dosc

mam dosc nie rowne czworoboczne. jak mozna to skorygowac?

[...] temu tluszczyk nie bedzie "sprawniej pobierany" z tych partii ciala (wiem, ze nie ma spalania miejscowego, ale jednak pytam ;p) Blagam o sprawna odpowiedz :D Sporo fatu spadlo, ale jeszcze sporo zostalo :D No i te obrzydliwe lapska ;D A no i dodam jeszcze, ze cwicze z tymi ciezarkami w takim dosc szybkim tempie (nie wiem czy to dobrze)

Witcher666 jak jesteś po treningu i masz mikrouszkodzenia to trening biegowy zawsze będzie gorszy, jeśli zależy Ci na bieganiu to zmniejsz intensywność martwego ciągu, kwestia druga to ile robisz martwy ciag może od niedawna i mięśnie muszą się przyzwyczaić Jak po cyklu na krecie przejdziesz na trening redukcyjny dość szybko moga polecieć obwody [...]

whParker pompa mięśniowa jest zjawiskiem chwilowym i dość szybko ustępuje, więc nią się nie przejmuj, a to czy dołożyć ćiwczenie do tricepsa czy nie zalezy od tego jak go trenujesz i jakie masz połączenie partii Odnośnie zmiany chwytu jesli jest to ćwiczenie na tę samą partię to jak najbardziej możesz co jakiś czas zaatakować pod innym kątem dany [...]

Witam wszystkich, chciałem zapytać czy przy unoszeniu ramion w opadzie (na tylne aktony miesni naramiennych) sztangielka powinna byc rownolegle do ziemi czy skierowana łebkiem w kierunku podloza? Wydaje mi sie ze chwyt jest dosc istotny.

Podczas ćwiczenia na maszynie łydek tzw "WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE" podczas opuszczania ciężaru łydki mi "drżą" coś takiego jak byście sobie przytupawali do muzyki tyle że pietą w dość szybkim tępię jak mogę te wadę zlikwidować dodam że na różnych ciężarach tak mam no przy 10kg nie ale powyżzej już tak.

Robię rumuński martwy ciąg i potrzebuję rady jak to robić poprawnie. Chodzi mi głównie o prostowniki. Czy nogi powinny być lekko ugięte przy opadzie czy cały czas na maxa proste? Zauważyłem, że jak trochę uginam to dość mocno atakuje mi tylne mięśnie ud.

to Ty masz się czuć dobrze w swoim ciele jeśli uważasz, że masz dość masy mięśniowej i chcesz wyglądać po prostu fit to trenuj regularnie, jedz czysto i nie pozwól na przyrost zbędnej tkanki tłuszczowej. Masa mięśniowa pozwala zachować fajne proporcje budowy ciała czyli masz równomiernie zbudowane mięśnie górnej o dolnej połowy ciała. Trening, [...]

Witam wszystkich. Chciałbym spytać o kilka kwestii dotyczących wypowiedzi drsquat i planu FBW. Otóż korzystając z jego porad ułożyłem sobie na początek plan. Lecz mam wątpliwości czy dodać jakieś ćwiczenia na biceps i triceps, gdyż cytując "DLA WIEKSZOSCI CWICZACYCH,A ZWLASZCZA DLA WAS-NOWICJUSZY,NIE UWZGLEDNIENIE OSOBNYCH CWICZEN NA BICEPS I [...]

u poczatkującego każdy mięsień jest podatny na wzrost w szybszym tempie pod warunkiem, że nie zaniedba diety i regeneracji co do przedramienia szybko się adaptuje do wysiłku więc dość szybko można go stymulować ćwiczeniami bezpośrednimi, jednak z drugiej strony często przedramię rośnie "samo) jak robsz wiosła, ciągi ono mocno dostaje przy [...]

przy bieganiu to dość częsty problem i trudno wyczuć czy to kwestia sprzętu do biegania i warunków do biegania czy może rzeczywistych problemów ze stawem warto by bylo udać się do lekarza i zbadać sam staw czy wszystko z nim w porządku

PK_Kaczor to dziwne bardzo bo aero powinno dać Ci jakiś spadek fałd, interwały są o tyle lepsze, że nie dłużą się i dość szybko się je wykonuje ja mimo wszystko na Twoim miejscu jak nie dajesz rady 25 minut aero to kompleks sztangowy zajedzie Cię, choć w moim przekonaniu na razie kompleks sztangowy to dla Ciebie zdecydowanie za dużo daj sobie [...]

sun pin jaki jest cel wprowadzenia hiita ? bo tak faktycznie przy treningu fbw nogi trenujesz co najmniej dwa razy w tygodniu plus koszykówka dość intensywna może zaburzyć regenerację ten hiit chyba że zrobisz go w nie wolne od aktywności

jeśli dobrze tolerujesz produkty mleczne to nie ma problemu, żebys je spożywał jednak to zdecydowanie za mało żebyś mógł wyraźnie zwiększyć masę ciała, jak przeczytasz kilka artykułów w dziale odżywianie to się zorientujesz. W Twojej sytuacji niewiele się zmienia bo i tak dość intensywne trenujesz codziennie, jak substancji odżywczych nie [...]

Cześć ,mam kilka pytań: Czy dieta w dni treningowe powinna być taka sama jak w nie treningowe ? Ile można jechać na danej diecie przyjmując że czasami (dość rzadko ,1/2 razy na tydzien) robi sie urozmaicenia. Czy trening obwodowy powinien odbywać się co drugi dzień - pon śro pią nie wto czw sob pon... Czy może 3 razy w tyg: śr pią nie śr pią nie [...]

Czy kalorii tez masz mniej w zwiazku z tym obcieciem wegli?. w sumie przy cyklicznej zmianie ilosci wegli chodzisz miedzy bardzo mala iloscia a normalna, wiec dochodzi do tego ze w dni o malym ruchu masz dosc malo kalorii

Podobno wzrost jest ważny dla psychiki faceta, szczególnie dojrzewającego. Ja jestem dość wysoki (185 cm), ale wolę się podbudowywać innymi rzeczami niż takimi, na które nie mam wpływu.

JA 60, nie dość że za darmo nie licząc przesyłki to jeszcze źle, ja widziałem że Ci z początku mieli po 30 paczek.

co do Wheya 100 Treca to jest mega, super smaki ma, truskawka słaba dla mnie, czeko-kokos nie mogłem dorwać i do dej pory nie spróbowałem a szukałem dośc długo :/ bede musiał zakupić ja jeszcze ani jednego gainera na cyklu nie miałem ;-)

http://img839.imageshack.us/img839/2701/zdjcie0691v.jpg Taki świąteczny zestawik, jak zniżki to zniżki %-) Na współe z bratem :-) Troche lipa, bo zamówienie za dość dużą kase, a ani 1 próbki, czy czegoś tam od siebie :-(