajdy po epi?? takie jak problemy z oddychaniem i kołatanie serca oraz zawroty głowy?? Dodam że mnie to epi porobuło dość szybko przytyłem jakieś 10 kg w 2 tygodnie siła na płaskiej 10 kg do przodu ale gdy zacząłem brać po 50 mg ed zaczęły sie straszne jazdy jak zejscie po speedzie albo cos w tym rodzaju. Epi [...]
witam. jestem 23 letnim endo i mam dosc juz swojego wygladu. chcialbym zrzucic zbedny tluszcz a sam sobie nie poradze. jesli jest ktos w stanie mi pomoc tomoge obiecac ze dostosuje sie w miare mozliwosci do wszystkich wskazan.
[...] Polska/Niemcy i Niemcy/Holandia. Czy powiedzmy 3 paczki omo (15 ampulek) + osprzet do iniekcji może zakłócic jakoś moj dojazd do celu? Jak to wyglada w praktyce. Wszystko wrzuciłbym do bagazu glownego i dal do zamkniecia w bagazniku. Slyszalem ze u niemcow dosc czesto robia kontrole, ale ile w tym prawdy to nie wiem. Prosze o sensowne odpowiedzi
Mam córeczkę 3 letnią i zaraz będzie rok jak ma katar. Jestem już zdesperowana i nie wiem co mam robić?! Jej pediatra tyko woda morska albo sól do przemywania a ja mam już dość tej całej wody .Ropny katar i nieprzyjemny zapach z ust,a na dodatek słabo słyszy.Cały ten katar to jakiś koszmar.Miała prześwietlenie zatok i badanie słuchu przez sen ,ale [...]
Witam , jestem na redukcji i chcialbym do diety dozucic jakas rybe. Tylko nie w puszce, jakas aby miala dobre wartosci odzywcze (zeby mozna bylo ja czesto spozywac 1x dziennie) i dosc tania. Kompletnie sie nieznam na rybach, bede kupywal w supermarkecie zamrozone i w domu kawalek odcinal i na oliwie podsmazal ;) z gory thx za odp.
Poszukując ćwiczenia na barki w domowych warunkach znalazłem w książce Lafaya coś takiego: http://img37.imageshack.us/img37/9238/cwiczeniej.jpg Czy to będzie dobre ćwiczenie? W ćwiczeniu tym ustawiam ręce trochę bliżej nóg. Ale ćwiczenie to jest dość trudne i nie daje rady się opuszczać do końca. Myślałem jeszcze nad unoszeniem obciążenia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 18 lat 186 cm wzrostu 67 kg wagi Planuje trenować w niżej podany sposób, jedynie mam problem ze sprzętem i sposobem treningów. Poniedziałek Klatka + Biceps Wtorek Plecy + triceps Czwartek Uda + Łydki Sobota Barki + przedramię + brzuch + kaptury Konkretnie posiadam: Ławeczke skośna, Sztange z obciążeniem max 65 kg Hantle(x2) z [...]
Ogliłem ! bo zarastałem, miałem jechać z dziewczyna na basen, a tu na drugi dzień cały w krostach !!, basen odwołany ;/. W****ia mnie szczerze mówiąc, bo jestem dośc dobrej sylwetki, chopciarz troche niski, i nie moge sie pokazac bez koszulki na glupim basenie :(. Co na to radzicie ? jakieś maści etc. plis, najlepiej sprawdzone przez was. pzdr. !
[...] pytanie czy mozna brac w tym wieku takie cos. Tzn. napewno nie mozna ale co mi grozi jak to zarzyje bo zrobie wszystko zeby mi ten syf zniknal bo psuje to wizerunek mojej cudnej klatki piersiowej :D Oczywiscie nie bralem nic. Nie liczac jednej dawki kreatyny zmieszanej z tauryna ktora pozyczylem od brata po ktorej dostalem dosc mocnej wysypki :D
Witam mam 20 lat i cwicze od okolo roku na sucho..waze 65 kg przy wzroscie 173. od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac brac kreatyne cm3,ogólnie gram w pilke i mam teraz dosc ciezki okres przygotowawczy i chcialem sie Was poradzic w sprawie diety a wiec. Sniadanko owsianka lub kanapki z tunczykiem obiad ryz+kurczaklub zeberkami,makaron ze [...]
witam. dotarlem do informacji ktora mnie dosc zaciekawila mianowicie, ze glutamina wspomaga usuwanie szkodliwych metabolitow jak np amoniak. prawda to? bo jesli tak to warto byloby pomyslec o wdrozeniu jej do suplementacji, bo leci 3g bialka / kgmc.
Wiem że sporo było tematów ale pragnę jasnej odpowiedzi na moją prośbę... Przy kopnięciach nie zawsze ale dość często coś mi w biodrze przeskakuje przy chodzeniu gdy trzymam na biodrach dłoń czuję rzadziej ale także przeskakiwanie... Na wizytę u ortopedy mam czekać 2 miesiące :( Więc proszę was o radę na ten temat... Trenować nie przestanę to [...]
[...] Chcialbym dowiedziec sie co jest nie tak z moim organizmem 6 miesiecy temu bilem testosteron mix z phenom pharmacy 350mg e7D do tego deka 250mg E7D byl to moj drugi cykl i dosc dobrze sie czulem nie bylo zadnych problemow zostalo mi troche towaruy i postanowilem wejsc znowu na cykl i tu zaczyna sie problem nagly skok cisnienia do 176/110 puls [...]
Witam,wątek spalaczy jest dość popularny, ale jak chodzi o mężczyzn, zastanawia mnie czy jest jakaś zdecydowana różnica pod względem płci, wydaje mi się że z punktu hormonalnego owszem.Cwicze od dwóch lat nieregularnie,przede wszystkim cardio w domu i bieganie, od stycznia siłownia. Chce spalić tłuszcz z okolic pępka (pozostałość po ciąży).Moja [...]
[...] rok na sucho i zastanawiam sie czy moge juz cos walnac. Diete mam dobra, trening tez, supli nie uzywam bo nie mam kasy za bardzo na nie. Raz bralem kreatyne. Juz jestem dosc duzy, ale chce byc jeszcze wiekszy. Myslicie ze na zime walnac np. dece albo superka z winem? Czy moze cwiczyc dalej z rok-dwa na sucho? Waham sie. Moze kreatyne na zime [...]
Witam wszystkich, mialem dosc powaznie uszkodzone nadgarstki i teraz przy jakich kolwiek cwiczeniach na lawce itp strasznie mnie bola nawet przy wmiare niskim ciezarze:( kolega polecil mi dece na regeneracje stawow ale wole sie najpierw was spytac o opinie:) i czy deca ma jeszcze jakies inne efekty poza regerenacja?
Witam, Mam pytanie: otóż golę się już od 3 lat (obecnie mam 16), a od mniej więcej 1,5 roku zauważyłem pojawiający się zarost na mojej brodzie. Teraz jest już dość pokaźny, niestety włosy rosnące na mojej brodzie nie są skierowane tak jak u większości mężczyzn w dół(w stronę szyi) tylko w prawo. Jest jakaś możliwość, aby ten zarost "nakierować" w [...]
Od 3 tygodni mam takie głośne bicie serca. nie raz w nocy nie mogę zasnąć, bo tak głośno mi serce bije. Byłem w tamtym tygodniu u lekarza i dość długo przysłuchiwał się biciu mojego serce, ale nic nie powiedział. Przez ostanie dni miałem stresujące sytuacje i bardzo je przezywałem. przed chwila mierzyłem ciśnienie i ciśnienie mam dobre, tylko z [...]
Często ostatnio bywam na sfd i czytam sobie o różnych metodach treningowych. Są one dość ciekawe ale mój staż treningowy po długiej przerwie jest obecnie krótki więc nie chcę świrować z jakimiś dziwnymi planami Po 2 miesiącach treningów wprowadzających teraz w 3 miesiącu robie splita na masę. Jaki powinien być kolejny cykl? Plan na siłę czy [...]
Dość słabo organizatorzy OLympia Amateur i Evls Prague Pro reklamowali zawody w wyciskaniu sztangi leząc . Niestety nie maiłem okazji ich obejrzeć-inne imprezy sie przeciagały,które kręciłem. Wyniki były dobre-warto sie na przyszły rok na nie uszykowac-organizatorzy zapewniali ,że będzie to tak samo reklamowane ,jak kulturystyka [...]
