/SFD/2023/3/8/ca36eb6734e243b0b7bd52f1b32fcaad.jpg Powiem Ci, że jak dla mnie problemem jest to, że wydaje mi się po Twoich wpisach, że chciałbyś przeprowadzić redukcję dość małym nakładem pracy. Przynajmniej takie mam wrażenie po Twoim wpisie. Jak dla mnie jeśli na redukcji spadł Ci w 2 tygodnie poziom tkanki tłuszczowej o 3% to progres jest [...]
wydłużenie szyi do 40 cm! Jednak pościagnięciu szyja powraca do normalnych rozmiarów. SZYJA MOZE JEST DLUZSZA ALE NIESTETY NIE PRAWDA JEST TO ZE POWRACA DO NORMALNYCH ROZMIARO. KOBIETY TE ZYJUZ JUZ Z TYM DO SMIERCI BO GDYBY TO SCIUAGNELY TO GŁOWA BY IM OPADŁA A TO Z PROSTEGO WZGLEDU , MIESNIE OWEJ SZYJI TZW STABILIZUJACE, ANTYGRAWITACYJNE NIE [...]
Może mam śmieszną odpowiedz ale naprawdę prawdziwą. Mój kolega jeszcze ze szkoły podstawowej był dość niskim człowiekiem ale pod koniec tej właśnie szkoły miał dziwny zwyczaj jedzenia masła(poprostu kupował sobie całe masło i jadł je bez chleba czy takich tam), nikt nie wiedział dlaczego tak nagle polubił masło, on sam z resztą też nie . Spotkałem [...]
w rakim razie warto, nawet jeśli pomaga w regeneracji. Ja treningi mam dośc ostre ( 1,5-2 godziny) i po takim treningu ciężko jest mi się zwlec z łóżka na drugi dzień.
ja cwicze brzuch w poniedzialki i czwartki miesnie maja dosc czasu na regeneracje i efekty są bardzo zadowalajace mozna tez zrobic 3 razy w tygodniu bez problemu ale wiecej raczej nie polecam ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
oki, no to w takim razie mam pytanko: zaczelam cwiczyc brzuszek 4 razy w tyg., (dosc intensywne cwiczonka)i juz drugiego dnia czulam bol miesni podczas treningu i nie tylko, wiem, ze tak bywa ( w koncu wiem przynajmniej ze miesnie sie buduja)ale chyba ktos poczatkujacy nie da rady codziennie cwiczyc tych partii miesni, a moze sie myle? i powinnam [...]
[...] wacik albo te husteczki alkocholowe i jest ok, przytrzymujesz chwile i jest git. jak sie odrobina soku dostanie do zyly to nie koniec swiata, mnie duzi kaszel wtedy, dosc mocno, przeczytalem wczesniej ze taki wplyw ma alkochol benzylowy ktury w wiekszosci sokow jest ( drazni pluca ). I tyle. Ja bije rano, po prysznicu, miesko rozluznione, [...]
Niestety duża część z nas miała w życiu lub będzie miała jakiś uraz, czy kontuzję wynikającą z różnych powodów i o różnej rozpiętości niebezpieczeństwa oraz powikłań. Urazy wynikające ze złamań, czy pęknięć kości z reguły następują w wyniku nieszczęśliwego wypadku. Może być to zwykłe przewrócenie się na śliskiej nawierzchni, szczególnie w zimę, [...]
miałem to na poczatku stycznia. Idź jak najszybciej do lekarza, przepisze Ci antybiotyki. Tu żadne środki przeciwbólowe nie pomogą!! A z czasem bedzie tylko gorzej. Ja próbowałem zwalczyć ten ból przez tydzień i nic. A potem doszły potworne bóle oka. Od tego mozna stracić wzrok. Teraz masz szanse brać tylko antybiotyki, a jak bedzie za późno to [...]
Są dwie zatoki. Może sie okazać ze na przykład tylko jedna jest "zapchana". Ja akurat tak miałem. Miałem zwalona lewą zatoke. Co wiązało sie z bólem zębów(wszystkich) po lewej stronie u dołu i góry. Potem przyszła kolej na lewe oko. Opuchło, kiepsko na nie widziałem, a na koniec ból głowy. Zanim poszedłem do lekarza próbowałem sie [...]
Problemy ze stawami są dość częstym zjawiskiem występującym nie tylko u osób trenujących siłowo, ale również u tych niemających wiele wspólnego z aktywnością fizyczną. W sytuacji ich wystąpienia przede wszystkim należy zrobić wszystko, co możliwe z czynników, które powodują tego typu problemy, a nie stosowanie Deca durabolin, który tylko nawodni [...]
Jajka są jednym z bardziej wartościowych produktów żywieniowych. Można je zaliczyć razem z wątróbką do topowych produktów z tzw. super-food, które wcale nie są wyszukane ani drogie. Jaja są bardzo dobrym źródłem pełnowartościowego białka, tłuszczów i różnego rodzaju witamin. Białko to przez długi okres uważane było za wzorcowe. W 100 g jajka [...]
Tak dużo to chyba nie jest... (biorąc pod uwagę wiele słówek "lub", bo podawałem po prostu różne opcje ;) ). A czy byle kiedy? Grunt to chyba białko rano i przed snem, oraz przed i po treningu... I to staram się robić. Fakt, że kolacja jest u mnie dość różna i tłusta, ale z drugiej strony w ciągu dnia chyba niewiele tłuszczu jem. Tak czy [...]
[...] jest pewne na takim jedzeniu jakie jesz teraz nic nie osiagniesz ;)w sniadaniu masz "płatki kukurydziane",takie cornflakesy sa do dupy.to tylko taki przyklad. nie dosc ze posilki nie dostarczaja odpowiednich ilosci b/t/w to jest ich tylko 3 w ciagu dnia,zdecydowanie za malo. albo zmien diete albo zmien sport bo szkoda czasu na [...]
Czyli zastąpić kukurydziane owsianymi? OK. Ciekawe czy da się je zjeść. Dla mnie priorytet to jednak jedzenie z przyjemnością, a nie na siłę (na siłę jadłbym kaszę czy ser biały). Co do treningu, to przede wszystkim jest ograniczony ilością przyrządów, bo ćwiczę tylko hantlami. Ale ćwiczę tak jak chcę ćwiczyć... Przecież rozpiska zależy od tego, [...]
30 razy bym nie dał rady. Bo widzisz, zastosowałem się do artykułów i robię tak, żeby serie miały max 5-10 powtórzeń (po tej ilości już generalnie mam dość). Potem krótka przerwa (do 60s. - zgodnie z którymś artykułem) i dalej. A co do brzucha, to chciałem zwrócić uwagę na jedno... To nie jest tak, że mam nie wiadomo jaką oponę: rano jest nieźle, [...]
Trochę ponad 3, bo jednak między nimi też coś skubię i po kolacji ten jogurt 400g mnie trochę doprawia. Mimo że z godzinę przed snem, to jednak kładę się z pełnym brzuchem właściwie. Fakt też jest taki, że każdy z tych 3 posiłków jest dość solidny, tzn. już nim się napycham, może powinienem to bardziej rozłożyć właśnie. Bo tak jak mówię - sadła [...]
Pracuję z tym Dziennikiem Posiłków Vitalmax. Wpisuję wszystko co zjem i sprawdzam czego jeszcze brakuje i to jem. Ograniczam tłuszcze, żeby nie przekraczały 105%. Nie udaje mi się jednak dobić węglowodanami do 100% i kaloriami do 100%. Czy to naprawdę kwestia tylko diety? Bo mam wrażenie, że chcąc mieć nadwyżkę kalorii, to po prostu nie ma mowy, [...]
A ja się zastanawiam czy po prostu nie można jakoś przyspieszyć tego trawienia, żeby jednak nie chodzić ciągle z pełnym brzuchem... Nie dość, że nie ma przyjemności z jedzenia, to jeszcze brzuch pełny - fajne to nie jest :/
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
