dosc

[...] przypalona skora, swoje robi...wczoraj jak wsiadlam na rower, myslalam, ze zwymiotuje. Dzis postaram sie delikatnie ruszyc z silownia, nog nie robie dzis raczej, bo maja dosc. trudno, wypadna w tym tyg najwyzej. plecy trzeba... net bedzie dzis lub jutro ,wiecej rozpisek bedzie. Mimo przetrenwania i generalnie przesady (zadarlam z chlopakami [...]

Jak Ci wyszły badania krwi? Masz już wyniki? Za pajacowanie z węglami na noc dostaniesz jakąś karę chyba Dieta jest zależna od Ciebie, ma być z produktów możliwie najmniej przetworzonych i zgadzać się z bilansem. Nie podpowiem Ci co masz dokładnie jeść, ale wybór mięs i przepisów z nich jest dość duży. Ja twaróg ostatnio jadłam jakiś miesiąc [...]

Mam znajomych zapasnikow braci blizniakow ktorze siedza od 4 lat w Stanach...czasami spotykali go na silowni i mowili ze naprawde sympatyczny gosc...a do tego dosc nie smialy..

Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]

Witam, też szukałam zatyczek na basen i w aptekach i sklepach rzeczywiście mają tego dość dużo. Wszystkie są dość tanie. Wybierz się tam a na pewno coś wybierzesz.

cba fajny fonik. taki damski;) nie masz palców za dużych na ten telefon!? hehe:) nie dość że wielki to jeszcze lombard ma. nie chcial bym tam trafic:D

Cinool Ja z żoną miałem takie wypady 20lat temu...wtedy było mało radarów...i autko miałem też dość fajne. Jak na tamte czasy

Ekstremalnie piekna babeczka rzucila studia i postanowila zostac bogata. Dosc szybko znalazla sobie bogatego i napalonego siedemdziesieciopiecioletniego staruszka, planujac zerznac go na smierc zaraz podczas nocy poslubnej. Uroczystosci slubne i bankiet poszly doskonale, pomimo pólwiecznej róznicy wieku. Podczas pierwszej nocy miesiaca [...]

ja pjerdole, mam dosc

Macku cbs jak masz dość to nie pyerdol, odpocznij %-) Szpila, może jakiś talent ma ale glupi strasznie, niby swój bo z małopolski i pewno mieszka koło 10km ode mnie ale i tak szkoda że jak talent jest to we łbie pusto...

tu mozna powiedziec ze tak jest. tyle ze kazdy ma osobna dzialke i to dosc sporą. a nie jak na osiedlu ze jest ogrodzone, w srodku iles tam domkow i kazdy ma 500m2 dzialki:P a no i kazdy dom taki sam. mi tak sie podoba. tyle ze z tym netem nie jest ciekawie ale mysle ze za jakis czas i to sie zmieni

masa Ci spadnie przez tą piłkę %-) p.s. co do bro jako po treningowy, to zdarzało się wiadomo dość często, czy przed treningiem czasami, ale też zdarzało się pic w trakcie treningu %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-03-05 22:35:36

p.s. KSW dość spoko ;-)

[...] do przodu lekko przez co nie pociągnąłem po nogach, 3 i 4 ruch git, 0 garba technicznie prawidłowo, ale chwyt mi już puszczał ZAMIAST ZAŁOŻYC ZAMEK DAŁEM PRZECHWYT! :-( Nie dosc, że niewygodnie mi się podnosiło, miałem dziwne rozłożenie sił to na dodatek garb i jeszce oyebałem się na jedno powt - zrobiłem 9, w tym 5 na garbie, może nie jakieś [...]

Push 2 - Sobota 1.Przysiady rampa 10 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg 10x68kg / 10x75kg / 10x85kg / 10x95kg 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 10x100kg 10x60kg / 10x75kg / 10x90kg / 10x105kg 2.Chest dips rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 12xCC 6xCC / 6x3,5kg / 6x6kg / 14xCC 6xCC / 6x4kg / 6x7kg / 14xCC 6xCC / 6x5kg / 6x8kg / 14xCC 3.Wyciskanie [...]

tatoo na łydce dość fajnie wyglądają tylko bardziej z tyłu preferuje, tez sobie kiedyś zrobie jak będe miał ze 47 przynajmniej w łydzie%-)

Ok, daję podsumowanie redukcji Trening skupiał się głownie na rampach, zakończonych regresami. Taki sposób najbardziej mi odpowiada toteż w ten sposób ćwiczyłem. Przez 3 miesiące, bo tyle trwała redukcja przerobiłem 2 plany po 6 tygodni każdy. Na pewno mogłem dać z siebie jeszcze więcej, bo jak mogliście wyczytać z wypisek nie zawsze była ta moc [...]

Nogi: 1.SQ rampa 12 12x68kg / 12x78kg / 12x88kg / 12x98kg 12x70kg / 12x80kg / 12x90kg / 12x100kg 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg / 12x90kg 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg / 12x90kg 12x65kg / 12x75kg / 12x85kg / 12x95kg 12x58kg / 12x70kg / 12x85kg / 12x100kg 2a Prostowanie nóg na maszynie 4x15 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 15x40kg / 15x40kg [...]

Antek, pytanie do Ciebie, w koncu oprócz kulturystycznych siadów robiłeś też ciężarowe. Przy siadach ATG, które ostatnio zacząłem robić - a więc poniżej równoległości, należy dbać o możliwie jak najlepszą pionizację tułowia, czy też dozwolone jest takie pochylanie się do przodu jak u Erwiego? Bo przyznam, trudno siadać idealnie pionowo dupą do [...]

bez żadnej ironii. Ja na 20pow nie dość, że poczyniłem największy progres w udach to na dodatek siła wystrzeliła w kosmos i kondycja.