dosc

dzięki s.m.p.a. za odpowiedź zrobiłem tak jak napisałeś namoczyłem i potem ugotowałem było tego dość sporo a dałem tylko 100 gr dodałem do tego jeszcze kuraka i sos z jogurtu i było to dosyć sycące, mam jeszcze pytanie związku z tą soczewicą jakie to są węgle proste czy złożone z jednej strony jest to roślina a z drugiej nie licząc tego białka [...]

To dość ogolnie potraktowaliscie temat, poniewaz kazda woda jest inna i ma inną zawartość poszczegolnych minerałów. Skłaniałbym sie jednak do wód mineralnych, zmineralizowanych...a takie mają lekkie bąbelki. Mozna wybrać absolutnie niegazowaną, ale one chyba zazwyczaj nie mają nic ciekawego. Nie wczytywałem sie w wody w sumie to nie wiem na 100%. [...]

s.m.p.a notuję dość duże skoki wagi, co powinienem zrobić? Postanowiłem, że węglowodany daję rano i około treningowo, bo I po co mi węgle w szkole kiedy siedzę na krześle 8h. Teraz pytanie, czy węgle z innych posiłków powinienem rozłożyć po tych 3 posiłkach, czy zastąpić np. tłuszczem? Ostatnio podaż węgli oscylowała w okolicach 4,5-5g na kg masy. [...]

dość duże skoki wagi tzn? Z węglowodanami jeśli planujesz obniżyć kaloryczność bo widzisz że masz fatycznie duże skoki wagi zredukuj trochę a resztę zamień na tłuszcze nie wiem czy chcesz obniżyć bilans czy zmniejszyć ilość ww a zastąpić tłuszczami ... O białko bym raczej się nie obawiał

Witam, mam dosc nie typowe pytanie, a mianowicie, czy moge od czasu do czasu przekąsić pare pierogów ruskich, które zawierają ser biały i ziemniaki, a ciasto zrobione jest z wody i mąki?

Aha no rozumiem, nie lubie za bardzo zmieniac. Bo jak juz kupuje to na caly miesiac i mam wyliczone, uzywam mzb/o3/multipacka witamin jeszcze. No i warzywa/owoce staram sie jesc. Powiedzie mi co jest zlego w zmieniakach samych w sobie? Bo kiedys jadlem frytki bez oleju w pikerniku robione i dosc dobre byly..

Dziękuję. Tylko właśnie nie chcę wydawać pieniędzy na BCAA. Rozumiem, że to aminki i szybciej się wchłoną, ale też dość drogie. Mogę dać białko?

nie ogarniam ogolnie tych diet ani treningow,dla tego wszystko z dupy mam. nie ogarniasz bo nie czytasz ;-) w tematach jest dosc prosto napisane jak czegos nie zrozumiesz to pytaj bedziesz znal podstawy i sie ulozy i trening i odzywianie

DZIEŃ 1 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Jak widać powyżej od dzisiaj zaczynam suplementacje Flex fit. Czekałem z tym do początku tygodnia :) Przedstawię może dla osób które nie czytały naborów dlaczego postanowiłem zgłosić się do testu ponieważ uczestniczenie w nim nie było przypadkowe. Głównie borykam się z skrzywieniem kręgosłupa które w życiu [...]

DZIEŃ 7 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Piszę za wczoraj. Miałem to zrobić wieczorem ale już nie dałem rady bo padałem na pysk po zajęciach i treningu a dzisiaj do pracy :)) Jak co każdą niedziele na koniec tygodnia postaram się pisać odczucia wobec produktu. Zacznę od rozmiaru tabletek. Są one dość spore ale na szczęście bez problemu można je przełamać [...]

No wlasnie ja mam chleb po to by miec jakis sposob na zjedzenie sera i bym nie byla glodna :) Ale faktycznie jajka lubie i staram sie jesc je dosc czesto, zamiast chlebka itd. A ja bym chciala schudnac i przestosowac swoj organizm do zdrowego odzywiania, ale nie tak by popadac w paranoje.. :)

Esseliv duo nada sie pdoczas cyklu zeby wspomoc wątrobe ? Miałem wziąśc forte, ale na duo była dość duza promocja, więc wziąłem :) 1tabs do 10mg metki starczy ? Na żołądek wziąłem linex forte, babka powiedziała że to samo co lakcid tylko tanszy, mam nadzieje ze się nada. Zincassu forte nie wychaczyłem :( Zmieniony przez - Shivson w dniu [...]

[...] 1. 1-2 tabletki 4 razy dziennie (przed sniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem) 2. 1 tabletka przed sniadaniem, 2 przed treningiem i po treningu Niestety cwicze dosc pozno (ok 20) a klade sie ok 23-24 wiec nie wiem czy jest sens brac 2 tabletki po treningu i przed snem skoro jest to jakos 3h przerwy. Jak myslicie?

250 jak dla ciebie bananeq w teren to dosc powera ma,na tym mozna sie wyszalec,cos pieknego las ,gorki ,krzaki i taka 250-tka to sie nazywa krzakoterapia,po takiej jezdzie az chce sie zyc

mialem iśc na melanż , ale osobiscie to mam dość po wczorajszym... wiec wolalem zluzowac , Bo jutro na pukanie jade wiec wole byc w dobrej formie

wikesz co chudej generalnie to zależy old pory dnia najgorzej jest rano nie wiem czemu po południu jesdt ok i na wieczór twwarde dość sporawe ale ogólnie trzeba przybić

mi po 7 miesiecznym cyklu skurczyly sie dosc powaznie mimo hcg w trakcie ale comidu i nolvy nie bylo w trakcie cyklu tym razem sprawdzuimy taki sposob i bede mial porownanie

Jaruss nie w****iaj mnie bo ci juz nigdy na gg nie doradze co wiząc zeby do***ac przemkowi z gimnazjum i powiem wszystkim ze nie dosc ze robisz sobie zdjecia na cudzych motorach to jeszcze wsiadasz na niej po trabinie i maja z tyłu dwa kołka

oooo, Międzyzdroje są super swego czasu dość regularnie tam jeździłam stoi jeszcze przy promenadzie taki zayyyyebisty domek z kamiennymi lwami przy balustradach?

najpierw Ci muszą chrzest zrobić z tego co mi mówili to najpierw Cię zapanierują od stóp do głowy i zostawią w jakimś miejscu ( nie wiem gdzie) to dopiero 1 stopień wtajemniczenia po 8 już będziesz miał dość