dosc

Już kilogramy ida do przodu Myśle ze efekt koncowy bedzie bardzo wysoki tutaj dodaje zdjecie, miarki nie mialem dosc dlugo pare dni temu zmiezyłem.. i sie lekko zaskoczyłem pozytywnie na ile to wygląda ? Zdjęcie

Dosc pozno ;) ja teraz zaczełem do marca masowka i pozniej krece aero, tak zeby w pasie poszlo znow do 70 :)

Matfil wiem wiem Nadzywzka jest dosc spora 3700+ ;], gorzej z ta regeneracja ale to jest i tak Maly test dla Samego siebie ;)

no to dosc maly ;) Zawsze sie da cos zrobic ;d

Patryk, przodem mam bicepsy.. pokazane, bokiem mam dość dużo zdjęć :) Poszukaj po temacie później pisz :)? Pisze, że tymczasowo nie ma dostępu do owego aparatu ; o bo mam w telefonie tylko, ale to nie nie nadaje do robienia zdjęć. Bd aparat bd zdjęcia proszę bokiem i jakie tylko chcecie :)

demolub no dzięki za tak miłe słowa ; D, No ja wiem :) Ale dość sporo mi czasu zajmie na dopracowanie jej ; D ale mam jeszcze czas :) a soga nie dostałeś, bo już kiedyś na Ciebie dałem :D mikosov Dzięki Ci ;) No w tym wieku jest tylko ciężko o przybranie KG

Trolo46 Wiem, wiem :) Egon15 Ja powiem tak, nie bd się wypowiadał bo i tak każdy ma swoje urojenia. Ale myślę o przyszłości nie żyje chwilą, mam 17 lat.. do SAA mam jeszcze dość sporo czasu, a maxa naturalności nie wykorzystałem jeszcze :) No ale takie komentarze mi się podobają dzięki :DD

Kogz16 Spompowany ma trochę racji bo czasami mam nadmiar białka... Ale to czasami gdy jestem głodny jak pisałem wcześniej strasznie dużo jem.. te pudełka i szejkery miałem opisać w odzywanie ale nie ma zbytnio czasu myśleć nad treścią i opisywać jak co robić :) I naprawdę nie dość ze smaczne to bardzo dobre. W wiezieniu jak ćwiczą to co 2 godziny [...]

Klempner Jest dużo dużo ;) Ale to zostawiam dla siebie. :) Hilde teraz Staram się chwytać masę, ale jak najczyściejsza narazie mi się udaje :) bo żyłki są i to dość spore ;) a Masa podskoczyła znacznie ;d zmieniłem teraz dużo w diecie jak i zarówno w treningu może dlatego teraz mnie tak pocisło do przodu :), lecz nawet koledzy mówia, że widac [...]

w choy węgli i w choy białka ;d podwyższyłem poprostu to ;d i to dość sporo. ;d i sylwetka sie odrazu wypełniła ;ddd

hmmm...no to gratuluje organizmu...choć gdzieś (chyba w jakiejś książce od Arnolda),czytałem że w ciągu roku możliwe jest zrobienie ok.3kg czystego mięśnia a tu czasem ludzie robią po 10-15kg/rok...myśle ze nie jest to w pełni czyste mięso...tak tylko mówie bo obserwuje na tym forum już dość troche ludzi i niestety spadki następują i to znaczne z [...]

Ja rozstepy na udach mialem nawet gdy jeszcze nie cwiczylem na silowni, dosc szybko zaczely mi rosnac nogi, w wieku 16lat mialem 66cm w udzie i 42 w lydce, a w witce 33cm, komicznie to wygladalo. No ale to nie temat o nas tylko o Muczakosie A wiec zycze powodzenia Muczakos!

Pas -> 77 cm Chudy001 nie ćwiczę brzucha. mam 8 treningów tygodniowo z Sztuk walki i tam dość mocno on pracuje

Hilde warzyw jem dość dużo Jutro idę sobie kupić cynk ;] a białka pochłaniam baardzo dużo

[...] tam pisałes...I jak masa ci poszła poprawiłeś na tym cos?Jezeli dobrze wyczytalem to robiles az 15 powtorzen,tzn na duzych grupach miesniowych?musiales chyba suplementowac i dosc konkretnie jesc zeby nie popalic miesa...Teraz jak wejdziesz na diete z weglami to bedzie szok niezly dla organizmu ale masa pojdzie konkretnie hehe Wporzo [...]

1. http://imageshack.us/photo/my-images/707/19195740.jpg/ 2. http://imageshack.us/photo/my-images/11/67739660.jpg/ 3. http://imageshack.us/photo/my-images/12/78647196.jpg/ 4. http://imageshack.us/photo/my-images/853/58487888.jpg/ 5. http://imageshack.us/photo/my-images/560/82133440.jpg/ 6. http://imageshack.us/photo/my-images/535/55060958.jpg/ [...]

Piotri_ nie liczę, ale dość sporo Piersi sobie robie teraz tak, ze rozbijaj jajko + czosnek /cebula i tak z 2-3 godziny sie macza i później sobie daje na patelnie :) czasami zrobię jakiś sos ;d suche też się jadło :) a ryż zawsze z mlekiem a jak teraz jestem na masie takiej ostrej to do zupy wrzucam sobie worki ryżu.

Czacza . No teraz pisałem, że staram się zrobić dość dużą masę :) żeby mieć z czego rzeźbić Wuchta . dzięki za zmianę tematu, i za miłe słowa Karciarz . Nie wiem na której stronie ale jak widzę, to niżej podał dietę Wojtek Lembej . narazie to jest dobrze :) Pala . no dzięki na GG już pogadaliśmy Kamils31 . 93 rocznik luty.

Przemos - piszczą nie piszczą narazie mnie to można powiedzieć nie interesuje gdyż jestem z Dziewczyną 3 lata, ale chyba dość ogarnięte dziewczyny nie lecą Tylko na mięsnie a też na twarz i by był ogarnięty ;dd Prz1993 - No tak zalejesz sie, ale wyrzeźbisz to ale nie przekraczaj 15% BF Taka moja rada:) Pakiernik93 - no witam dodaj jakieś fotki ;), [...]

Przemos - piszczą nie piszczą narazie mnie to można powiedzieć nie interesuje gdyż jestem z Dziewczyną 3 lata, ale chyba dość ogarnięte dziewczyny nie lecą Tylko na mięsnie a też na twarz i by był ogarnięty ;dd Prz1993 - No tak zalejesz sie, ale wyrzeźbisz to ale nie przekraczaj 15% BF Taka moja rada:) Pakiernik93 - no witam dodaj jakieś fotki ;), [...]