dosc

No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]

Don, piszesz,że posłuchasz chętnie rad i dlatego chcesz prowadzić dziennik. Chłopaki radzą dobrze, a Ty się tylko spinasz. Albo chcesz rad i będziesz ich przestrzegał albo powiedz,że wszelką pomoc masz gdzieś i chcesz robić treningi i dietę po swojemu. Też mam problemy gastryczno-jelitowe I Twoja rozpiska niestety nie dość,że nie poprawi stanu [...]

Jarzyn zdecyduj się bo jeszcze wczoraj u Owny pisałeś, że lepiej bez magnezji podnosić bo "zna się swoje PRAWDZIWE" możliwości a teraz z hakami wyskakujesz a to jest dopiero dziadostwo bo nie dość, że Ci "pomaga" na maksa to jeszcze osłabia chwyt Może pora zacząć ćwiczyć chwyt....ale robiąc ciągi po 30kg to chwytu na pewno nie [...]

Don nie wiem po co ci te brzuszki w zwisie na drążku. ciężkie ćwiczenia na brzuch budują masę mięśni brzucha, które i tak nie będą widoczne jeżeli nie będziesz miał dość niskiego poziomu bf%....Obejrzyj co mówi Mateusz po treningu brzucha : [...]

Temat zasuwa jak lawina . Nawet dość przyzwoicie to na tym zdjęciu wygląda...

To dość skomplikowana sprawa bo aby budować mięśnie trzeba doprowadzić do sporego ich uszkodzenia, a lekarz powiedział coś? Bo to co podałeś to dość ogólne informacje.

[...] firmie, jezeli jednak mam cos powiedziec o olimpie to zdecydowanie go polecam Ziper pytałm bo Cie nie kojarze, widze ze boldow przybyło Sławku to badanie o myszach brzmi dosc ciekawie, pamietasz moze jakie dawki na g wagi były ? Tutaj mnie dziwi jakim cudem mogła synteza atp tyle wzrosnac, skoro mamy nadmiar rybozy a kreatyny za mało ? [...]

Hej dziewczyny Wrzucam pierwsze porównanie pomiarów i dzisiejsza miskę 18marca/25marca biust 94 cm/95,5 cm pod biustem 82 cm/80 cm (-2cm) talia 78 cm/77 cm (-1cm) pępek 93 cm/87 cm biodra 102 cm/ 102 cm udo 61 cm/61 cm łydka 38,5 cm/38 cm (-0,5 cm) przedramię brak danych/ 27 cm Cos mi sie nie zgadza z wymiarami na wysokości pępka, chociaż z tego [...]

Rano (8:30) jechałam na rowerku ok 40 min. Potem dużo spacerowałam po sklepach - kilka godzin (ostatnie zakupy przed przeprowadzką) Przejechałam w sumie ok. 350 km samochodem co spowodowało, że czułam się zmęczona cały dzień. Na szczęście udało mi się zjeść na mieście dość właściwie. Wieczorem spróbowałam po raz pierwszy w życiu zrobić karne [...]

02 kwietnia Trening: Rozgrzewka rowerek, wymachy 1. Rozpiętki na maszynie 2x15 10 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 2x15 hantle 4 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x15, 15 kg 4. Maszyna do wyciskania w skosie po 3 kg na rękę 2x15 5. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 2x 15 po 4 kg 6. [...]

Dziś po raz pierwszy zrobiłam sobie bełta z baby szpinaku pomarańczy i łyżeczki masła orzechowego. Posmakowało mi i widzę, że jest pole do popisu - można naprawdę zjeść sporo więcej zieleniny dzięki takiemu blendowaniu. Od ponad tygodnia przyjmuję dość duże dawki żelaza,żeby zaleczyć paskudna anemie. Lekarka przepisała mi pakiet na 2 miesiące. Po [...]

Generalnie zamysł jest dość logiczny często tak polecamy że jeżeli komuś się szykuje impreza czy wyjście w weekend a nie chce psuć sobie całego tygodnia przepracowanego to żeby właśnie część kalorii w tygodniu podciąć żeby wyrównało się to w weekend. Jest to też dość zbieżny z tym co jest zalecane czyli nie rozpatrywanie diety w kontekście jednego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-Al-Iaquinta.jpg Sergei Belski-USA TODAY Sports / Jerry Lai-USA TODAY Sports Dustin Poirier i Al Iaquinta zareagowali na rozmowy o walce Nurmagomedov vs St-Pierre żądaniami zwolnienia ich z UFC Wiadomość byłego mistrza UFC Georgesa St-Pierre o tym, że podczas dzisiejszej konferencji ogłosi zakończenie [...]

hmmm czaje ale zeby klata barki było zle?? ja to wziołem z rozpisanego planu treningowego z ksiązki pt. "Jak cwiczyc na siłowni" ksiazka wydaje sie być dosc dobra przynajmniej dla poczadkujacych... pozatym ja sie na niej opierałem od poczadku i z efektow jestem bardzo zadowolony po tych 12 miesiacach cwiczen... ale z tymi plecami i [...]

gównem ***ie bo mieszkasz w Polskiej dzielnicy a tak na serio to coraz bardziej mam dość polaczków w UK, wcześniej po prostu dobierałem sobie znajomych i jak nie chciałem to się nie zadawałem a każdy z którym się zadawałem wydawał mi się spoko. odkąd robię w logistyce coraz bardziej mam dość polactwa które jeździ tirami. nie wszyscy bo większość [...]

Myslalam, ze temat zamknięty, a tu taka ciekawa dyskusja sie wywiązała, haha. Zwiększyłam zgodnie z zaleceniami stopniowo, najpierw wskoczyłam na 1600kcal, teraz dobijam do 1800kcal dziennie i waga stoi w miejscu, jestem zadowolona. Badania tak czy inaczej zamierzam zrobic, postaram sie je wrzucić, dla zaspokojenia i Waszej ciekawości przy okazji [...]

Niech spada mam dosc takiej masy.Tylko ze clomid bedzie mi w tym przeszkadzal.Ogolnie mam dosc silowni juz.

dosc mocno sie sponiewieralam....no i ta walka o intensywne wypchniecie bioder w trakcie wznosow taka podniecajaca Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-09 22:22:46

No klata jest dość istotna Ale co za micha... urozmaicona

mnie powstryzmywal brak rozwiazan technicznych jak dotad...mysle mysle i nie wymyslilam jak niby te 190 podrzucic do gory ...to ciezar dosc odlegly od mojego rekordu w podrzucie