Z innej beczki - a propo pinezek ( pinesek ;) na trasie: http://www.trojmiasto.pl/wiadomosci/Pineski-na-trasie-zagrozeniem-dla-triathlonistow-n104385.html?strona=0#opinie Zazwyczaj nie czytuję, ale fala hejtu jest dość przerażająca, patrząc na kondycję społeczeństwa. Można się nie zgadzać, protestować, ale kiedy ludzie piszą: "i dobrze, następnym [...]
"Pizza bez sera natomiast... jakoś mnie nie kręci. " ...A bo nie potrafisz zrobić :P U Włochów dość często można kupić pizzę bez sera. Jadłeś kiedyś tzw. białą, z plastrami ziemniaków i świeżym rozmarynem, oliwą i czosnkiem? Pycha!
Ale jaka mąka gryczana? Pszenna. Ja robię z mąki typ 650, z nieco grubszego przemiału. Ciasto jest dzięki temu bardziej chrupkie. Po wyrobieniu dodaję do ciasta dość sporo oliwy i zagniatam - nie chłonie wtedy sosu pomidorowego i soków ze składników. Składniki proste: mąka, woda, drożdże, sól, oliwa. Na wierzchu: sos pomidorowy z mięsistych [...]
novyneo, trening ostre będą, ale od listopada / grudnia... Zajechałem w tym sezonie swój organizm odrobinę - nic nie żałuję - tak dla jasności; Pierwszy sezon po gigantycznej przerwie od sportu i aktywności przyniósł ultramaraton ( "krótki", ale zawsze ;), kilka półmaratonów, kilkanaście drobniejszych biegów, triathlon na dystansie 1/4 i 1/2. To [...]
Na Amazonkach 01.05 w tym roku mieliśmy podobno 11 stopni wodę, mówię podobno bo poniżej 11 miał być skrócony dystans a dzień wcześniej było 10,5 więc ile było tak naprawdę nie wiadomo. Ja nienawidzę zimna ale było znośnie dość powiedzieć że było to moje najszybsze pływanie w życiu na zawodach, najtrudniejsze było zamoczenie twarzy. Na Norsemanie [...]
Trudno mi sobie wyobrazić zbliżenie się do 10 stopni... Dla mnie granicą względnego rozsądku jest 16, może 15 stopni i przez najbliższe dwa, trzy lata nie będę nawet próbować łamać tych ograniczeń. Co do hipotermii i odporności - słyszałem, że kwestia bardzo, bardzo osobnicza, w zależności od tego, jak kto ma wewnętrzny piec, dość niezależny od [...]
A mnie to nie dziwi. Shadow miała dość długa przerwę od biegania. Poza tym, żeby biegać na niskim tetnie, trzeba biegać długo na niskim tetnie, czyli mieć bazę.
pirlo, Ghorta - idźcie koniecznie skorzystać z zimy, warto :) rbn_run - dziękuję Ci za słowa pokrzepienia, choć przyznam szczerze, że nastrój mam dość pesymistyczny - obawiam się, że będę za słabo przygotowany, że tempo średnie wyjdzie mi jakieś w ogóle nie biegowe ( między 8:00 a 10:00 ) , nie mam zielonego pojęcia, jak smakuje 65 km zimą ;) Nie [...]
Dzięki :) Jutro / wtorek przejadę się do biegowego zobaczyć, co mają z lekkich kurtek, teraz cały czas biegam w softshellu, który jest dość twardy, niestety. Na krótkie spodenki i tak bym się nie dał namówić - raz tak pobiegłem ostatnio i długo się potem rozgrzewałem. Ale 2 koszulki + kamizelka / lekka kurtka brzmi rozsądnie.
Przepraszam, jakoś ciężko mi było zebrać się do pisania. Króciutka relacja z TUT 2017. Na przygotowanie do Tuta miałem 3 miesiące - listopad, grudzień i styczeń. Świeżo po złamaniu zmęczeniowym starałem się nie przekroczyć granicy kontuzji. Głównymi jednostkami treningowymi były dłuższe wybiegania w układzie sobota + niedziela ( co z perspektywy [...]
...ba nastawiam się na marsz w okolicach stanowisk z żarciem (czyli co około 2.5km). Lepiej się nie przyznawaj do tego bo zaraz ktoś Ci zarzuci że taki IRON się nie liczy :-) ;-) Pewnie nie czytałeś dyskusji u Kalika, ale tam wyraziłem swoje zdanie dość jasno, my tu rozmawiamy, to forum dyskusyjne :) "...Każdemu należy gratulować równo serdecznie [...]
...ba nastawiam się na marsz w okolicach stanowisk z żarciem (czyli co około 2.5km). Lepiej się nie przyznawaj do tego bo zaraz ktoś Ci zarzuci że taki IRON się nie liczy :-) ;-) Pewnie nie czytałeś dyskusji u Kalika, ale tam wyraziłem swoje zdanie dość jasno, my tu rozmawiamy, to forum dyskusyjne :) "...Każdemu należy gratulować równo serdecznie [...]
Fakt, w social mediach jest dość aktywna i często w sposób, który mnie osobiście raczej irytuje niż inspiruje, ale praca dla adidasa pewnie jakoś zobowiązuje. A sportowo podziwiam, bo moc ma kobieta niesamowitą.
Prawda Shadow, tętnem ładnie pokręciłeś, taka w zasadzie była moja zima 2015/2016, wachlowałem tak dość często na trenażerze. Z pozycji amatora, ta rozpiska treningowa na zewnątrz, sam nie wiem, ważne słowo JEŚLI masz urozmaiconą pod względem nachylenia terenu trasę, górka za górką to takie akcenty robią się same i nie musisz się nad tym [...]
Mówiłem o ciągnięciu do tyłu. coś jakbyś próbował zagrzebać stopą w ziemi. Mam bardzo mocne łydki i czuję e w tym ruchu angażuję je dość mocno, jak również tył uda. Znacznie odciąża to czwórki. Nie wiem jak w triatlonie, ale u mnie amatora, sprawdza się.
Dzięki Adam. Ghorta - przepis oryginalnie nie jest mój, ponoć to regeneracyjny koktajl naszego kolarza Majki, tak legendy głoszą :) Paatik - 4 łyżeczki kurkumy, ale takie dość uczciwe. Panie Janie - maliny pewnie nie zaszkodzą. Ron - i Ty mieć możesz:)
Wszystkich po jakimś czasie dotyka ten sam problem :) Tak jak Pirlo napisał - zależy co masz. Tak na szybko (nie wiem jak wygląda teraz sytuacja): możesz wyjąć podkładki z kierownicy i/lub obrócić mostek (w sensie kat ujemny, czy jak to się mówi) i dac siodło wyżej (ale bez przesady). Jak masz możliwość zapytaj trenera - kto jak kto, ale on chyba [...]
Dwa starty przede mną we wrześniu, a potem wielka niewiadoma. Dzisiaj skróciłem trening rowerowy z 3 do 1,5 h, po prostu nie chciało mi się. Za to zakładkę biegową zrobiłem całą, krótka była ;) ( 3 km, średnia 5:22 ). Końcówka sezonu daje mi się trochę we znaki, uprawiłbym jakiś sport już dla przyjemności, bez rygoru. W przyszłym roku planuję full [...]
Ładny ten Ridley Shadow. Będziesz zadowolony :-) Można wszędzie praktycznie na nim pojeździć. Chociaż jak tak patrzę to nie widzę zbytniej różnicy w rowerach do CX a Gravel jeżeli akurat chodzi o rowery Ridleya. Pomijam oczywiścię napęd itd ale sama pozycja na rowerze chyba dość podobna będzie. Widać, że ostatnie treningi cie męczą. Odżyjesz jak [...]
Dziękuję Wam za dobre słowo. Poniżej, jak to było w Malborku... Relacja - Malbork 1/2 IM Najbardziej niedocenione zawody przeze mnie. Jechałem tam na luzie, z lekkim sercem... Raz - przepisałem się z pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
