dosc

Widzę że nie tylko ja czuję się ociężały i leniwy z deka. Mamy za sobą 6,5 tygodnia a to nie jest nawet połowa. Poza dzisiejszym treningiem jeszcze koło 16 do teraz grałem w siatę. Było dosć spore Słońce i ciężko się grało. A w jakich godzinach trenujecie?? Ja to przeważnie koło 12-14. p.s.- Witaj Zenon

Ja widze efekty poniewaz gdy wyjchalem na wakacje robilem trening na wyskok ale poza tym nic innego tylko sie obijalem A normalnie mam jeszcze dosc meczace treningi na hali, przez to nogi wypoczely troche i efekty widac

Pavlo ja też mam coraz gorzej ze zmotywowaniem się do treningu. Nawet nie jestesmy jeszcze w połowie, ale myślę że dam(y) radę. Dziś było dośc cięzko bo gorąco jest i pogoda trochę utrudnia. Ale powiem Wam że efekty są...na zmęczonych nogach dziś doskoczyłem tam, gdzie wczesniej nie doskakiwałem (ale mierzyc nie bede). Cieszy mnie to i przywraca [...]

kangaroo dosc ciezki jest wg mnie w ostatnich tygodniach takze powodzenia mam nadzieje ze tez bedzie efektywny

No dzis ostatni trening 6 tyg:)Nozki nawet czulem ale dosc latwo poszlo;)Hm z moich obserwacji to wyskok rosnie co widac na poczatku tygodnia oraz obwod uda masakrycznie rosnie(kreatynka),pzdr:)

" Ale ja nie chcę mieć grubych nóg. Byleby były skoczne i dynamiczne. " el nino moj cel to rowniez skocznosc i dynamika ale mysle ze kreatyna poprawi ich sile:)a jak udo dalej bedzie tak roslo to zrezygnuje z kreatyny ale nie sadze zeby bylo w stanie dalej tak rosnac:)Zenon pod koniec wrzesnia to dosc szybko:PZycze powodzenia:)pzdr

No to Wam trochę napiszę. Dziś razem z kumplem poszedłem sobie popykać w kosza...niestety na betonie. Gdy już byłem dość dobrze rozgrzany to tak sobie pomyślałem zobaczę jak tam z moim skakaniem do obręczy(kosz wymiarowy...przed treningiem to ledwo palcami zahaczałem o dół obręczy) biegnę wybijam się i co.....spokojnie złapałem się za obręcz, tzn. [...]

[...] teraz robie spokojnie o 20 żabek-cwiercskoków wiecej niz przed trenem. Czy powinienem trenować kolejne 4 tygodnie jakie sobie zaplanowałem, bo wydaje mi sie ze mój trening dosc dobrze pod siebie podpasowałem... Czy zmienic trening, bo nie ma tu mowy o zadnych barierach, bo wyskok mam marny ??? Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-08-29 [...]

Wojtkov.... Po pierwsze 1 tydzień to nie jest pełna regeneracja ale dość znacząca, może źle się rozgrzałeś.

Ja jestem tego przykładem tylko, że wtedy nic nie wiedzialem o szkodliwosci sztangi na wzrost. Pod koniec gimnazjum zacząłem robić przysiady ze sztangą, przez jakis czas dosc intensywnie, teraz znowu do tego wracam(tylko ciężar większy). Dzis zacząlem 8 tydzien, trening zmieniłem na ten tydzien na lżejszy ze wzgledu na mecze piłki nożnej [...]

Beczka piwaFajna nagroda taka sportowaTeraz bedziemy pewnie grali UMKS Norwid Wyszków(taki klubik dosc amatorski)Hm o pozycjach wspominal 4mario ja dodam ze mam tylko 178cm i dlatego rozgrywam a wyskok to Ci powiem po regeneracji po w tym momencie jest ciezko4mario ma ok. 185-6 i wyskok zblizony do mojego(czyli czekamy na regeneracje). Andy a nie [...]

Poprostu wiecej skakania, technike wyrabia sie ze skoku na skok. Przynajmniej mi sie tak wydaje, bo ciezko tak poprostu sie nauczyć . Ja mam ok. 13cm wiecej z 1 nogi, poprostu musisz miec dobrą prękość, przed ostatni krok dość krótki a kiedy wstępujesz na drugą noge (wybijającą) robiąc ok. metrowy krok powinnes miec rece do max wygiete do tylu noi [...]

Miesnie brzucha dosc szybko sie regenruja i do wtorku powinno przejsc;)jesli nie to smaruj jakimis mascmi rozgrzewajacymi;)pzdr

[...] jeszcze taka mala uwaga, bo tazoo pisal ze ten trening jest bez sensu, ale jezeli wykonuje sie go odpowiednio np. żabki przysiady kangoroo czy powolne przysiady, w ktorych z dosc glebokiego przysiadu robi sie dynamiczny zryw aby wyskoczyc jak najwyzej i jak najszybciej, to ma to podobne dzialanie do eksplozywnego wyciskania ciezaru na suwnicy, [...]

janu to bajka chyba:] trenowalem 2,5 roku breaka i jestem dosc nieźle rozciagniety i skacze tez nienajgorzej, ani wolny sie nie czuje nie bede hipotezowal bo nie wiem jak to jest ale w sumie ciekawe moze ktos cos udowodnil na ten temat

Mundek...wszystko zależy od pewnych czynników: - na jakim typie skoczności najbardziej Ci zależy? (naskok, z jednej nogi, dosięzny) techniki wykonywania wymienionych wczesniej skoków nieco się różnią między sobą - jakie masz doświadczenie z treningami na wyskok? - jak Twoje zdrowie? - jakie masz mozliwości techniczne? (np. siłownia z odp [...]

No jeśli rosne to byłoby fajnie, bo juz mam dość bycia kurduplem ... A tak wogule to sporo osób ostatnio w moim otoczeniu, i w moim wieku na problemy z kolanami, grający w piłke w klubie itd. wiele sie skarży na kolana wiec moze taki wiek...

ciekawie się zapowiada no i dość "kontrowersjnie", będe obserwować

ciekawie się zapowiada no i dość "kontrowersjnie", będe obserwować Kontrowersje, to zawsze są na polskich forach, jak było z IF. Niestety, ale zawsze będziemy do tyłu w przeciwieństwie do zagranicznych for, na których IF, czy VLCD było już dawno przerobione i działało. Z kontrowersjami jest jak z kobietami, trzeba im dać czas, żeby jednak [...]

Ok rozumiem, a jesli chodzi o to ze po 1 dniu zaraz po łyknieciu tej krety zaczelo mi sie dosc ladnie krecic w glowie na treningu, to tez mam sie tym nie przejmowac? ;P Bo to w sumie dosc dziwne objawy i pierwszy raz spotykam sie z czyms takim biorac kreatyne