[...] ze jedna strona pracuje bardziej :-( Rzeczy do zrobienia: Nie mam parcia na konkretna sylwetke w konkretnym czasie, robie wszystko w tempie, w ktorym moge ze wzgledu na dosc mocno obciazajace zycie zawodowe. Chcialabym dalej pracowac nad calym cialem, zeby plecy nie zniknely, ale mysle, ze czas przyszedl na nogi i pupson. Plusy najbardziej [...]
Dzieki, Iza. Tak zrobię. Chanula, nie mam zielonych :-D , ale sa dosc ciemne. Wolę takie rude, rude. Pewnie poprawię jeszcze, chociaż pewnie się jeszcze utlenią i zjaśnieją. Ja cale zycie byłam blondi, ale niestety moje wlosy powiedzialy nie i sama fryzjerka stwierdzila, ze jesli chce zachowac ich resztki ;-D to musze na pare lat przesiasc sie na [...]
[...] relaks. Tego mi bylo trzeba. Micha nie byla liczona. Dopiero przeczytalam wiadomosc od Ciebie Obli. Czyli mam robic 3 dni jak bylo wczesniej i 3 jak napisalas, dobrze rozumiem? Nie uzalezniac od tego kiedy cwicze, a kiedy nie? ( kiedy cwicze jestem glodniejsza ;-) ) no dzis nie pocwicze, bo jesli usne pod sztanga, to bedzie dosc groteskowo :))
Dziś pół dnia z dzieckami na spacerze, w tym karmienie kaczek, nauka jazdy na rowerze młodszego i rolek - starszej. Dosc to komiczne, kiedy czlowiek tlumaczy jak ma ktos jechac na rolkach, samemu nie majac o tym pojecia. }:-( wieczorem ledwo znalazlam motywacje. Dobrze, ze poogladalam foty z zawodow SFD :-D Trening, dzień 4, tydzień 4 (16.06.13) [...]
veronia_p TSH jest dośc wysokie - ja bym poszła do dobrego endo dla spokoju. Ft3 i Ft4 na forum hashimoto liczą dziewczyny procentowo, u Ciebie wychodzi FT4 54.55% FT3 32.92% Dobrze ponoć jest jak obie wartości są zbliżone.
[...] Pupa tez bardzo, ale dwuglowe bardziej. Czy to znaczy, ze źle cos robię? Natomiast weszłam na obciazenie, ktore naprawdę bardzo już było problematyczne. Zakres ruchu był dosc mały... Jestem zadowolona z gobleta i wyciskania sztangielki. Nie miałam siły sie przebrać nawet po siłce, wsiadłam do auta z ręcznikiem na plerach, mam nadzieje, ze [...]
Widziałam tu dzienniki, w których babki nie zmieniały się kilka miechów a nagle BUM. Lyle McDonald (spoko nazwisko ;)) też dużo artów na ten temat poświęcił (nie wiem jak się Lejdis na niego zapatrują niestety) że ciało może się bronić miesiącami, nawet komórki tłuszczowe wypełniać wodą, co jeszcze bardziej demotywuje, bo ciężko dostrzec zmianę [...]
Z badaniami sama miałam dość w pewnym momencie, co gorsza frustracja narosła jak wyniki wyszły w porządku (bez sensu, przecież powinnam się cieszyć), a ja coraz więcej objawów i to nie tylko psychicznych . Bosze jak dobrze, że nie jestem sama i jedyna Veronia Big Kiss
[...] ze potrzebuje urlopu jak kania dżdżu...juz, teraz natychmiast. Wrzucam tez miski : sobotnia i niedzielna - niezaplanowane, tylko spisane. Wyszlo niezle. Dzisiejsza tez dosc frywolna. Suple: ziola i mercola, duuzo wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ec6bdb192b4ab3b0a9190126e6608d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1442408eb4404df88689182cb5f81a73.jpg [...]
Raportujac dzien po treningu juz wiem co boli. wszystko boli!!!! }:-(}:-( Dzień 2, tydzien 1 (14.08.13) 1a.przysiad z hantlami na pudło 3x10-12 12,5 x10,9,9 Siadałam sobie na ławkę. Ja myślałam, że sobie ułatwię tym cwiczeniem. Och jak bardzo się myliłam. Juz po pierwszej serii byłam zła na siebie jak nie wiem....8-O 1b. suwnica nogi neutralnie 3 [...]
[...] odpornosciowych supli i witamin Mercoli nic nie daje, a choruje 10-12 razy w roku. Dzis mam nastawienie tumiwisizmu, bo jest tyle chorob, ktore moga powodowac czeste przeziebienia, ze dochodzenie do tego moze sie okazac po prostu nieskuteczne. Dzis o tym juz nie bede myslec. Mam dosc tego pieprzonego chorowania i przerw i oslabien. W cholere.
[...] zrobił pół pompki, a sobie podszedl do drążka i w poniedziałek podciagnał sie raz, a dziś juz 4 razy. Co za niesprawiedliwosc płciowa :-D pomiary w sobotę będą. W sumie nawet jeśli tłuszcz zejdzie jako ostatni to czuje ostatnio tak dosc fajnie dwojki pod reka :-) a 45 kg poszlo, ale z płaczem, aż sąsiad cisnący biceps zapytał czy wszystko ok :-D
Od dwóch dni tak mnie napiernicza głowa, że nie do wytrzymania. Na ibupromie jadę. Poszłam na siłkę dziś, bo akurat zaczęła działać tabletka. Tydzien 5, dzień 2 (6.11.13) 1.Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 2x20 45 kg x 20,18 45 kg x 20,14 37 kg x 20,10 35 kg x 20,18 15kg x 20, 20 kg x 20 Cały czas myślałam o tym, że jeśli dam radę to [...]
Szefowo, nie wiedziałam jak to rozpisać, żeby było czytelnie. Poniżej poprawiona rozpiska tych dwóch ćwiczeń, mam nadzieje, ze to jest bardziej czytelne. Bede dokladnie liczyc sekundy, teraz to raczej na oko wpisalam, ale, zeby bylo widac jak siła spada. 3 Wiszenie w podciągnięciu, głowa nad drążkiem 2x max 60 sek przerwy 1 seria- 7,7,6,3,2 sek 2 [...]
Późno bo późno, ale wrzucam zrobiony trening. Dzień 1, tydzień 6, 11.11.13 (4 z 30) 1.Ściaganie prostymi rękami drążka górnego 2x 20 szybkim ruchem 30 sek przerwy 2x20 guma zółta 2.Wiosło jednorącz w oparciu 3x6 na reke plus 2 x drop 14,5 kg x6,6, 8 kg x 13,13, 6 kg x16,16 15,5 kg x 6,6 , 8 kg x 12,12, 6 kg x 15,15 15,5 kg x 6,6, 8 kg x 13,13, 5 [...]
Jakby ktoś się przypadkiem zastanawiał czy nie zniknęłam w czeluściach egzystencji, to nie... Tylko przerwe miałam, micha trzymana, ból głowy nie do zniesienia, a dziś obudziłam się z grzybem, po 15 miesiącach... Zatem zmiana diety, żeby cholera sobie poszła. Szkoda, że nie mam już nalewki piołunowej :-( Wchodzę na tysiąc kalorii i wysokie [...]
witaj w klubie};-) moja ginka ma już mnie dość. Myślę że u mnie po świątecznym węglowym szaleństwie grzybek się przyplątał.Ginka dała mi końską dawkę fluco-cośtam i juz dzis mi lepiej, ale było hardcorowo. Nie wiem jak tego cholerstwa się pozbyć na zawsze}:-( Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-01-09 21:07:34
[...] powinnam czuć. Podoba mi się to :-) ale czuje wg tego co zerknelam miesnie rownolegloboczne lub czworoboczne... Cos nie umiem dokladnie ustalic :-) Czytałam wypowiedzi Darka i widzialam filmiki, ale wydaje mi się to dosc skomplikowane. I miska wczorajsza plus suple antygrzybowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68adafffd1d448b58f607a05993f2c5f.jpg
Alektra, dzięki };-) Zrobiłam sobie trochę przerwy. Czułam, że jest mi potrzebna. Mam jakiś spadek motywacyjny, w dodatku usłyszałam od kilku osób, że jestem wychudzona.... Nie zrobiło mi się przyjemnie. W sumie nie wiem co powinnam dalej robić. Nie chciałabym już chudnąć. Raczej przymasować. Jako, że ostatni trening ciągnęłam 16 tygodni, [...]
Spadł człowiek na entą stronę. No wiadomo... Prawie miesiąc temu miałam dość konkretną grypę. Sama grypa w sobie to pikuś, ale po grypie, dosłownie w Swięta okazało się, że mam zapalenie stawów barkowych. To taki ból, że naprawdę nikomu nie życzę :-( zadne przeciwbolowe nie pomagaja, ani spać, ani stać...koszmar... No i to już prawie miesiąc i w [...]
