dosc

Ja mam dośc rozbudowaną (i chorą ) wyobraźnie. A sny jakie mam, to komu nie opowiadam to mówią ze takich oryginalnych i poyebanych rzeczy w życiu nie słyszeli Kiedyś zacząłem zapisywać, ale po 3 tygodniach sobie spokój dałem

sluchajcie kto mi pomoze? moge zmienic prace i nie wiem co mam zrobic w tej pracy/ w przyszlej pracy kasa x zl/ x zl + 25 procent wiecej, z podwyzką po okresie probnym nadgodziny 0zł/ 10zł/h dojazd 10 min/ 35 min organizacja pracy w****ia/ nie wiem, wydaje się lepsza szef w****ia/ nie wiem, wydaje sie sympatiko atmosfera ujdzie/ nie wiem podobno [...]

Frugo se yebnij po treningu. Superhipernadkompensacja gliko + insa x 1713% Koloes, jak masz dosc tak jak ja 'szukania pracy' to coz zostalo. Znajomosci + wlasny biznizz Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-07-29 13:21:00

prosze mi nic nie mowic o szukaniu pracy, dosc urlopowania, musze w koncu znowu zaczac sie rozgladac, na sama mysl dostaje ataku paniki.

Cześć, od nowego roku trochę powiększyłem plan zajęć, co powiecie na 6 treningów tygodniowo (siłownia, basen, HIIT) + np. 2xtygodniowo wypady na rower (dość duża intensywność) , nie za dużo ? No i jeśli mam do wykorzystania BCAA to kiedy najlepiej stosować? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-01-01 21:31:58

Wiem,tylko ze jest to dość droga opcja.Jeżeli jest coś w miare tańszego to mozesz zapodac no a jak nie ma to wezme high kick'a bo już nad nim myślałem.

Jakoś nie podchodzi mi to wyciskanie na płaskiej ;/ Rozpiętki ponoć dla zaawansowanych więc sie nie zabieram. Co to znaczy nie podchodzi?Jest to podstawa.Myslisz że jest to słąbe ćwiczenie?Mało bierzesz na klate i sie wstydzisz?Jeżeli tak to nie patrz na to bo ćwiczysz dla siebie a to ćwiczenie samo w sobie przy odpowiedniej technice (nie ciezar a [...]

[...] ci że siła poszła po przysiadach,jak nie mam za bardzo jak zrobic na wolnych a zalezy mi teraz na sile to np wypychanie nog na suwnicy bedzie ok czy przy treningu na siłe nie ma znaczenia jakie cwiczenie wezmiemy?Dodam ze przysiady z hantlami nie bardzo bo jak pisalem trenuje pod sile i wziac duze hantle w dwie łapy to bedzie dosc ciezko.

Bo i mam gazy dosc duzo no i te pryszcze.Rozmawiałem z dermatologiem to mówił że własnie to moze byc zwiekszona ilosc białka.Pytanie czy tego białka nie jest zbyt dużo?Co poprawić,co zmienić?

Własnie ja nie wiem czemu ale meczą mnie na diecie dosc czeste gazy.Przeszkadza mi to w zyciu codziennym.Czeste wizyty w wc juz ustapily ale te gazy.Czasami rezygnowalem z diety przez te dolegliwosci.Możeza duzo jest ktorys makro?Jak powinna wygladac moja dieta w tym wieku (wiem ze w tym wieku nie musze prowadzic jakiejs diety,ale że musze [...]

No tak do śniadania lub też czasem wpadną po obiedzie. A Powiedzcie, bo w beta-alaninie w tej z sfd jest trochę tauryny i w krecie też jest, nie będzie za dużo ? Jaką polecacie beta-alaninę ? Co do kret, powiecie o najtańszej, ale chyba wolałbym be dodatków i dość sprawdzoną.

No tak do śniadania lub też czasem wpadną po obiedzie. A Powiedzcie, bo w beta-alaninie w tej z sfd jest trochę tauryny i w krecie też jest, nie będzie za dużo ? Jaką polecacie beta-alaninę ? Co do kret, powiecie o najtańszej, ale chyba wolałbym be dodatków i dość sprawdzoną. Taurynę dodają, by taniej wyszedł produkt. Jeśli chcieliby zrobić czystą [...]

jak sie szybko rozgrzać przed podciąganiem na drażku w domu? warunki ruchowe dość kiepskie (czyt, mało miejsca, mały pokój), na siłowni zawsze 5-10 minut bieżni robie a w domu nie mam pojecia jak sie rozgrzac w malym pokoju

[...] będą inaczej produkowane to nie będzie to miało większego sensu, szkoda zdrowia. Możesz śmiało włączyć w swoją dietę. Świetne źródło węglowodanów. Zobacz jak chłopaki ze stolicy urośli, już gonią Karmowskiego. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-28 22:15:36 Ok,bo trenuje dosc intesywnie 4 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia :).

No nie zalewa mnie jakoś tragicznie, tym bardziej, że dość trudno mi zwiększyć masę, więc ćwiczę bez żadnych aerobów, za to robię brzuszki i niedługo abs8minute, żeby później tylko to zrzucić, a kaloryfer się wyłoni. Pytam o jakieś suple, że po prostu wyciągnąć z tej masy jak najwięcej skoro i tak się lekko zaleję i tak. Przedtreningowego coś może?

To zależy od całej diety a nie od ostatniego posiłku Dieta powiedzmy na 0 lub o 100-200kcal na minusie.Bardziej zalezy mi aby waga spadła dosc szybko (nie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej).Np zmniejszenie wegli aby glikogen tez sie zmiejszył przez co waga spadnie drastycznie w dół.

Dieta powiedzmy na 0 lub o 100-200kcal na minusie.Bardziej zalezy mi aby waga spadła dosc szybko (nie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej).Np zmniejszenie wegli aby glikogen tez sie zmiejszył przez co waga spadnie drastycznie w dół.@Podbijam

może być, dorzuć mleko pełnotł. jeśli możesz :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-09 15:15:05 Niestety nie moge bo na treningi dosc duzo dojezdzam i nie bede ze sobą do torby pakował dodatkowych rzeczy.

Tak, ale 16 ciężkich serii wystarczy, żeby porządnie skatować plecy. To samo z barkami, 9-12 serii i masz dość.

siema co myslicie o tym? 1. czy uzywanie glicerolu z kreatyna potęguje jej efekt 2 czy po skonczeniu suplementacji kreatyna i zaczecia brania glicerolu przez okres miesiaca (np.) da efekt placebo kreatyny? tzn czyorganizm bd trzymal wode w miesniach tak jak to robi kreatyna? 1. Jeżeli chodzi Ci o zalanie wodą to tak o ile możemy nazwać tak efekt [...]