dosc

no wlasnie, jak jest miejsce to w domu swietnie sie cwiczy, ile oszczednosci na dojscie do silki, a karnet dla nas zwrocil sie po roku. Bo kupilismy dosc drogie sztangieli - takie zmieniane i crosstrainera, ale teraz to sam zysk no i jak maz bedzie trenowal to spoko, najlepiej jak trenuje wiecej osob wtedy jest wzajemna mobilizacja, to bardzo [...]

Iza bardzo chętnie zmienię dietę. Mam nadzieję, że zbilansowana będzie mi lepiej służyć. Zaraz popatrzę do Asariah i zobaczę co ona za trening ma. Na razie nie będe miała wyciągu, ale poza tym będę miała sztangę zwykłą i łamaną, ławeczka prosta i skośna, prasa do nóg, modlitewnik, drążek do podciągania, sztangielki oczywiście. Za jakiś czas [...]

Jutro zmierzę rano. Czasami sobie sprawdzałam po przebudzeniu. Ostatnio jak mierzyłam, to miałam z tego co pamiętam 58-59 uderzeń. Ale jutro sprawdzę. Brzuch miałam dość silny zawsze, choć dziś ciężko mi było kleknąć na podłodze, bo mnie te 42,5 przeciążały. Ale dałam rade. Lubię ostre, więc dodaję sporo papryczki chili suszonej i sypkiej. Bardzo [...]

[...] u Ciebie w udzie stoi tak jak i u mnie na poczatku. Nie martw sie jednak bo to z czasem zacznie sie zmieniac. Mamy podobna budowe.wiec pewnie dziala tak samo Ja juz mam dosc leniuchowania,ale sily nabralam, czuje to w kosciach,a energia az mnie roznosi. Jutro ide na pierwszy trening. Bede dobierac odpowiednie obciazenie. A wczoraj tez [...]

Iza, dzięki Ci bardzo. Zrobię tak jak napisałaś. Czyli rozumiem, że nie zmieniam ciężaru przez 3 obwody w danym ćwczeniu. Jak nałożę 20kg na wyciskanie na barki, to tyle zostawiam przez wszystkie 3 obwody? Dobrze rozumiem? Muszę jeszcze tylko brzuszki te na skośnej zmienić na jakieś inne. Uprzednio zajął mi ponad 1,5h bez aero. Nie mierzyłam [...]

Czy teraz na zbilansowanej od czasu do czasu, dla urozmaicenia mogłabym wrzucić jakieś pomidory suszone, trochę sera, czy np. fetę? Widziałam, ze Fala w swojej diecie dość często stosuje fetę.

Jutro mam trening pleców, a że trzecie ćwiczenie zmienne co tydzień to machnę te wiosłowanie. Aż jestem ciekaw jak pójdzie bo dość dawno tego nie robiłem A wracając do wyciskania to nie wiem jak inni ale ja na dużych ciężarach ściągając sztangę ze stojaków wiem już w 99,9% czy dam rade to wycisnąć.

5.03.2010 PIĄTEK Ostatnio wszyscy składali "szacun" za moją zaciętość i walkę w wyciskaniu, a dzisiaj walka się nie powiodła. Poległam i nie miałam siły walczyć. PRZYSIAD-Już przy tych 61,5 nogi mi się trzęsły i przysiady były płytkie. Może i przy drugim podejściu dźwignęłabym to 65,5, ale głupia ćwiczyłam na bosaka i nogi mi się [...]

Iza ciężko powiedzieć gdzie dokładnie. Okolice pachwiny. Wydaje mi się, że bardziej to naciągnięte ścięgna w tych okolicach. Nawet małe odgięcie nogi na boki, powoduje ból. Przy interwałach wczoraj też mnie dość bolało, ale popróbuję. W obwodach nie za bardzo mogę robić wykroki i sissy. Mam coś innego za to wstawić? A co z treningiem na nogi z MC [...]

Ja mam wykupiony pakiet, więc większość badań mogę na kartę robić, ale muszę mieć skierowanie od lekarza mimo wszystko. I cieszę się Dziś to ja Amadi jestem do tyłu z jedzeniem. Mam dość tego spinania się z jedzeniem, zwłaszcza w weekend, żeby się wyrobić z posiłkami. Mój mąż już zaczyna czasami być na mnie zły, że wszystko uzależniam od 6 [...]

mam podbne doswiadczenia co F1. tez bralem z propem i tez 5-6 kg poszlo. wody ciagnie bo jak dodalem nolve (gino złapalo) to odrazu z 2kg polecialo i pol cm w lapie. zeszla woda poprostu. ja bebechy czulem dosc mocno mimo osłonek. zamuła mimo propa straszna. i wahania nastroju, agresja nawet kilka tyg po odstwieniu mdrola jescze

Z tą agresją racja, na co dzień jestem nerwowy ale po m-drolu bez bata nie podchodź... Drażniło mnie wszystko i wszyscy, ciągłe kłótnie itp., w pracy mieli mnie dość. Co do efektów to podlało mnie jak po mecie, za to flaki bolały jak nie po mecie. Siła na duży plus, jednak reasumując nie warto. Aha, blok przeokrutny, dochodziłem do siebie trzy [...]

Troche kiepska jakość ale ten poziom ALT powinien wachać się w granicach 10-35 u mnie wyszło 57 po zaledwie 5 tabsach oczywiscie z osłonkami itp. Nikogo tu oczywiscie nie strasze ale ponoc te ALT to dość ważna akcja. Wiec lepiej się konkretnie zabezpieczyć przed cyklonem.

mdrol to bardzo specyficzny srodek..mimo jego b.dobrych efektow ma dosc bardzo doczuwalne skutki uboczne co za tym idzie ludzie biora go pierwszy i ostatni raz mimo dobrych efektow

Dodam jeszcze coś, co dopiero niedawno zauważyłem. Mdrol działa dość długo. Na oko, środek działa około tygodnia po odstawieniu. Po odstawieniu Mdrola minął tydzień i nie widziałem zmian w wyglądzie/apetycie/pompie. Dopiero po około tygodniu ustąpiła senność(męczyło mnie to od początku-przez mdrola). Agresja odeszła trochę wcześniej. Teraz też [...]

Jestem 2 tydzień na cyklu z m drola , dawkowanie 1-2-2-1 . Musze przyznac , że efekty siłowe całkiem zadawalojące , z masą przciętnie okolo 3 kg dosć dobrej jakosci masy , z męskością jak narazie wszystko Ok . Skutki uboczne zauwazalne byly w pierwszym tygodniu , częsta zgaga . bebechy też troche porylo , pozniej wszytsko sie uspokoilo . [...]

Na Chlewickiego zależy jaki kurs. Na unibecie nie został dodany ten zakład. Jak dobry to pewnie, bo chlewicki ma szansę, a tamten to no name. Imo Chlewicki dość solidny zawodnik mimo że swoje przewalczył.

Jak kurs na Chlewickiego 1,5 to jak najbardziej można postawić. Chlewicki nie tak źle zaprezentował się w walce z Gamrotem. Tamten gość nie dość, że wzięty jest z marszu to jeszcze walczy z no namemami, sory, ale w grudniu wygrał z jakimś gościem 0-4 w rekordzie na jakiejś nieznanej mi gali.

MC dosc kontuzjogenne cwiczenie ja daje po podciaganiu i wioslowaniu jako 3 cwiczenie gdy dobrze juz rozgrzeje plecy ale to tylko moje zdanie

MC dosc kontuzjogenne cwiczenie Każde wykonywane nie technicznie jest kontuzjogenne. Barki zamieniłbym z tricepsem (klata + tric, barki + bic). W takim wypadku triceps z klatką wiec po wycisku sztangielkowym wąski wycisk, potem izolacja na klatke i na końcu jedno ćwiczenie izolowane na triceps.