dosc

zwierzu - cykl byl planowany taki krotki - w granicach 25-30 dni fakt ze dosc krotko wiec i efekty nie powinny byc porazajace ale jest co jest i mam nadzieje ze ocenicie na plus Jeszcze musze isc jutro z ciekawosci sprawdzic Max w Martwym Ciagu z czystej ciekawosci Wiec i powienienem nakrecic to Bo cos czuje moc w plerach od kilku dni a nie [...]

Moj Cykl dobiegl konca, nie byl zbyt dlugi bo tylko miesieczny, za to motywacja byla ogromna przez caly czas... Osiagnalem to co chcialem a nawet troszke wiecej Na początek szczegółowa ocena supli: CREVOLUTION Początkowo byłem sceptycznie nastawiony do niego, skład szału nie robi, ale ma co mieć powinien! Działanie: Pomimo niewielkich ilości [...]

Wlasnie wróciłem z treningu pleców;-) Dosc lajtowo pocwiczylem bo jakos tak nie było weny :-) Trening wygadal tak: Rozgrzewka na rowerku do tętna ok 110 - 6min (przed kazdym treningiem takie cos robie) Pozniej poszlo: 1. Przyciąganie drązka szerokim nachwytem do karku 20kg x 20 45kg x 12 55kg x 12 75kg x 12 82,5kg x 12 2. Podciąganie na drążku [...]

jesli udowodnisz ze w warunkach trzymania diety 2 kawalki pizzy zmienia dosc stabilony kontrolowany metabolizm / przemiane materi to masz szanse na nobla w tym roku w dziedzinie "niedowiary " eee tam metabolizm , sylwetke zmienia ! wow Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-02-02 17:25:43

[...] mialem kiedys ogromne problemy i bylo to wlasnie w tych czasach jak wazylem w okolicach 100kg. Byłem zlany potem nawet od siedzenia przy komputerze. Po tej redukcji wszystko dosc diametralnie sie zmienilo tzn w pewnym momencie przestalem sie pocic wogóle. Paradoksalnie tez na T3/T4 nie mam takiej potliwosci jaka bez hormonow tarczycy mialem gdy [...]

[...] tak nisko schodzic z poziomem tłuszczu - jest wiele powodow. Jednym z nich jest to ze aktywnosc enzymu aromatazy czyli czegos co w znaczacy sposob wpływa na nasz wyglad jest dosc scisle powiazana z iloscia tkanki tłuszczowej. Im mamy wiecej tłuszczu - tym wiecej aromatazy co oznacza ze im jestesmy grubsi tym grubsi bedziemy sie stawac probując [...]

[...] (+5kg w stosunku do ostatniego tygodnia) 3. Uginanie francuzkie sztangi łamanej w leżeniu 20kg x 15 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 12 albo nawet 15 o nie liczylem ale lekko dosc 4. Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku: 7kg x 12 10kg x 12 17,5kg x 15 z zapasem na kolejne 5 prawą reką, lewa ręka 17,5kg x 8 i ledwo dokonczylem Co do [...]

Przegibon wrzuc fote jak stoisz luzem przodem, bez rzadnej napinki bo wydaję mi sie że dość estetycznie wyglada Twoja sylwetka. Na pierwszych zdjeciach chyba dziwnie to wyszło dlatego że się mocno spiąłeś ;P

tak sie zastanawiam czy taki niski BF jak ma nasz żyd z treblinki można utrzymywać cały czas... i dochodze do wniosku, że chyba można, tylko najpierw trzeba by było ''potrzymać'' (;>) troche tą obecną wage w miare w miejscu >> jak juz wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten [...]

Nabity jestem dosc mocno, wagowo dokladnie nie wiem bo nie mam wagi ale czuje ze poszlo i to nawet za szybko i za duzo. W sobote przy podciaganiu na drazku z obciazeniem to juz wyraznie bylo czuc ze wiecej waze%-) Sila bardzo na plus. Co do jakosci nowozdobytej masy to jest raczej niska ale jak juz wspominalem wczesniej Sledge idealnie podpasuje [...]

[...] przez caly trening! Boje sie ze cos niedobrego zaczyna sie dziac ze scięgnem. Niepotrzebnie te plecy cwiczylem w sobote bo najwyrazniej cos pouszkadzałem Generalnie trening dosc udany ale po płaskiej ławce praktycznie skonczyly sie siły. W dipsach czułem swoją wage. Wyraznie sie zwiekszyla dlatego to dodatkowe 40kg szlo juz naprawde ciezko Po [...]

[...] Tydzien temu niby robilem 40kg ale wczesniejsze serie na plaskiej i skosie w gore byly lzejsze. Na dzisiajszym treningu juz wszystko tak bolalo ze na samą mysl o 40kg mialem dosc;-) Dlatego zrobilem 30 4. Wyciskanie na maszynie: Jak zwykle nie patrzylem na ciezar tylko robilem tym co bylo załozone Jako ze mysle o lekkich modyfikacjach w treningu [...]

Dobra dość z cyferkami, nagrywaj filmik!!!!! Sorry za spinkę %-)

dokladnie, smieszne sa te pociski na sile gibona %-) przeciez to tak naprawde nie jest cos niezwyklego to unoszenie wprzod, sam dawno temu robilem to cwiczenie tyle ze hantlami z dosc sporym ciezarem jak na moja wage, a koksem nie jestem, wiec jak najbardziej wierze. Inna kwestia, ze to zaden wyznacznik prawdziwej sily jak Hubert wspomnial ;-)

[...] uklad nerwowy wiec szly same serie high-rep i nie do załamania. W tym tygodniu trzeba bedzie w srode pojechac wyciąg i francuza zeby w nastepny poniedzialek mozna bylo ruszyc na lawce(u mnei sie to sprawdza w 100%) HaVoK89 no wiadomo ze tak dosc "dynamicznie" 133 przy niedzieli to norma};-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-26 20:31:34

Bede dopiero bral za pare tygodni. Narazie koncze Sledge i przechodze na Mutate. Odnosnie Sledge to tak jak pisalem juz z tydzien temu; jest to dosc łagodny srodek ktory daje przyrosty stosunkowo mokrej masy. Niemniej jednak jakas separacja jest widoczna mimo notorycznego obzerania sie weglami prostymi. Miesnie sa twarde i nabite. Waskularyzacja [...]

[...] pamietam bo nie liczylem ale pomagane było wiec i tak bez znaczenia bo sam bez pomocy zrobiłbym moze z 3 razy) Na dobitke seria 100kg chyba 7 albo 8 razy Uwagi: klata sie dosc mocno pompowała podczas treningu co uniemozliwiało zrobienie duzej ilosci powtorzen w seriach. Nawet przy 50kg te 12 razy czy ile tam zrobiłem to byl juz praktycznie max [...]

heniuk spoko myslalem ze do mnie bo bluza w ktorej cwicze jest z Pit'a Taka z dawnych czasow jak sie bylo mlodym gniewnym hip-hopowcem %-) a pitbull61 generalnie dosc dobrze chyba prowadzi swoje relacje;-) -blinG- ja doskonale zrozumialem co miales na mysli;-)%-) Tylko mysle ze troche chybione porownanie mimo wszystko Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]

heniuk skoncz sie kompromitowac%-) wyjdz z treningowej piwnicy.poczytaj o pliquinie trenerze kilkuset olimpijczykow bo wodyn na jego wiedzy bazuje w duzej mierze. edit.spoko Gibon koniec ofu. co do sily technika indywidualna dosc ale sila solidna szczegolnie przy unoszeniu przodem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-03-02 23:16:18

Mam dosc off topu, jest test przegibona a tutaj sie przewijaja klotnie, posmiewiska, jeszcze do tego Wodyn ktory nawet nie uczestniczy osobowo w temacie, ide spac, ktos tu rano posprzata pewnie, pzodro