[...] moj pierwszy temat w ktorym oczekuje wskazowek w dalszym rozwoju a nie potepiania mnie za pomysly . Chwilowo wyglada sprawa moja tak ze jestem po wypadku motocyklowym i mam dosc powazne uszkodzenie kolana , dlateg tez po 2 miesiacach lezenia nie jestem wstanie optymalnie odpowiedziec na wszystkie pytania z ankiety gdyz mierzenie, wazenie i [...]
Mam problem z łysieniem po braniu DHT - wiąłem w sumie 2g czystego Androstanolone w ciągu 2 tygodni (brałem go aby zmniejszyć ginekomastię) Jakie leki powiniem wziąc aby zatrzymać łysienie, pytam bo jest tyle tych specyfików że można się w tym wszystkim pogubić. Chodzi mi dokładnie o to aby "delikatnie" zablokować działanie DHT na receptory [...]
Prosiłbym o ocena i poprawę jeżeli będzie potrzebna mojego planu treningowego. Od razu zaznaczę że nie oczekuję nie wiadomo jak szybkich przyrostów. Prosiłbym również o zwrócenie uwagi na mój trening mięśni grzbietu i nóg (w szczególności nóg). Poniedziałek- Klatka piersiowa/ Triceps -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 8/8/8/8 -Wyciskanie [...]
"Dzień po ogłoszeniu współpracy partnerskiej z telewizją ESPN Star Sports, promotorzy organizacji One FC zapowiedzieli kolejną galę (dokładnie 3) na 31 marca oraz ujawnili profile dwóch zawodników którzy zmierzą się ze sobą na tej gali. Renato „Babalu” Sobral znany z ringów m.in Strikeforce czy Affliction i klatek UFC, legitymujący się rekordem 36 [...]
Witam !!! Od września rozpocząłem swoją przygodę z kulturystyką. Na początku jak to nowicjusz brałem się za wszystko, bo myślałem że tak dobrze . Od pażdziernika zacząłem stosować bardziej sprecyzowany plan, przy którego układaniu sugerowałem się wskazówkami z sfd oraz od mojego trenera, ponieważ oprócz chodzenia na siłkę trenuję też piłkę ręczną. [...]
Witam. Mam 33 lata ale mój post zdaje się kwalifikuje się bardziej do sekcji seniorskiej. Krótko: Aktualnie jestem typowym krawaciarzem nie mającym konkretnego wysiłku fizycznego poza sporadycznym noszeniem mebli na 3ecie piętro bez windy. Miesiąc temu na strychu zainstalowałem sobie Proteusa Studio 3 (max obciążenie 50kg). I gdy tylko mogę (co [...]
Witam! Może zacznę od tego że potrzebuję pomocy... Mianowicie: chcę mieć bardzo dobry czas na 1000 m. Zdałem właśnie do III klasy liceum, w pierwszej klasie trochę biegałem choć mało i na 1000 podczas sprawdzianu pobiegłem w 3:40, podobnie na początku drugiej klasy 3:40, potem trochę ćwiczyłem i pod koniec na kolejnym sprawdzianie miałem 3:31, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86-87 Wzrost: 184 Obwód klatki: 90- miesni na niej w sumie brak, robie serie 40/45/50kg Obwód ramienia: 36, ale zlana... z czego baaardzo duza dysproporcja bicepsa miedzy lewa a prawa- masakra Obwód talii: na wys pępka 88 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duży, brzuch jak [...]
Witam, goszczę na SFD od jakiegoś czasu, ale w dziale treningu piszę pierwszy raz. Podpiąłem się już pod post mojego znajomego, z którym ćwiczę, ale może lepiej założę własny. Prosiłbym o ocenę mojego treningu, który stosowałem do tej pory, głównie za namową owego znajomego. Miał być na masę, ale chyba bardziej idzie na siłę. Wiem, że jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Nazwałem w taki, a nie inny sposób ten temat, bo to, czego chcę to właśnie wyjście z totalnego doła, w którym się znalazłem. Nigdy nie miałem problemów z ćwiczeniami. Mając 20 lat bez przygotowania robiłem 50 pompek lub 25 podciągnięć na drążku. Czułem, że mam sporo siły. Później na studiach kompletnie nie ćwiczyłem, nie grałem już w piłkę [...]
Witam. Ja startuję na rowerzee ręcznym tzw, handbike-u. Mam rower, ale jest on słabej jakości. Mam 25 lat. Jestem osoba niepełnosprawną z rozszczepem kręgosłupa. Na co dzień poruszam się na wózku inwalidzkim. Mieszkam w malej miejscowości Golina w powiecie Konińskim (Wielkopolska) Skończyłem studia na kierunku politologia w PWSZ w Koninie. [...]
[...] bylem kontuzjowany dlugi czas nie robilem teraz znow zaczalem -przysiad: jak wyzej PYTANIE: Jak w poprzednim poscie opisalem pojdzie u mnie cykl z priopa i metki. Bedzie dosc krotki bo jakies 6tyg max. Ilosciowo no jakies 3 butle (30ml) i 200 metki. Kazdy rozpisac juz sobie moze jakie dawki pojda. Chce sie zaopatrzyc w proviron. I tu moje [...]
Witam, trenuje od połowy-końcówki listopada 2010, planem i dietą od stycznia, sensownym planem od marca gdzieś (przeładowywałem) ;p Temat założyłem w związku z tym, że wydaje mi się, iż mam dysproporcję jeśli chodzi o siłę w ćwiczeniach trójbojowych. Martwy - 4x150kg, Przysiad - 6x130kg (dość szeroki bo inaczej tracę równowagę, dupa prawie do [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir-Dominick-Reyes-Jan-Błachowicz.jpg Jeff Bottari & Christian Petersen /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images & UFC.com Volkan Oezdemir chce rewanżu z Dominickiem Reyesem lub walki z Janem Błachowiczem Volkan Oezdemir (16-4) po ostatniej wygranej walce chciałby w kolejnym pojedynku zrewanżować się [...]
Witam, chciałbym zasięgnąć Waszej opinii odnośnie mojego planowanego 8-mio tygodniowego cyklu. Na szybko wstęp + ankieta Moja redukcja trwa już dość długo, bo prawie 3 lata. Waga startowa to 143kg. Teraz jest około 98. Cel jest żeby dobić do tych 85 przez dwa miechy. Chciałem też wbić się na poziom tkanki tłuszczowej w granicach 10% ale nie wiem [...]
Witam, trenuje kolarstwo górskie od tak naprawdę roku.(od maja 09) Ważę 74kg, mam 179cm wzrostu, mam 18 lat. Podstawowe pytanie: Czy olimp bcaa mega caps 1100 sprawdzi się równie dobrze jak nutrend bcaa w płynie(który bralem wczesniej) zachowując dawkowanie 2tabletki przed i 2 po wysiłku( czyli całkowicie inaczej niż zalecane) - Pytam ponieważ [...]
[...] nr 6 9)jak wyzej 10)I tak nie stosuje zadnej diety z takie powodu ze trenuje mma silownie i jeszcze pracuje i chodze doszkoly wiec tutaj o diecie nie ma mowy staram sie jest dosc czesto i w miare pelnowartosciowe posilki duzo miesa serow jajek i tak dalej wiec tutaj nie ma co sie rozpisywac bo takowej diety nie posiadam i nie mam jak zabardzo jej [...]
Witam, Jestem nowy na forum jak i w ogóle w temacie siłowni, przeczytałem parę artykułów na przeciągu tygodnia na tym forum i postanowiłem się zarejestrować, moja sytuacja wygląda tak że kiedyś trenowałem przez 5 lat koszykówkę (profesjonalny klub sportowy a nie jakieś UKS'y) , były to dość częste i mocne treningi ponieważ średnio 8-12h godzin w [...]
Witam, to zdaje się mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość. Na wstępie zaznaczę, że jako taką wiedzę i rozeznanie starałem się już zdobyć z poprzednich postów i pytam raczej orientacyjnie o ocenę i ewentualne rady dotyczące pierwszego w życiu cyklu na PH. Mam zamiar rozpocząć cykl na Epithin-E + H-DROL, interesuje mnie budowa [...]
