dosc

W drużynówce chyba lepiej inna taktyke wybrac-każdy robi ,np po 10-15 powtórzeń-bo po maksie to juz kolejne podejścia moga byc dość słabe i czasochłonne...

Wypadło bardzo dobrze-miejsce naprawde świetne,jak komus znudziła się jedna konkrencja,mógł przejść sie na inna a nawet popływac w jeziorku lub poćwiczyć na sprzęcie. Była też ciekawa scena-na sprzęt street workout juz po zawodach ,gdzie uczestnicy dalej trenowali i popisywali sie forma,przyszły 2-3 dziewczynki w wieku ok 12-14 lat. Zaskoczyly [...]

Wypadło bardzo dobrze-miejsce naprawde świetne,jak komus znudziła się jedna konkrencja,mógł przejść sie na inna a nawet popływac w jeziorku lub poćwiczyć na sprzęcie. Była też ciekawa scena-na sprzęt street workout juz po zawodach ,gdzie uczestnicy dalej trenowali i popisywali sie forma,przyszły 2-3 dziewczynki w wieku ok 12-14 lat. Zaskoczyly [...]

[...] Co Pan sadzi na temat odzywki ULTIMATE NUTRITION WHEY PROTEIN 90% (0% laktozy). Wielu ludzi poleca ja jako jedna z najlepszych odzywek bialkowych dostepnych na rynku. Cena dosc wysoka jak za opakowanie 1 kg. To nie jest zadna reklama tylko chce poznac zdanie specjalsity. Ja kupuje ja juz od jakiegos czasu, a byc moze ze jest jakies lepsze [...]

Antos098 opanuj się :-) kim jest ten początkujący ? kogo uważasz za początkującego w tym stwierdzeniu ? coś ty tu napisał "a w takim świetle są stawiani początkujący, to im są serwowane niskie zakresy rampy 5 etc, stąd też później sami przyznają, że siłę można na tym zbudować, ale nadal ważę 60kg i obwody nic się nie poprawiły mimo prawidłowego [...]

...ostudzcie się troszkę Panowie;-) nie mam czasu czytać choćby nawet połowy lecz widzę- nie tylo tutaj- wiele dyskusji i kontrowersji bo każdy broni swego "najlepszego" wzoru, jednakże dośc dużo metod, modeli treningowych poprostu działa dobrze dla budowania sylwetki/siły kulturystycznej- niskie, średnie i dość wysokie zakresy powt. a lepiej [...]

Antos, mam pytanie odnośnie techniki francuza. Robię wersję zza głowy, sztangą prostą a nie łamaną. Jaki rozstaw jest tutaj optymalny - szerokość barków czy lekko wężej ? przy wyproście sztanga ma być mniej więcej po d kątem 45 st? I najważniejsze - łokcie mają być cały czas nieruchomo, a przede wszystkim podczas fazy prostowania ? Kiedyś [...]

[...] zatrzymala sie w 3/4 ruchu, troche sie pomeczylem ale wycisnalem, zaliczone 3:0. Jestem bardzo zadowolony, zaliczone 3 podejscia, wszystko w uzywanej katanie 52. Do tego poprawiony rekordzik zyciowy na zawodach i to przy dosc malej wadze jak na mnie - w domu przed wyjazdem wazylem ok 157. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2010-06-06 20:08:42

Generalnie, to nie wiem, co się dzieje ostatnio, ale obudziłem się... wziąłem sobie książkę... czytam... czytam... przeczytałem już dość sporo... i nagle uzmysłowiłem sobie, że nie wiem nawet, która godzina. Patrzę na zegarek - 7:15 %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-28 07:21:09

Ja w poniedziałek robiłem i w sobotę jeszcze przy spięciu dość mono czułem

rockyego nie oglądałam nigdy, tak samo jak titanica, wiem niewiarygodne... %-) Po prostu walcz to taki typowo amerykański film dla młodzieży raczej, fabuła dość przewidywalna, no ale mimo wszystko fajnie zrealizowany, film nie musi mieć drugiego dna, żeby po prostu dobrze się go oglądało, ale za to Po prostu walcz 2 to taka chała, że z trudem i [...]

Dzisiaj usłyszałam od znajomego ,(który nie trenuje) żeby już nie ćwiczyć, bo wyglądam "paskudnie", a ręce nie dość, że mam już takie "suche", to w dodatku umięśnione jak "chłop". Dodatkowo usłyszałam, że źle wyglądam ogółem. Wyglądam na "bardzo zmęczoną", bo "źle jem". Jak odparłam na te słowa, to usłyszałam, że "nie przyjmuję do siebie ŻADNYCH [...]

Chodzilo mi o to ze mnie mniej na sfd bylo a nie ze masa spadla xD ja trenuje teraz z ziomkiem wiec musze go pilnowac bo jest dosc leniwy i szkoda czasu zeby mnie nagrywal czy cos.

ja raz zabrałam koleżankę na siłownię (bo chciała) i nie dość, że musiałam dostosować się do jej godzin w których pasowało jej iść, to jeszcze chciała wyjść po czasie, przez który zrobiłam niekompletny trening.

Iness nie. Dosc pompek na dzis

ale ta nie dość, że dobrze walczy, to jeszcze rozwala wypowiedziami \-)

Straszne to jest, ale same chcą. Na tym filmie matka się dziecka pytała czy nie chce już trenować, a to dziecko nie dość, że posmarkane, to jeszcze ze łzami w oczach mówi, że chce trenować i musi iść na trening... Zryte banie mają doszczętnie. Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-06 00:06:42

To by bylp dosc ryzykowne. Ale nie ważne, bo juz znalazłam hehe Dziwnie sie czuje o tej godzinie w domu

ja dziś tchu nie mogłam złapać na treningu, nie dość, że 100 stopni to jeszcze salta i jakieś podskoki miałam robić bez przerwy

ponoć jest dość poważny%-) raz ponoć wszedł do dyzurki wfistów, ktos sie go cos spytał, ten cos burknął pod nosem i wyszedł, a inny wfista skomentował "co ten Grzesiek, okres ma?"%-)