dosc

Wtorek Dziś trening petarda , nie dość ze dołożyłem cieżarów to jeszcze pompa niesamowita ! Jutro nogi i dobry dzień bo czas ładowania :-D wleci ponad 700g ww :-D https://iv.pl/images/51847865943075212742.jpg Trening Push 1 1. OHP 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=CV3dhMaR96A 2. Dipsy 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=NQA7U81vfEA 3. Wyciskanie [...]

Masa krówkowa jest mega ale z tego co kojarzę to chyba fatu też ma dość sporo na 100g produktu, czy obczaiłeś jakąś z fajnym makro? :)

najlepsze jest to, ze na redukcji dosc restrykcyjnej te wszystkie sosy zero i inne produkty smakuja niebo lepiej niz podczas masy%)

anubis84 - jasne, że mam stresa, nie dość że jestem zielona i trochę się placze w tym co robię na siłowni (sytuacje przed wirusem) to niektórzy faceci tak nachalnie się gapią, że wszystko leci mi z rąk :P A co do sprzętu. Udało mi się skołować regulowane żeliwne sztangielki i ławeczkę :D znaczy muszę trochę poczekać aż do mnie dojadą, ale [...]

Biedna. Kuruj sie :* };-) dzięki Marysia DT 10.12 Poniedziałek Dobra chyba można powiedzieć, że jestem już zdrowa. Tak na prawdę to się okaże za kilka dni kiedy zacznę się więcej ruszać, ale już nie mogłam się doczekać siłowni. Zauważyłam, że jak jestem tuż przed @ mam jakiegoś większego powera na siłowni niż zwykłe, chwilowe to ale zawsze się [...]

Szczęśliwego Nowego Roku 2019! Przede wszystkim zdrowia, wytrwałości w osiąganiu celów nie tylko tych sylwetkowych ;-) A także pogody ducha na codzień :-) Tego wszystkiego życzę Wam i sobie :-D 2018 rok upłynął mi pod kątem upadków niż wzlotów dlatego będę kontynuować zmianę trybu życia na zdrowszy, już nawet nie chodzi tylko o schudnięcie ale [...]

Środowy trening zrobił swoje i chodzę obolała na całym ciele-i dobrze %-) Wczoraj nie było jakiejś większej aktywności fizycznej tylko marsz w pracy. Chcę z tygodnia na tydzień do siłowni wplatać rower do pracy plus coś innego-jakieś klasy czy coś Dziś wskoczył Trening 3 bo w starym roku częściej go opuszczałam. Ciekawe jest to, że pomimo przerwy [...]

DT 14.01.19 Poniedziałek Trening 3 rozgrzewka orbi 10 minut 1. Prostowanie nóg na maszynie 15x12,5/15x17,5/12x25/9x30 wciąż ciężko 15x12,5/15x17,5/12x22,5/8x30 nie najgorzej, dobrze czułam czwórki 15x15kg/12x17,5/10x22,5/10x30kg ostatnie już ciężko r 15x15/12x17,5/10x22,5/10x27,5 ciężkawo ostatnie powtórzenia 2. MC [...]

Cześć rules2000 Z takim podejściem niestety można się równie dobrze położyć i czekać aż nadejdzie nieuchronny koniec. Po co się męczyć jak i tak będzie tandeta? Mimo wszystko wolę podejście, w którym będąc w kiepskiej sytuacji robisz wszystko jak najlepiej by się z niej wygrzebać. Przynajmniej ma się później czyste sumienie, że się próbowało. [...]

Cześć Z trądzikiem męczę się już 13 lat, czyli połowę mojego życia. Całkiem długo co? A zmiany były niczego sobie. Głównie ropne bąble + zwykłe wypryski. Jak taki bąbel wyskoczył mi na czole lub nosie to był horror. Wyjście do szkoły było straszne. Z upływem czasu nasilenie troche się zmniejszyło, lecz w takim tempie czekanie na koniec badziewia [...]

chyba wlasnie tak zaczne robic. nie wiem czy to przez urynoterapie ale mam dosc wyschnieta skore. jaki polecacie no to kremik taki ktory rowniez by dzialal troche jakby "antytradzikowo" bo jak samruje sie zwykla nivejka to mi sie robia takie male pryszcze jakby sie pory zatykaly, wiec potrzeba mi jakies specjalnego kremiku

[...] pojawiaja a jesli juz to bardzo zadko, stare blizny troszke zbladly ale nadal sa czerwone i to mnie najbardziej denerwuje musze sie ich jakos pozbyc. Skora na twarzy jest dosc gladka. Rozstepy tez nieco zbladly, ale juz wiekszej poprawy niewidac efekty jak po tygodniu stososania. mam zamiar kontynuowac to przez 1,5 tygodnia a pozniej [...]

hehehe no dobra, dobra ale się jeszcze zapytałeś jak dokładnie, więc napisałam :D :P A ja to zaczynam, powiem szczerze, mieć wwww... głębokim poważaniu ten cały mocz!!! Nie dość, że śmierdzi to paskudztwo to jeszcze nie widzę, żeby mi to pomagało jakoś. Może na początku fajnie było, wszystko cudnie i kolorowo, a teraz?????!!!! Nie wiem, może [...]

Witajcie, niestety nie probowalem metody Moczu. Lecz mam dość dobry sposob ( jak dla mnie ) na trądzik. Przez 3 miesiace bralem antybiotyki ( tetrasyl czy jakos tak ) -> g**** pomógl a po skonczonej kuracji zaczelo mi wyskakiwac jakos wiecej. Zdecydowalem sie teraz na Mydełko za 5 zł ( z siarką czy cos takiego ) i na Acnefan ! które koszuje w [...]

A czy miał ktos z was wysyp dżedajów po urynie ?? Ponieważ mnie dość mocno wysyfiło, rozumiem ze to się zdarza ale czy miał ktoś taki problem ??

a jak białeczka brakuje to już kompletna lipa, nie trzymałam się wyliczeń B, T i WW. Ogólnie mówiąc to jadłam dość ładnie, tj. starałam się trzymać diety (no nie wspominając kilku wpadek ze słodkościami), ale jednak nie do końca to wychodziło jak powinno Od jutra to się zmieni!!! Jutro wielki dzień...zmiany. Zdam relacje wieczorkiem, o ile nie [...]

[...] do MC 26 kilo i tez mi ciezko zwiekszyc jakos męczy mnie to ćwiczenia ,a gdy mam je w parze z podkokami to jest naprawde wykanczajace i nie wiem czy bede miała odwage obciązenie przy MC w tym treningu zwiekszyc ,może spróbuje najwyzej zmiejsze.Co do pompek to może zacznij od damskich są dosc lekkie ja od takich zaczynałam teraz robie juz zwykłe.

[...] gibie w czasie cwiczen to tylko zysk, bo angazujesz wiecej miesni do stabilizcji, taka jest wlsnie zaleta cwiczen z wolnym ciezarem. jak robisz przysiad na suwnicy to nie dosc ze musisz go zrobic jak suwnica "kaze" to jeszcze dokldnie izolujesz tylko czesc miesni, gdy wezmiesz cwiczar wolny, to musisnie krzyza i brzucha musza pomagac [...]

ja sie nawet nie wazyłam nie dosc ,ze były swieta to jeszcze mam okres ,suszy mnie jak na kacu ,a to znak ,ze woda sie zbiera wiec wolałam nie wchodzic ,by sie nie przerazic zważe sie jak zwykle w sobote.miom zdaniem bez sensu jest wazyc sie odrazu po swietach ,bo wiadomo ,ze waga bedzie troszke wyzsza ,ale za pare dni powinna wrócic do normy wiec [...]

Maupko-była była!!!! Do pojemników można się przyzwyczaić. Devi - to faktycznie może fajnie wyglądać 22.04.2009 r. DIETA 1800 kcal – dzień 22-ty 7.30. Płatki owsiane (70g), Jaja kurze całe (120g), Żurawina suszona (40g) B – 21g T – 15g W –74g 529kcal 11.00 Tuńczyk w wodzie (130g), Ryż brązowy (30g), [...]