dosc

Może kiedyś jakieś "wioskowe" zawody się zaliczy. Pomyślimy x)) Tymczasem u mnie wczoraj DNT Wpadło 45 min basenu Poza tym to pierwsza połowa dnia w pracy druga w domu bo dośc mocno mnie głowa bolała suple: omega 3 magnez

Siemanko Dzisiaj PLECY+TYŁ BARKÓW: Ogólnie miałem 2 pod rząd nieprzespane noce. Dzisiaj z kolei teoretycznie się wyspałem a i tak zombie mode. Aż zdziwiony jestem, że nikt mi nic w pracy nie mówił bo naprawdę lewizna dziś taka była że hej x) Bardzo długo też zastanwiałem sie czy iśc na trening. Wiedziałem, że to nie mój dzień i że tez nie jestem [...]

Siemanko Dziś poszły nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, 10x130, 8x160, 8x160, 8x160 10x70, [...]

Siemanko Dziś poszły nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, [...]

U mnie na siłce jest pełno orbitreków jeszcze więcej bieżni i jedna sztuka schodów także niemal nonstop sa oblegane. Więc jak była okazja to skorzystałem i bardzo pozytywne wrażenia ;-) Nie trzeba dużej prędkości by poczuć, do tego po wszystkim czwórki nieźle zmęczone w porównaniu do innych maszyn. Jednak dośc cięzko mi sobie wyobrazić łażenia [...]

dziwne, oni zawsze dosc szybko odpisuja (max 2 dni)

ja wsypuje do serka homo takiego rzadkiego dosc i wcinam waniliowe

tez juz ostrowi nie kupie mam dość juz jej

Myśle, że nie ma sensu drastycznie ograniczać tłuszczu mlecznego. uważam, że mleko do 1,5% można z powodzeniem stosować. Tłuszcz mleczny jest dość szybko trawiony. Poza tym lepiej przyswajane są z takiego mleka witaminy A i D. Natomiast do odzywek bialkowych polecam 0% szukala

[...] to opisales :)))))))))))))))))))))))) gdyby tak bylo to chyba juz bym nie mial mojego kochanego jelita albo innych narzadoow przewodu pokarmowego..:)))) swego czasu przez dosc dlugi okres 80% bialka dostarczalem z prod. mlecznych... teraz jest troszke mniej ale uwazam ze mleko i jego przetwory sa jak najbardziej wskazane... mis " [...]

"..Ja całe studia przeżyłem na takiej diecie:........." ramirez piszesz tylko po to zeby cos napisac ? masz chyba dosc wyraznie napisane... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

[...] mozesz wydac albo na mleko i bialy ser, ktory jest jednym z najtanszych zrodel bialka i starac sie dokladac do jakis posilkow jak ryz, makaron.Niestety 20 zl tygodniowo to dosc malo, ale mozna cos skonstruowac. Zakladaja ze weglowodany jakie przedstawilem na samej gorze bedziesz mial troszke w domu to mozesz pienidze wydac nastepujaco: 1,5 kg [...]

Hmm to poszukaj jogurtow somleka ewentualnie jeszcze lepsze te z hipermarketow leader prince(rowniez sa w geant'ach) Sa dosc tanie bo 1,40, a maja okolo 5g bialka i 5 g weglowoadanow.Sa slodzone aspartamem i nie zawieraja tluszczu. Na redukcje w sam raz poniewaz fenyloalanina ogranicz takze apetyt i po zjedzeniu takiego jogurtu mniej chce sie jesc [...]

Moje uwagi co do diety: - brakuje Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym [...]

dzięki chopy za wpiske na pierwszej od jutra zaczynam porządnie ćwiczyć bo widze ze na samej diecie bez treningu obwody idą a tłuszcz niknie to jest cudo cżłowieka omena koleżko ja wczoraj z samego tego ze był post wciągnąłem ~30 coś trzeba jeść jak mięcha nie ma aha i jak by ktoś nie wiedział jak robić redukcje na omie to zapraszam na [...]

z propem duzo wbijania mixa rzadziej zaladujesz chyba ze lubisz sie ukuc haha kurde nie dosc Mocny ze nuda to jeszcze ciasta w lodowce nie mam zadnego Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-04-12 15:06:22

robilem dosc dluga w choooj

ale mnie to sfd zaczyna wkvrwiać co za g**** sie z tego serwisu robi do hvja ? nie dość że reklamy obrazeczki bzdury jakieś to jeszcze naciskam strone o 50 dalszą i mi reklama wyskakuje zamiast tej strony no kvrwa mać

bądz nieugięty jak gryf, silny jak mariusz i pogoń ją :) joke moj bliski kolega z siłowni ma super, bo dosc blisko sie przyjaźni z ninfomanką i praktycznie jak jest na bombie to ona juz sama po niego podjeżdza- z silki -na yebanie

"Chcesz być zauważany w swoim środowisku Umiesz wyrażać swoją opinie, co czesto wprowadza Cię w tarapaty Jesteś dość delikatną osobą Umiesz mówić NIE Masz mały krąg zaufanych przyjaciół Jesteś osobą silną psychicznie, odporną na wpływy innych Na pozór nie wyróżniasz się z tłumu, ale.... :)" dobry ten tester nickow %)