dosc

No powiem że impreza Mega, naprawdę Mega. Poziom bardzo wysoki, aż się załamalem jak zobaczyłem występy , za pewne tego nikt się nie spodziewał, głównie trzeba było w programie dowolnym pokazac jak największą silę i poprawnośc wykonywania elementów siłowych i tego nie spodziewalem się ale wybrano mnie do walki o 3 miejsce, tak jak pisałem wybrano [...]

chladek-sprawa progresu,to kwestia indywidualna.Jak piszesz,to Twój poziom jest już dość zaawansowany i musisz sam trochę pokombinować odnosząc się do własnych doświadczeń treningowych.Nikt nie da Ci tu gotowej recepty na sukces:) Chłopaki-napisałem maila do FSSIU ze swoim zgłoszeniem i z kilkoma pytaniami odnośnie: harmonogramu i naszej/jak [...]

ładnie technicznie robił i nie ma się do czego przyczepić, jednak czas 1:30 na 25 powtórzeń jest dość krótki w porównaniu do np. Kamila który jak dobrze pamiętam swoje 18 wykonywał przez ponad 1:20 czyli był dłużej przytrzymywany na dole

Martainn, dziękuje za rade,to bardzo konkretne co napisales(potrzebowałam prawdopodobnie takiego kopa!) jestem w trakcie czytania i rozpatrywania poprawnych, zdrowych diet. Boje sie tylko jednego... to jest dosc skomplikowane i nie wiem czy w tym wyliczaniu wytrwam:( Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

Z tymi butami to dość złożona kwestia. Sama mam pół szafy butów do biegania, inne na zawody, inne na treningi, inne na asfalt, teren, błoto, kamienie ;-) Uważam, że buty powinny być przede wszystkim wygodne i dobrze dopasowane (nie mogą być za małe, za wąskie lub za szerokie). Co do wyboru odpowiedniego obuwia zdania wśród specjalistów, trenerów i [...]

Jay2009 ile ty masz lat? bo twoja wypowiedz jest co najmniej "dziwna" Swoją drogą ta cała debata i spekulacje na temat seo robi się dość nudna co za różnica co kto wali liczy się jak to wygląda i tyle !!!

Co on kurde pompuje sobie te nogi na zawody ? :P Na zdjęciach wyżej uda wielkości pni drzewa, a tutaj się w rurki wciska i jeszcze luz widać Co lepsze tutaj gdzie nogi laski wyglądają na dość normalne, nogi Jaya tak samo mikroskopijne O_o

Kontrakt ze shellem xD Forme dosc trzyma dziwne ze w takim okresie nie jest na wiekszej masie

Bo piszesz o tym tak pejoratywnie i często, że wszyscy mają już tego dość. Jak katarynka.

No z tymi dzieciakami to fakt. Niby ona w ogóle nie chciała nawet myśleć o tym by mieć dzieciaka. Ale pewnie jak to w związkach...żarło, żarło i zdechło:). No ale po filmikach widać, że przynajmniej nie "spłukało" go rozstanie (o rozwodzie jakoś nigdzie dokładnie doczytać nie mogłem). I z pannami dość szybko zaczął się ponoć spotykać po rozstaniu [...]

Pamiętam jeszcze jak rywalizował z Colemanem pod koniec jego kariery, prawie każdy krytykował Cutlera że klocek itp i nie powinien wygrać sandowa. Teraz zyskał dość dużo fanów, ale to na pewno zasługa nie tylko samego wyglądu ale podejścia do kulturystyki i jego ogólnej osoby. Może po zakończeniu kariery zorganizuje jakieś Cutler Classic :) Oby [...]

Wszystko się okaże na scenie. Każdy z nich ma zupełnie inny typ sylwetki. Trzeba pamiętać, że Jay jest dość szeroki.

http://i.imgur.com/JtQLC2k.png Co sie zaai pod ta koszulka... :) Byc moze forma zycia Jaya ? Kontury sa no no... dosc ciekawe, plus brak brody. Ale juz niedlugo sie dowiemy

a wiec zaczynajmy na poczatek waga. dalej stoje na 85, chociaz wczoraj po treningu myslalem ze cos mi sie pomylilo bo bylo 87 ale wiadomo jak to jest, mozna uznac narazie ze jest dalej 85. dieta. poszlo gorzej m.in w niedziele oraz ten tydzien jade tak na 80% strasznie sie do niej przykladam ale poprostu czasem brakuje kasy, staram sie wtedy [...]

stary ja wiem ze jest chudo szpital i inne i widac wygladam jak wygladam. a poczekac chcialem poniewaz cwiczylem tygodni ostatnio, moj organizm dość szybko sie "wyczerpuje" przynajmniej mam takie odczucie. i pomyslalem ze zrobie 2 tygodnie przerwy i pojade splitem 5 tygodni

witam dzisiaj byl dosc ciezki dzien, bolą mnie strasznie plecy, zakupilem sobie masc Bengay i witaminki w aptece poniewaz czuje sie jakos wykonczony... mam nadzieje ze nie bede chory itp. jutro jade na zakupy, w czwartek swięto a dalej bedzie widac. jak narazei 2 dniwolnego pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=fCC4sHl_geg WYMIARY po cyklu na kreatynie waga- 90,5kg (+5kg) szyja- 37,8cm (+0,3cm) bic- lewy 36cm (+2cm) prawy 36,8cm (+1,8) przedramie- lewe 30,5cm(+1cm) prawe 31,5cm (+1,5cm) klata- 97cm (+2cm) talia- 86,5cm 89cm (+3,5cm) udo- lewe 63cm(+3cm) prawe 63cm(+3cm) lydka- lewa 40,5cm(+0,5cm) prawa 40cm(+0,5cm) foto [...]

trening FBW metoda A i B, sa tutaj cwiczenia ktore najlepiej na mnie dzialaja i ktore dosc lubie wiec mysle ze trening ok ale jak ktos widzi cos do poprawy to jego sugestie sa mile widziane A przysiad 3x 6-8 wyciskanie sztangi na plaskiej 3x6-8 wioslo 3x6-8 wyciskanie sztangi stojac 2x10-8 pompki odwrotne 2x12-10 uginanie ze sztanga lekko lamana [...]

fajne to pozowanie mial + pamietam jak jakis czas temu na amatorskich zawodach (nie pamietam czy w polsce) jakis koles nie dosc ze skopiowal jego cale pozowanie z 2002 to jeszcze nawet muzyke ta sama wrzucil, tutaj na forum ktos wrzucal filmik. znalazlem ! http://www.youtube.com/watch?v=q7snh3bf41I Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-01-02 [...]

Historia polskiej kulturystyki widziana przez człowieka,który był jej współtwórcą wraz z innymi zapaleńcami:organizatorami,sędziami,instruktorami,kulturystami... Zanim dzień rozpoczniecie od narzekania na diete,brak supli, sprzęt,,tłok na siłowni-posłuchajcie jak to było kiedyś..... A opowie o tym Wiesław Siwek-znany zawodnikom [...]