dosc

[...] KruQ, wybacz, przez kilka ladnych lat sledzenia forum pod innym nickiem, nie zauwazylam tego o czym wspominales. Z reszta od pewnego czasu dzial Lejdis zrobil sie rowniez dosc liberalny... lodzianin1 bardzo szanuje twoje zdanie. Nie podwazam oczywiscie samego stosowania dopingu. Ba! powiedzialabym nawet, ze mam dosc liberalne podejscie, w tej [...]

Hehe:) Sam upieklem:) Dokladnie Ci nie podam bo to bylo dosc dawno... Ale tak m.w. to by bylo tak: Okolo 10 bialek jaj ze dwa cale jajka 1 lub dwie puszki tun i tyle platkow owsianych zeby to sie jakos wymieszalo i nie bylo zbyt mokre( tun jak najbardziej odsaczyc) Chodzi o to zeby nie dokonala sie sedementacja( rozwarstwienie skladnikow )kiedy [...]

A co można zamiast piersi z kurzczaka?Bo to też dość drogie:)

Aha dzieki. i sorrki za moja niewiedze. A jak zmienic ostanie posilki w dzien bez treningowy? A drugie czy znasz jakis sposob zmieszania platkow owsianych bo strasznie ciezko wchodzą. Z gory dzieki i pozdro W DZIEN BEZTRENINGOWY OSTATNI POSILEK MOZE BYC TAKI SAM, OCZYWISCIE MOZESZ TEZ COS INNEGO DAC ZEBY BYLO ROZNORODNIE, CO DO PLATKOW TO U MNIE [...]

P.S. Pisales koledze kilka stron wyzej ktory cwiczy thaia cos o diecie,czy w przypadku treningu SW,z nastawieniem priorytetu na SW,mozliwe jest poskoczenie z masa na samej diecie i oczywiscie treningu silowym? Takie czysto teoretyczne pytanie. ZDECYDOWANIE TAK ALE NIE WE WSZYSTKICH PRZYPADKACH PRZYJDZIE TO LATWO, ZALEZY TO OD KILKU CZYNNIKOW: [...]

[...] tu przyjezdzajacych bez znajomosci jezyka a chcieli by zeby przyslowiowa manna leciala im z nieba. Co do tematu jedyne suple to ze sklepow internetowych (gdzie i tak jest dosc drogo), w sklepach stacjonarnych nie oplaca sie kupowac wybor maly ceny z kosmosu i nie spodziewaj sie ze jak jedziesz do Londynu to tam jest inaczej. Jezeli idzie o [...]

Ja jestem typowym ektomorfikiem, na siłkę zacząłem chodzić żeby się wzmocnić i być silniejszym, bo w boksie jest do dość ważne... Pomimo tego że trenuję dość mało ( 2-3 razy w tygodniu ) i nie traktuję siłki tak całkiem na serio to efetky są duuuużo lepsze niż myślałem... jak do tej pory przybrałem na wadze około 6kg ( w tym 100% to mięśnie a [...]

Jeśli chodzi o staż na siłowni to jest niewielki nieraz jak mam chęci to poćwiczę w domu trening domatora. Chodzi o to że mam dośc szybki metabolizm a żeby jeść regularnie 6 posiłków dziennie to jest mało wykonalne...szkoła... Śniadanie obiad kolacja i jakaś mała przekąska to moja codzienna ilość posiłków więc dość trudno będzie przybrać wagi [...]

[...] jeszcze nie wiedzial - a ciesza sie z niego malolaty ktore dopiero co zaczely cwiczyc. Mimo wszystko moglo tez dojsc do przyrostu pewnej ilosci tkanki miesniowej na skutek dosc ciekawego mechanizmu wynikajacego z polaczenia tych wlasnie dwoch srodkow. Otoz: stosowanie dlugo dzialajacych estrow testosteronu (czyli np. prolongatum) w odpowiednio [...]

Dzień 70: Dość lajtowy dzień. Szkoła szybko zleciała, potem wykręciłem krótkie, intensywne kardio i dorzuciłem parę ćwiczeń na przedramię - ot tak, aby coś zrobić ciekawego. Nogi dają się we znaki i powoli pojawiają się niezłe zakwasy (ciekawe jak będzie jutro). Do zjedzenia został tylko twarożek przed snem. Nic więcej :-) Regeneracja: 7,5 [...]

w aptekach nie widzialem, ale na dobrej silowni zrobia za grosze, lub w palcowkach fizjoterapii, wazne by bylo z 4 elektrodami, 2 pod stopami i 2 w dlonie, wtedy jest dosc dobry wynik-wiarygodny, bo wagi z elektrodami w stopach tylko przepuszczaja prad przez dole partie glownie i wychodzi przeklamanie

w aptekach nie widzialem, ale na dobrej silowni zrobia za grosze, lub w palcowkach fizjoterapii, wazne by bylo z 4 elektrodami, 2 pod stopami i 2 w dlonie, wtedy jest dosc dobry wynik-wiarygodny, bo wagi z elektrodami w stopach tylko przepuszczaja prad przez dole partie glownie i wychodzi przeklamanie Nie wiem na jakie Ty fizjoterapie chodzisz [...]

wnosy w push sporo osob ma, tutaj jest ruch dosc specyficzny, trudny do okreslenia jednoznacznie

Sprawa indywidualna. Jeżeli kąt jest dość duży (ok. 40%), to wyciskasz do obojczyków. Mostek w tym przypadku nie jest konieczny. Nie po to ustawiasz się na skosie, aby mostkiem poziomować sylwetkę. Dodatkowo przy mostku dość mocno obrywa kręgosłup, więc jak trenujesz pod kątem kulturystyki, to starasz się utrzymać kręgosłup w pozycji neutralnej. [...]

widze ,ze masz dosc czesty problem mozesz zaczac inwestowac w bojowki albo dresy albo poszukac specjalnego sklepu, zalezy gdzie mieszkasz. Kumpel co ma 69 w udzie kupuje dzinsy na zamowienie (ale dosc sporo za nie placi) ja wybralem opcja dresy/bojowki. pozdro

Daj spokoj, jak o tym mysle to mam dosc ... chodze ze znajomymi czesto gdzies do pubow , (3 razy w tyg np + impreza) nie dosc ze nie pije.. to jeszcze moi znajomi co chwile, hamburger, cola , kebab.. nic im nie jest bo jedza 3 razy dziennie a ja .. sobie mysle zas ten twarog wkurza mnie to , ciagla mysl " aha, 3 godziny minely czas [...]

dietę jednak ułóż a trzy posiłki zastąp czterema, pięcioma małymi- choćby np. ostatni posiłek oznaczał tylko odżywkę białkową, albo jakiś inny oznaczał również tylko odżywkę np. z przewagą białka... zresztą ten składnik powinien być w diecie w dość wyraźnych procentach wyrażony, za to mniejpowinno być w niej węglowodanów/możesz zacząć od diety [...]

[...] pomocTe informacje co prawda moglbym uzyskac od swojego trenera ale jest on na wczasach i wraca dopiero za 2 tygodnie Z mila checia pomoge wam w tym dziale mysle ze w sportach uderzanych jak Kickboxing Kyokushin czy w Thaiu mam dosc duza wiedze i dosc ciezko mnie czyms zaskoczyc...tak mysle hehWiec postaram sie na tyle ile bede mogl Pozdrawiam

OloKK wydawało mi się że dośc średni boks jest w palestrze. Dosc mało treningów. No ,ale może zbyt pochopne wnioski wyciągnąłem. Stary idź lepiej na MT co prawda ciasno ,ale zazwyczaj z czasem dużo osób się wykrusza.

Reszta Dosc spamu Czy Kamiru nie wyraził się dość jasno ?