dosc

Lena, ja Cię nie chciałam straszyć Ale po prostu w moich oczach jesteś już, że tak powiem, chora i jest mi bardzo przykro, że lekarze tak Cię ignorują Prawda jest taka, że same schudnięcie poprawi Twój stan (to na pewno), ale trzeba tutaj wdrożyć specjalną dietę, w której uwzględni się problem z wątrobą, nieprawidłowy lipidogram oraz zbyt wysoki [...]

Trening dosc ciekawy, ale ja wole nie eksperymentowac i trenuje dradycyjnie, poki co efekty sa

aPawel Estetyczna, proporcjonalna sylwetka, dość niski bf - należy mu się za to zwycięstwo.

aPAWEL Niski bf%, nienaganne proporcje, dobrze przepracowane i dośc dojrzałe mięsnie

Po długim, bardzo długim namyśle przyszedł i na mnie czas na oddanie głosu. Rywalizacja moim zdaniem bardzo zażarta. Kilku Panów wykazało się naprawdę dobrą sylwetką, ale wybrany może zostać tylko jeden. Tak więc. Patrząc na użytkownika so nervous pomyślałem 'oho, będzie ciekawie' i tak było. Brzuch i barki na pierwszym miejscu. Później aminek. [...]

Witam Białko nie masz nisko więc możesz zostawić albo spróbować zwiększyć i zobaczyć jak się organizm zachowa. Tłuszcze masz dość wysoko chyba że ważysz 60kg i wtedy masz ich około 100g ale 1.8 na kg to jest dość dużo. A węglowodany w zależności od celu. Jeśli chcesz zwiększyć wagę to tak je dobierz żeby ta waga rosła ma być stabilnie to jedź tak [...]

[...] sumie najszybciej jak potrafie tetno spokojnie osiagam aerobowe tzn ok 120-130.Chodze bo oszczedzam kolana ktore i tak juz mocno daja sie we znaki.Waze teraz ok 100 kg wiec dosc sporo jak na bieganie.Po wejsciu do domu momentalnie zalewam sie potem wiec chyba dzialajakiedys tez truchtalem teraz chodze po radach duzo bardziej doswiadczonych [...]

wszystko ma swoje plusy i minusy, wszystko połączone stoi solidnie, nie rusza się. Ja mam dość porządne stojaki z asekuracja z Marbo i są ok, tylko coś ciągle krzywo stoi, czasami dość nie stabilnie jest, jak się sztangę szybko odłoży (szczególnie jak jest wysoko) itp. Wcześniej miałem ławkę łączoną ze stojakami i można było robić przysiady, [...]

[...] wykonywac lekkie aeroby w dni beztreningowe, ale oczywiscie musiz uwazac na przetrenowanie "Czy ma sens rozpoczynanie tego programu jesli 2 razy w tygodniu chodze na dosc wyczerpujace treningi koszykowki... (1,5h biegania bez przerwy +skakanie i inne pier****iki, wiec dosc mocne cwiczenie aerobowe" -- moze byc ciężko, zdecyduj co [...]

200e4d nic ci niedalo, zatem widzisz, albo cos chcesz albo tego nie chcesz, po co sie w****iac, lepiej daj 300 e3d, bedzie dosc to przerwiesz po 10tyg a nie 12, proste. Popytaj chlopakow o alternatywe dla prolongatum, wiem ze norma jeat ok ale droga dosc, zalezy od funduszy. Org irana jak bys trafil tez ok, nic pochopnie. Wracajac do mojego [...]

[...] sesji,wtedy dopiero czuje sie "moc" Tabaty, a co do spalania tluszczu to zapewniam cie ze dziala w 100% zrob sobie ze 3 razy ten trening co robi ta laseczka (jest dosc latwy) wszystkie cwiczenia rob z maxymalna predkoscia, pozniej zobaczysz jak samo zwolni Ci tempo z zadyszki http://www.youtube.com/watch?v=AimPOSXe7n4 Zmieniony przez [...]

wprawdzie tabata tak bardzo nie angażuje mięśni jak trening siłowy, jednakże wyjdzie Ci sześć razy w tygodniu jakieś zaangażowanie mięśni ud i dołu pleców- w tym domyślam się, ze trzy razy dość ciężko; w takiej sytuacji proponowałbym zrezygnować z FBW a wziąć się za splita, będzie ,można wtenczas wszystko pogodzić...

[...] Np. z pasa zejdzie 5cm a reszta wychudnie tymbardziej , ze nikt nigdy nie powiedzial mi ze jestem gruby a jak wspominam o redukcji to mowia z czego ? rece mam chude , nogi dosc tez , plecy dosc zbite , klatka tez nie zatluszczona... wiem ze mnie teraz to juz pocisniesz ze nie zdecydowany , ze jakis glupi ale juz mam metlik...fakt faktem brzuch [...]

Jeszcze jedno pytanie: W jaki sposób w waszym treningu dochodzi się do rozluźnienia ciała, zwłaszcza w kontakcie z przeciwnikiem? Odpowiedź: Relaks - song, to zagadnienie, które przenika wszystkie formy treningu. Ale... razem z zagadnieniem napięcia - jin. Song i jin, czyli łącznie yin i yang. To dopiero jest całość. Trudno jest coś osiągnąć, [...]

ogólnie zastanawiam sie, czy trening fbw 5x5 nie byłby dobrą inicjatywą w moim przypadku, z tego względu,że parametry mam okej, mam bardzo szerokie barki, ramiona, plecy, triceps, dośc dobrze to wygląda - a siłowo można mnie wyśmiać - śmieszne 90kg na przysiad, wyciskanie koło 70-80 (nigdy maksów nie robiłem) a w przysiadzie czy w martwym ciągu na [...]

[...] a wiec masz slaby ciag Wiec mam zrobic sprawdzian zwyklego ciagu, -co to jest "zwykly ciag", masz na mysli nachwyt? - i po co pytasz o cos o czym juz napisalem dosc precyzyjnie? pozniej go zanizyc o 10% i to bedzie moj max do ciagu ze szrugsem? nie kumam Cie!!! napisalem tak samo jasno jak jasno zadales pytanie w tym samym jezyku [...]

Bylo pisane, bylo gadane, najlepiej (z wielu powodow) rozlozyc to na kilka dawek, jednorazowy strzal 5000 iu to dosc mocne uderzenie. Inna sprawa ze dosc szybko sie dezaktywuje, ktos juz to wczesniej wspominal. Polecano rozlozyc to na ok 3 dawek w odstepach jednodniowych. Najlepiej spytac lekarza...

Treningi zacząłem tydzien temu w poniedziałek od tamtego czasu stopniowo wchodziłem na dietę low carb- waga spadła z 91kg do 88,5kg i jest juz stabilna. Jak mniemam - pozbyłem się części wody podskórnej i glikogenu. Suple doszły wczoraj więc zaczynam relację. Od jutra dodaję kalorii i będę się ściśle trzymał rozpiski. Jeśli ktoś widzi w nich błędy [...]

[...] tez dobrze znosi. nie ma zadnych rewolucji nie wiem czego to zasluga ale czułem duzo wiecej energii na treningu niz wczesniej(w tamtym tygodniu) sądze ze gutain pobudza.. dosc łagodnie ale wyraznie, zauwazalnie. mam wrazliwy organizm na wszelkie suplementy. tymbardziej ze mialem 3miesiące przerwy od wszelkich supli. dziś idę jeszcze na 1,5h na [...]

BPL- Pepo zjadl juz ich kilka kartonów. Mamy takie samie opinie-wyjatkowy smak, dosc twardy,swietny zapach. Jeden z najlepszych.