dosc

dzisiaj wypiłem po półtorej godzinie, pompa była na treningu przez godzinę, może dłużej , siły też było dość , aż się bałem że przetrenuje mięśnie:) dzisiaj zestaw sylwestrowy: klatka i biceps Zmieniony przez - zulka w dniu 2012-03-19 21:51:58

Wstalem i zoladek boli... wtf??? Herbata i biszkopty ja perdole zalamuje sie! Lodziak wczoraj w multi multi weszly wygrane na wieczor. 120zl i 24zl. A o 14stej 26zl Nie ogarniam bo wydaje mi sie granie w to dosc proste ;-) Zaraz mloda do przedszkola, odbiore wygrana i kupon na 14sta postawie

daj spokoj ja po 3 dniach siedzenia mialem dosc

A ja dość po 4 po 12h zapyerdalania na nogach. Ale za to w pasie spadło.

ja zapyerdalam po 10 z łopatą i też miewam dość

no masakra dzisiaj, nie dośc że humor podły znowu to jeszcze leje

ten pomper od ostovitu tez dosc tani, a chwalą ludzie

do Ciebie? dosc ze w Pl mnie niema to jeszcze caly kraj bym musial przejechac%-)

jeszcze będziesz mieć dość tego lata

Dość lata? Nie w moim przypadku :D Kocham słoneczko i opalać się na skwarkę;)

no tak, ale tak codziennie to wiesz, czlowiek ma juz dosc:-)

[...] procz tego ze Kazik dostal wezwanie na turnus rehabilitacyjny do tworek? mi sie nie chce isc na silownie. ten remont mnie wykancza psychicznie i fizycznie.robi sie ciagle ciezko i sumiennie a roboty zamiast ubywac to przybywa.mam juz dosc tego powoli. jutro juz musze isc na silownie bez gadania. wpadnie klata barki tic po 2 cwiczenia i styka.

Milena troche bardziej na zachód i poludnie bede za 3 tyg, a tam dosc szybko w polu w bokserkach spaceruje, polowa kwietnia juz slicznie

tak powinno byc Gieniu. siema zaraz wychodze i remonty ale sie nie chce. nie dosc ze tyram mi nie placa to ja musze co chwile za cos placic%-) w tym tyg juz z 2kola wyssalo z konta.

energyczacza, Lominox dzięki :-) Doris nie wiem, musisz użyć swoich wdzięków ;-D U nas tyłek jest rodzinny, bo ciężko powiedzieć, czy ja mam większy czy ona heheh :-PP Tak serio, to u niej jest pewien poważny problem, mianowicie całkowicie zerwany mięsień czworogłowy w prawej nodze - stara kontuzja z czasów, gdy grała w kosza. Było 6 operacji, [...]

Ciągi robię dość rzadko, a jeśli robię to na mniejszym ciężarze :-) Dzisiaj trenowałem klatkę i triceps :-) Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s Rozpiętki na maszynie skos 3s Wyciskanie na maszynie typu hammer dolny skos 3s Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 3s Prostowanie z linką wyciągu jednorącz 3s Wyciskanie francuskie 3s Maszyna do [...]

Trzymam tak na oko, ale dość krótko, koło pół godziny :-)

no tak :-PP Dzisiaj była klata i triceps :-) Wszystko mnie ostatnio boli, więc dzisiaj były mniejsze ciężary i pompowanie :-) Pompa niezła mimo gorszego samopoczucia :) Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s Wyciskanie na hammerze (skos) 3s Rozpiętki na maszynie (skos) 3s Krzyżowanie linek w bramie 3s Prostowania na wyciągu jednorącz 3s Wyciskanie [...]

Z jedzeniem ciągle coś kombinuję i wymieniam kurczaka na inne mięso, bo mam go dość :-PP dzisiaj w menu karkówka duszona :-PP a chuda wieprzowina?

mniejszy też zakres ruchu tak, dokładnie, zakres ruchu nie jest taki jak przy plecach, nie ma pełnego rozciągnięcia itd., ruch jest dość krótki Muczakos spróbuję coś dziś skręcić