dosc

Dość nietypowe ćwiczenia :D Czemu bez koszulki?:D

Dzisiejsze nogi: Przysiad 6x 8-4 skończone na 130kg, spokojne techniczne ruchy Prasa 6x 8-4 cały stos, nogi dość wysoko i blisko siebie Hack siady ze sztangą 4x 8-6 Prostowanie na maszynie 3x 10, max, max Dieta: 1. Posiłek: 80g owsianych, 40g izolatu 2. Posiłek: 70g ryżu basmatii, 40g izolatu, 20g pestek z dyni w międzyczasie 40g izolatu Trening [...]

PO tam wieczorze/ nocy nic dziwnego, że energii i sił mniej. Odpoczywaj ;) Aaaa a no i gratuluję wytrwałości ;) Dzięki Dorota!:-) Wczorajszy dzień cały siedząco leżący :-) Menu z racji na dzień wolny od treningu i pracy również nieco urozmaicone :-) 1. Posiłek: 60g owsianych, 300ml białek jaj + 20g izolatu 2. Posiłek: 200g batatów, 200g [...]

no to po co jeśc jak sie smaku już nie czuje :P jak widze jak twój mózg mówił już dośc cukruuu :D

no to po co jeśc jak sie smaku już nie czuje :P jak widze jak twój mózg mówił już dośc cukruuu :D Przecież nie może się zepsuć %-) więc trzeba zjeść :-D a serio to żoneczka pomagała w takich sytuacjach opróżnić opakowanie :-P

awokado dość neutralnie pewnie wypadło z pomidorami więc smak ok :D a kurczaka mielisz i smażysz czy jak ?

Dokładnie hehe :D cola z Tesco też ujdzie ale wole freewaway z lidla :-P Dziś póki co dość pozytywnie :) z rana wpadło 40min cardio na czczo, pozniej śniadanie, 1h drzemki, kolejny posiłek i teraz już jestem po siłowym a w trakcie cardio, myślę że już dziś wpadnie kolejne 10min więcej czyli będzie to druga 40 minutowa sesja. Trening też bardzo [...]

Ja też teraz ładuje po 100 tab ed hehe i nic mi nie ma :-P ale serio spróbujcie z pomidorami, pekinska i cynamonem serio dobre :-) chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję %-) Kapusta pekińska z cynamonem i słodzikiem? %-) Wolałabym chyba sobie zapchać brzuch wodą }:-( Wiem, że na końcówce redukcji człowiek się ratuje czym może i jest [...]

Witam po ponad tygodniowej przerwie :-) Urlop pełną parą hehe :-) spędziłem go w Niemczech w Gerolstein - 1100km od Katowic, wczoraj wróciłem :-) Doris to był wypad do teściowej :-) mieszka tam od jakiegoś czasu i nas zaprosiła :-) ogarnęła mieszkanko w pełni wyposażone od sąsiadów swoich którzy od nas grosza nie wzięli, dla nich to był plus bo [...]

mlkv napisał: 1) Nie sluzy on do a) grozenia b) popisywania sie c) obrony przed jednym nieuzbrojonym napastnikiem d) poprawiania pewnosci siebie. jestes pewien że wszyscy myślą tak jak Ty???Jestes pewien że w trakcie bójki na pięści gdy jeden z bijacych się uzyska przewage to ten drugi nie użyje kosy gdy ją bedzie miał???Bo ja nie jestem pewien. [...]

mm_ napisał: użyłbym tylko podczas realnego zagrożenia życia, zdrowia (chyba zawsze?), ochrony bliskich. nie wachałbym się realnego zagrożenia...to dośc płynna granica bo koleś który chce Ci np skroic portfel to tez realne zagrożenie,ale chyba niekoniecznie trzeba go kosą dźgać... Chodzi o to że koleś gdy chce skroiń Twej lasce np torebke nie ma [...]

no to zdecydowanie przegiął koleś... PS: Może nie bede podawał pubu/klubu gdzie są/byli didżejami,ale akurat tam dośc często policja jeżdzi...

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Było piątkowe popołudnie w siłowni pustka, wszystko już za mną, cały tydzień przeminął już tylko ten treningi i weekend. Jak co piątek postanowiłem dać z siebie wszystko na treningu pleców… Na pierwszy ogień poszło podciąganie, poszło dość łatwo, jako drugie postanowiłem zrobić wiosłowanie. Po nim nadszedł czas na [...]

CZĘŚĆ I Ide wsciekły ulica do domu.. pada włąsnie mokry śnieg. "I znowu nie wyrobię się na trening, zbyt dużo zajęć.." - pomyslałem. Minąłem jakąś kobietę, na twarzy rozmazała się jej mascara.. Zapatrzyłem się na nią a tuż obok mojej twarzy smignął jakiś szalony rowerzysta.. pomyslałem - masakra, prawie by mnie zabił! Co za d****e jeżdzą [...]

Witam jako że nie mam szczęścia to wezme udział tylko w dwóch pierwszych częściach konkursu CZĘŚĆ I dla eseistów:) MASSACRA! - to było słowo, które wykrzyczane mi do ucha przez brata wyrwało mnie ze snu skuteczniej niż huk armat - WKOŃCU JEST MASSACRA! - nie przestawał krzyczeć. Nie była to dziwna reakcja, zważając na to, że od kiedy Olimp [...]

Biceps, triceps, duże bary to treningu są filary. DOMINATOR też to zna bo od małolata ćwiczył fach. Dużo jadł mało spał bo wyglądać dobrze chciał. Teraz też ostro daje w kość bo treningu nigdy dość.

Część II Dla poetów Schody w dół, zero strachu, jedynie świadomość Jestem w miejscu, gdzie nie ma "nie dam rady", "dość" Wewnętrzny dżihad, ze słabościami walka, ze ściany spogląda, jeden nauczyciel, nie mizerna kalka, EL DOMINATOR, mentalny przewodnik,żaden orator... CZĘŚĆ III dla szczęściarzy 1.Jakie nowe produkty [...]

Panowie - nie kłóćcie się o to, kto powinien dostać nagrody, a kto nie. Nie dość, że Olimp robi konkurs, rozdaje rzeczy za darmo, a wy jeszcze tu wybrzydzacie. Jeśli komuś się nie udało - trudno, widocznie byli lepsi. Próbujcie innym razem. Ja dołączam się do pytania w sprawie massacry - macie gdzieś na zapleczu tego stacka? Czy znajdą się puszki [...]

I tak sprawa nadal nie wyjaśniona \ Hmm a co do wierszyka ładny nie powiem, ale jeśli ktoś chciał robić takie wałki to źle =/ nie dość że odżywki dostał to sprzedać je chciał

[...] x15 +lydki 1obw http://www.youtube.com/watch?v=8hfGcgceIKQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Q7yq2iGeZ9E&feature=youtu.be fotki przed treningiem jak widac nie dosc ze niema bicka to tricka tez }:-( http://desmond.imageshack.us/Himg856/scaled.php?server=856&filename=imag0282n.jpg&res=medium [...]