dosc

[...] fatu - tym na mniej mozna sobie pozwolic wiec im wiecej wegli tym gorzej im IG wieksze tym jeszcze gorzej a nie daj Bog polaczenie wegli o wysokim IG z fatem wtedy nie dosc ze cukier jest przerabiany na fat - to dodatkowo fat ktory spozylismy rowniez jest odkladany jako fat (insulina -> nasilona lipogeneza) tego sie nie da oszukac lub [...]

4g węgli/kg masy ciała to i tak nie jest tak źle Solaros to dość sporo ryżu do zszamania Sorry, że się wbije w temat, ale muszę gdzieś się spytać Jak te aminy bcaa 300g powder z Aminostara Solaros?wałek czy raczej prawdziwy skład?bo tanie i nie wiem czy nie wziąć więcej

a nie daj Bog polaczenie wegli o wysokim IG z fatem wtedy nie dosc ze cukier jest przerabiany na fat - to dodatkowo fat ktory spozylismy rowniez jest odkladany jako fat (insulina -> nasilona lipogeneza) Solaros zrób sobie kiedyś badania glukometrem to zobaczysz czy cukier Ci skoczy. Połączenie cukrów prostych i tłuszczów nasyconych owszem [...]

[...] spory bf? po to zeby podnisc poziom insuliny? po to aby zahamowac lipolize(spalanie fatu)? po to aby nasilic lipogeneze (tworzenie nowej tkanki tluszczowej)? tia - wegle nie dosc ze w na sniadanie to jeszcze w kazdym kolejnym posilku - najlpiej w polaczeniu z jakims owocem nie wazne czy to redukcja nie wazne jaka ta osoba ma bf wegle sa wazne co [...]

MARIUSZU MAM PYT!POWIEDZ SZCZERZE JAK TRUDNO UZYSKAC RZEZBE CIAŁA(4-5%TŁ) RZEZBIĄC SIE NATURALNIE!?JA JUZ TYLE RAZY PRÓBOWAŁEM I ZAWSZE TRACIŁEM DUZO MASY!!:(CHOCBY NIEWIEDOMO ILE JADŁBYM BIAŁKA TO NIC Z TEGO!MYSLAŁEM ZE ZE 110 KG ZEJDE NA JAKIES 90 A SPADŁEM DO 82-83KG!TRAGEDIA!MIAŁEM DOSC DUZO TŁUSZCZU DO SPALENIA I CHYBA DLATEGO PRZEZ TE OSTRE [...]

Chodzilem ale to byla redukcja ;] takze rozumiesz dosc duza ilosc powtorzen , troche z miesa poszlo... teraz skonczylem redukcje i jade tym co napisalem wyzej. i sie zastanawialem bo kasa jest...w sumie po takiej przerwie od wiekszych ciezarow sila/masa powinna isc dosc ladnie. moze ktos sie jeszcze wypowie ?

18 s na partie to pod warunkiem że będzie kolega wykonywał 1 ćwiczenie, a ponieważ kombinowanie z ilością ćwiczeń jest bardzo popularne....36seri w tygodniu np na klatkę.... ufff, ciężko to sobie nawet wyobrazić. Ja mam pytanie do autora postu. dlaczego tak na siłę chcesz kombinować z treningiem 6x/t? próbowałeś już tradycyjnego treningu hst [...]

[...] od zera + to , że jednak moja wydolnosc bedzie nizsza od osób nie palacych.. Jak juz powiedziałem 4 razy w tygodniu biegam po ok. 7 kilometrów, tylko 7 bo dalej juz mam dosc. napoczatku było z 3, 4 i dosc :) Mysle że kondycja bardzo powoli wraca, ale moge być w błedzie i dlatego tu trafilem. Zmieniony przez - zorro100 w dniu 2012-02-29 [...]

Z dietą gorzej, bo jeśli chodzi o obiady to jem co mamuśa zrobi , z kolei inne posiłki, to mam swoje jedzonko które wpiernikam sobie i efekty dość są. Ale faktem jest ze nie mam specjalnie rozpisanej dietki, jem wtedy jak nie czuje sie pełny, czyli często . Myśle ze białka i węglowodanów jem dośc sporo, no ale na pewno nie moze to sie równać [...]

. czy ktoś kto stosował gplc z primaforce'a może się wypowiedzieć czy z puchy wydobywał się dość intensywny, specyficzny zapach, nie jestem w stanie porównać go do czegokolwiek. Moze ktos odpowiedziec na to pytanie, dzisiaj poszla pieorwsza porcja, smak dosc dziwny taki kwasny/slony

[...] przeczytaj moja wypowiedz otwierajaca temat(5 razy polecam) i zwroc uwage na takie zdanie "(...)od nowego specyfika Olimpa "profil whey Mass" ktory nie dosc ze jest bulkiem, to ma 50 g bialka serwatkowego(...)"nie ja mam problem mylenia gainerow z bulkami, tylko ty masz problem polegajacy na tym ze nie umiesz czytac [...]

ja zawsze na koncowki klade gruba warstwe odzywki i dosc dlugo trzymam , tez sie sprawdza a na grzywke i gore wlosow nie klade bo nie sa zniszczone tylko cacy

To znaczy, ja go z depotem nie porównywałem, po prostu stwierdziłem że jest dość łagodny jeśli idzie o efekty uboczne - po prostu zwierzątka takie jak konie którym nieraz podaje się winstrol V są znacznie wrażliwsze na efekty uboczne niż ludzie ("końskie zdrowie" to czyste nieporozumienie) i "ciężkie" środki mogłyby okazaćć [...]

Przyznam ze czytalem o tym dosc dawno :/ Wiec znalezienie tego w tym motlochu informacji moze byc dosc ciezkie. Ale w wolnym czasie postaram sie umiescic linka. Moze Pan Marek wypowie sie na ten temat;) Warto poczekac:) Pozdrawiam

[...] a uwazam ze na takim etapie juz dawno jestem. Jakie cwiczenia twoim zdaniem są "pozadne" na dwuglowe a jakie byle jakie? Ja robię uginania tak, że dwuglowe maja dosc. Wspomnialem tez o roznych "drobnych kaplikacjach z kregoslupem" miedzy innymi dlatego nie bede robil martwego poki co wcale, byc moze nigdy wiecj nie [...]

Owszem nie jest typowy treningiem siłowym, bo nie interesuje mnie trening typowo nastawiony na TS, jest to trening dość "orginalny", który testuje i poki co jak widac daje efekty również od strony siłowej. Cieszę się też tym, że powoli z grubaska zaczyna robic sie cos konkretnego, mówiąc dosłownie obserwuje zmiany w proporcjach. W [...]

pinecone85 - pozycji jest dosc duzo i nie znam niestety wiekszosci z nich ale to co potrzebujesz powienieś znaleść w: - Kolano. Urazy i obrażenia sportowe - Jerzy Widuchowski (cena ok.65 zl) - Rehabilitacja w uszkodzeniach więzadeł krzyżowych kolana - Dziak i inni (cena ok.25 zl ) ale tutaj głownie jest o tym jak w tytule. Natomiast duzo [...]

Dobry pomysł z rozdzieleniem tych tematów. Prosty ciekawy plan, ale mam kilka pomysłów na lekką modyfikację. Do dnia (właściwie można dodać do 1 i 2) dodałbym przysiady rwaniowe. Po jakimś czasie może się wyrobić dysproporcja siłowa, bo ktoś będzię ciągnął już spory ciężar a łapy będzie miał słabiutkie. Więc do "do podstawowej [...]

[...] youtubie i pytaj ----------------------------------------------------------------------------------------- DwightH12 Rozumiem ze trening chcesz wykonywac w domu...bedzie dosc ciezko ale da sie zrobic. 1 dzien: single leg bridge (youtube) 2x20s na noge trzymasz tylek w powietrzu lunge jump 4 x 10 na noge przysiad na jednej nodze 5x5 na noge [...]

Jest to rodzinne i nie masz na to szczególnie wplywu aczkolwiek wiek 16 lat to troche zbyt wcześnie - ja tez mam genetycznie zakola , ale dopiero koło 33 roku życia zaczęły się pojawiać zakola dość spore . Od zawsze natomiast włosy były dość rzadkie - mi osobiście nigdy to nie przeszkadzało bo od małolata gole się zawsze na łyso ( tzn teraz [...]