dosc

no ok, a jest sens dorzucić coś do mety według Ciebie na 1 cykl żeby efekty były lepsze ? tylko u mnie teraz jak kazdy na bombie to teść drogi jest i to dosc mocno :D a największy problem to taki, ze nie umiem robic sobie zastrzyków :/

kazdy posilek prawie popijam bo pozniej kapiec w pysku, a ze wpadlem na pomysl ze skoro i tak pije to czemu nie dodac proszku bialka i do tej pory caly czas tak robie ze w pracy po posilku pije bialko zeby miec pewnosc ze jest go dosc duzo w organizmie w ciagu dnia, ( ok 3g/kg)

Przy stanach zapalnych kaletki iniekcje steroidowe bywają skuteczne. Tyle, że lekarze uwielbiają diagnozę "zapalenie" i należy na to uważać. Jeśli nawet to te zapalenie, to tak jak pisałem skądś się wzięło, a lepiej leczyć przyczynę niż skutek. Takie zastrzyki są dość bezpieczne, o ile nie są powtarzane nazbyt często.

Dodaj warzywa w ciągu dnia bo od samego białka zakwasisz organizm i nie dość że będziesz wolniej się regenerował to jeszcze najczęściej śmierdząco pocił :))

Dodaj warzywa w ciągu dnia bo od samego białka zakwasisz organizm i nie dość że będziesz wolniej się regenerował to jeszcze najczęściej śmierdząco pocił :)) Jem warzywka :-)). Po prostu nie wliczam do bilansu, aż takim pro nie jestem %-). Przeważnie do 3 i 4 posiłku lecą.

właśnie nie dość że mało innfo to jeszcze prawie nic z nich nie wynika poza tym, że już nie klepie jak stary BB %-) do kiedy ma trwać test bo chyba nie ma info? jakies areo leci czy tylko siłowy?

Test-Dzień 14 Nie wiem czy to możliwe... ale chyba siła poszła w górę 8-) ostatnio w przysiadach i dziś w martwym dość duży zapas został. Trening: martwy ciąg 3s / 92,5kg/ 97,5kg/ 105kg ( 6/6/6) uginanie nóg leżąc 5x12 25kg wykroki- 5x15 40kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min [...]

Test-Dzień 19 Jutro pomiary. Wydaje mi się, że dość dobrze poszedł ten tydzień. Od poniedziałku pewne zmiany w treningu, ale to jutro o tym napiszę. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]

Na poprzedniej redukcji ucinałem z węgli... Nigdy więcej ;-). Nie dość, że człowiek czuje się do dupy, to formę też miałem do dupy %-). W tym tygodniu dlatego tylko 0,5 cm w pasie poszło, bo był cheat day. Teraz będzie dobrze :-))

Test-Dzień 44 Dziś rano z ciekawości się pomierzyłem... i on dziś do końca testu się nie mierzę i nie ważę. Od poniedziałku prawdopodobnie dość duże zmiany w diecie. Obcinam węgle i dodaję tłuszcze na ostatnie 2 tygodnie. Trzeba dociąć ile się tylko da :-)) Trening: wyciskanie na płaskiej 77,5kg/ 82,5 kg/ 87,5 kg (8/6/3) wyciskanie hantli nad [...]

To, jak prowadzimy swój tryb życia i jak się odżywiamy ma zdecydowany wpływ na to, jaka będzie nie tylko nasza sylwetka, ale równie, a nawet przede wszystkim zdrowie i samopoczucie. Jedną z chorób wynikających z błędów żywieniowych jest dna moczanowa. Choroba ta przebiega w dość nieprzyjemny sposób. Zaczyna się od pojawienia się stanu zapalnego, [...]

Ja myślę, że raczej nie ustawiona, bo ustawione walki to można robić z Bobbem Sappem. Z takim Thompsonem sędziowie pomogli, ale widać było, że Thompson nie chciał przegrać, a wygrać. Ten murzyn to dość młody zawodnik i raczej nie chce przegrać, bardziej mu się opłaca mieć Damiana w rekordzie. Według mnie w KSW tylko dwie walki były ustawione. [...]

Dość fajne wyjście przy braku tv ;-) Działa tak jak galę ppv ;-)

często chodzę na imprezy, więc pasztety są mi nieobce ! ale dostosuję się do Twoich cennych wskazówek i dorzucę 2-3 kanapki z pasztetem drobiowym każdego dnia. Myślałem też o białej czekoladzie, podobno ma sporo białka. Niestety jest dość droga i na takie frykasy nie mogę sobie pozwolić regularnie.

u obu panow wyzej dosc "silnie" wygladaja plecy oby tak dalej! ja chyba musze popracowac na prostownikami! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-23 22:32:05

z ta mega kosa to nie ma co przesadzac.widac dosc mocno otluszczony organizm.oby z tej 'masy' po redukcji nie zostalo 80 kg suchara bez tluszczu i miesni.

z ta mega kosa to nie ma co przesadzac.widac dosc mocno otluszczony organizm.oby z tej 'masy' po redukcji nie zostalo 80 kg suchara bez tluszczu i miesni. Być może nawet 60 kg, a kto wie, czy sięgnę magicznego szymdziesiąt. Dobrze przeczytać "fachową" opinię jaiegos zakompleksionego dzieciaka. Redukcje już robiłem przedtem, a teraz jestem na [...]

włosy pewnie na żel, kolczyk w uchu, solareczka, piękny gładki ryjek... Niezła laleczka z ciebie ---- to są Twoje słowa...mniej o ubiorze; trochę w dziwny kategoriach postrzegasz osoby ćwiczące - powiedziałbym w dość mocno kontrowersyjnej..

Bez obrazy Kajdan, ale wcale nie jest tak słabo. Talia jest dość szeroka ze względu na tłuszcz, który tam siedzi więc automatycznie szerokość traci, ale po redukcji może to fajnie wyglądać. Rób swoje dalej Molotov i fajnie, że piszesz ze zaczales sie przykladac zobaczymy jak to będzie wyglądało w takim razie dalej :-)). Zmieniony przez - Aksel w [...]

katharsis już nawet dość jest dokładaj mięsa i będzie git :-))