Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
A przecież to ćwiczenie to podstawa u Wodyna , nie wiem jak u Ciebie Knife
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
JAKBY mieli wątpliwości po co jest to ćwiczenie i jak działa to niech wstukają sobie w GRAFIKĘ GOOGLE'a MARKUS RUHL
Zresztą - większość ludzi z siłki nie ma pojęcia o ćwiczeniach olimpijskich, 3-bojowych, w skróconym zakresie itd. Już wspominałem u mnie w dzienniku, że spory chłop kod: KOKS 45 myślał, że SZRUGSY TO ĆWICZENIE NA NAJSZERSZY GRZBIETU
http://images.google.pl/images?source=ig&hl=pl&rlz=&=&q=MARKUS RUHL&lr=&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-15 22:08:27
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
A tak kiedy już jesteśmy przy tym ćwiczonku Knife tak jak wykonuje go Ruhl mogę śmiało i ja włączyć go do moich ulubionych na barki
A wogóle wyciskanie od czubka głowy jest bardziej na siłę niż masę czy tak .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Nie ma podziału SIŁA lub MASA dla takiego ćwiczenia.
Problem jest bardzo złożony.
Składa się na niego: TUT/kumulatywny, ilości serii, długość serii, proporcje włókien mięśniowych/geny, dieta, pozostały trening, doping, suple .... i tak dalej do skutku
Masa zależy przede wszystkim od diety. Trening to tylko bodziec dla mięśni. I zależy ile zrobisz serii i jak to zrobisz.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-15 22:26:12
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Dee Jay
ile czasu Ci zajmuje trening bo objętościowo dość duży
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ma bilans 5-0-0
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-15 22:40:50
Trening na mase do wglądu i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86