dosc

No u mnie też są tacy macherzy co albo siłowo naciągają barki albo opuszcza sztangę za karkiem poniżej kapturów. Ja robię wyciskanie od czubka bo mam problem z barkami przy pełnym wyciskaniu i bardzo sobie chwalę to ćwiczenie. I gada mi bzdury że podstawa to pełny zakres ruchów maksymalnie jak się da i nic mu nie przetłumaczy że może być inaczej. [...]

z x5 cenie smak bananowy i kokosowy - nie dosc ze jedne z moich ulubionych to naprawde dosc ladnie maskuja soje jesli jednak mowimy o bialku serwatkowym - ostrowia to jednak wybieralbym Whey protein Complex 100% - naprawde warto dla smakow

Mam nadzieje ze nam to na dobre wyjdzie tez mam taka nadzieję I ze wygram ten zaklad a ja nie, dopinguję MK92, w końcu z Alternatywnej Drogi chyba ciekawy blog będzie bo podejście dość luźne (co do diety np.) Pozdrawiam i powodzenia młodziaki Pogięcia sztangi, czy czego tam się życzy w takich okolicznościach Zmieniony przez - tomasz_77 w [...]

Dzieki kris plecy zawsze mocne dosc mialem No i podzielam Twoje zdanie co do mk DAWAJ TE FOTY!!!

Witam, ogolnie mowiac mysle ze jestes na dobrej drodze. Musisz tylko niezle przytyc. Z obwodami jest dosc slabo jedz zryj i jedz :D A i te suple to pierd*ol to - czesto pomagaja ale mozna byc "wielkim" bez nich. Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-09-13 22:59:12

Uuu... Widze konkurencja calkiem podupada Ale nie bede sie tak cieszyl bo jeszcze sie okaze ze przegram i bedzie Dzis moj dzien treningowy calkiem calkiem Dosc latwo mi poszlo zrobilem wszystko co trzeba ale jakos lekko mo rozpietki i wyciaskanie siedzac poszlo... chyba w czwartek trzeba bedzie pomyslec o dolozeniu jakiegis ciezaru albo cos [...]

[...] masz opisane fajne produkty, jakie mozna zostosowac pzy budowaniu wytrzymalosci, cytrulina jest tylko jednym ze skladowych budowania wytrzmalosci. jest to zagadnienie dosc skomplikowane, wiec samo dodanie jednego/dwoch skladnikow niekoniecznie poprawimy nasza wydolnosc. tutaj trzeba zadziałać dosc kompleksowo. co wiecej, najwazniejszy [...]

[...] czas zastanawiam sie nad FBW lub nad ulozeniem planu stricte pod wymodelowanie sylwetki gdyz jest to glowny powod dla ktorego chce nad soba popracowac - mam 20 lat i od mlodosci waskie ramiona przy dosc szerokich biodrach, do tego nogi jak patyczki wiec chcialem ulozyc sobie plan skupiony na poszerzeniu gornej czesci sylwetki (inspiracje [...]

[...] nie ma potrzeby - czerwone mieso - np moje ulubione wolowe - ma taki sklad i stosunek tluszczu do bialka ze poprostu zjadasz je samo. podobnie jajka - maja w sobie dosc duzo tluszczu i nie trzeba go dodawac - zwlaszcza na redukcji. wiec ja w sumie nic nie doradzam - sam podejmij decyzje. ja jestem na low carb - i przyznaje, ze moje menu [...]

[...] wlasnie chodzi mi o takie cos zeby bylo to dorbze przeprowadzane tzn rozgrzewka itd ;p tak jak pisalem mam problemy z biodrami tzn podczas rozciagania odczuwam bol i to dosc duzy szukalem juz na ten temat na forum i mowia ze chodzi o krecenie biodrami i dobre rozgrzanie ;D w moim przypadku jednak to nie wszystki dlatego szukam czegos gdzie [...]

Wybiegany, zaciekawiles mnie tym łysieniem. Zawsze miałem dość bujne włosy ale po 3 miesiącach na enanie ( w wieku 27-28 lat ) w ilości 350 week dość mi się przerzedziły. Te różne specyfiki w ampułkach np alopexy coś może pomóc czy raczej nie ma na co liczyć przy takiej wrażliwości na dht? Zmieniony przez - metadon w dniu 2020-10-06 20:09:52

20.09 – PIĄTEK DZIEŃ 24. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Dzień 2. 1a. Uginanie ramion na wyciągu dolnym 2x12-15  12,5+10/10kg (8+5/14x) 10kg (13/12x) 10kg (15/12x)  12,5/10kg (10/14x) 1b. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 2x12-15  12,5/15kg (15/13x) 10/12,5kg (18/16x) 12,5kg (13/11x)  [...]

25.09 – ŚRODA DZIEŃ 29. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Dzień 1  3x15 60s 1. przysiad 40/42,5/40kg (15/12/11x) 2. uginanie nóg w leżeniu 15kg (15/13/12x) 3. ściąganie drążka górnego   25/30/30kg (15/15/14x) 4. wyciskanie sztangi klatka 30/30/27,5kg (14/10/11x) 5. uginanie sztangi 12,5kg [...]

Czas na podsumowanie ostatnich tygodni:-) czyli przygotowania do debiutu w zawodach bikini fitness. Dziękuję bardzo Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1065f27ba3ca44a2a996778456a34ddc.jpg Jestem zadowolona z tego cyklu, jeszcze nigdy w życiu tak ciężko nie pracowałam ale efekty są proporcjonalne - [...]

[...] nadmiar po prostu leci do kibelka%) druga sprawa to na pewno tez nie calosc takich witamin zostanie przez organizm przyswojona. Niestety w suplementach dla osob trenujacych dosc czesto witaminy z grupy b sa ladowane wszedzie gdzie sie tylko da%) ae ilosci jakie bedziesz stosowal sa dosc typowe dla kazdego kto sie suplementuje i nie ma co tutaj [...]

[...] do zrealizowania. Chodzi mi o to ze stropy , zwlaszcza w nowych blokach , to przewaznie sa stropy na pustakach cermaniczny, lub innych. Poza tym umiejscowienie sily jest dosc niekorzystne , bo sruby , wkret itp. lepiej dziala na scinanie niz na docisk do plaszczyzny..np sufitu. Pozatym faktcznie mozna w zeby dostac obciazeniem. Ja nad swoim [...]

grrubas, Widzę że z dietą trochę lepiej. Nie jest to dieta dobra na dzień treningowy, ale skoro ten taki nie był to ok. Ooo, czyli robię postępy A co zmieniłbyś w tej rozpisce jedzenia jakby to był dzień treningowy (oczywiście nie liczmy, że serek wiejski z orzechami byłby przedtreningowym bo już takiego błędu nie zrobię ) W sumie niezłe [...]

CZWARTEK Dieta: 1. Jakiś twór z 5 białek i 1 żółtka wraz z duża razową bułką. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy polany oliwą extra virgin, tilapia z żółtym serem, chilli i pieprzem, brokuły (wszystko przygotowane na parze) 4. Lampka wina półwytrawnego z goździkami, czyli grzaniec. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym i dodatkiem [...]

ŚRODA Dieta: 1. Makaron razowy, jajko sadzone, tzatziki, marvitki , pierś kurczaka na parze w koperku i chilli. 2. Serek wiejski, orzechy 3. Twaróg półtłusty z dodatkiem activii naturalnej. Przygotowanie mięcha W moim mega parowarze. Gotowe dzisiejsze danie, niestety jajko na twardo mi się rozlało Trening: - brak - kurowanie się. Zarys dnia: [...]

Dżings - wkleiłem tylko część ale i tak całość jest dość nielogiczna... Doceniam co robisz, ale zauważ ze on nawet nie stwierdził do końca czego oczekuje (Jak chce zeby mu ocenić tylko rozpiske to oceniam tylko rozpisze – no tak lecz pod jakim katem ja oceniasz ?) a pytanie brzmiało „Czy to cos da czy zaszkodzi prosze o [...]