Witam, Znacie jakieś kluby sztuk lub sportów walki w Gostyniu (lub w okolicy)?? Klub taekwondo "Kreli" oraz "Tiger" odpada. Wiem, że oprócz tego funkcjonuje także dość dobra ekipa bokserska "Gostyniak", oraz Karate "Tęcza". Znacie może jeszcze jakieś dobre kluby w tamtejszych rejonach ??
witam dość dziwne pytanie ale poprostu 2 lata temu jak jadłem CP miarka była chyba taka większa żółta , teraz jak otworzyłem w środku wykopałem jakąś łyżeczkę taką jak do syropów... poprostu chce wiedzieć jaką wy macie , =)
Cześć, od jakichś 6 miesięcy chodzę na siłownie.Na początku po jakichś 2 miesiącach moje bicepsy były bardzo twarde,choć dość małe...Teraz bicepsy się rozrosły ,ale są mniej twarde niż na początku terningów... co robić ?
Witam, chiałabym prosić o porade. Od miesiaca wrześmia przeszłam na dietę 1200 kcl, chodzę na siłownie 3 razy w tyg (pon, śr, pt) ćwicze 1hi 30 min (50 min na bieżni i 35 min na orbitreku). Chciałabym wiedzieć jakie mam szanse aby schudnąć w dość szybkim tępie. Obecnie waże 61 kg i mam ok 170 cm wzrostu. Waga jaka chcialabym osiągnąć to 57 kg.
Witajcie! Rozglądam się za książkami i czasopismami na temat odżywiania i treningów, byłem w kilku sklepach ale jest tego dość sporo i nie wiem jakie by były najwartościowsze pod względem ogólnej wiedzy. Co polecić możecie ? Zarówno chodzi mi o czasopisma jak i książki. Podawajcie nazwy czasopism i autorów książek. Pozdrawiam!
[...] w gornych czesciac plecow podczas przebywania na zimnie, dworzu czy chocby w domu gdzie temperatura nie jest zadawlajaca jak na dom. Taki problem trwa juz kila lat i tylko w okresy zimowe. Do szkoly musi isc 20minut w jedna strone co dobija ja jeszcze bardziej. Bol jest do zniesienia lecz dosc uciazliwy. Myslicie ze moze byc to cos powaznego?
[...] z kumplem 3 rayz w tygodniu ogolnorozwojowke.On juz cwiczyl wczesniej ja dopiero zaczynam i mam bardzo slaby biceps, chailbym go wzmocnic i myslalem zeby codziennie biceps cwiczyc hantelkami po 5 kg, moj kupel z ktorym cwicze juz dlugo bica cwiczyl codziennie i ma dosc sporego wiec chyba tez moge.Ale czekam na opinie specjalistow Z gory dzieki
Witam mam pytanie, dosc głupie no ale dział uroda wiec mysle ze odpowiednie :) Otóż mam na plecach tatuaż, napis składający sie z 3 rzędów i chce sobie go troche pogrubić, dodąc cienie i miedzy te rzendy 2,3,4 gwaiazdki. Teraz moje pytanie, czy gwiazdki u faceta nie beda troche pedalskie ? :)
Witam, problem jest tego typu, wczoraj na siłce zrobiłem porządnie nogi, dzisiaj zrobiłem bieżnie, a okazało się właśnie, że rano jadę na narty. Jestem raczej sprawny i w ciągłym treningu, ale już po trzydziestce i dość wolno się regeneruję. Doradźcie coś, jak się mogę dzisiaj zregenerować, żeby jutro jakoś jeździć na tych nartach. Dzięki!
tak jak w temacie. Czy objawy tego typu moga wskazywac na przetrenowanie?? Zasypiam dosc szybko jednak, budze sie w nocy a moj sen jest niespokojny.. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-08-07 12:23:13
Witam , jak sobie radzic z suchoscia w ustach z rana , picie wody niepomaga , mysle , ze to od zoladka , niepije alkoholu , same mycie zebow niewystarcza , moze jakies ziolka ktos poleci na zoladek , oprocz miety i rumianku bo tez mam dosc tych herbatek , zucie gum tez odpada ?
Hej, przewertowałem trochę temat jednak większość postów jest z lat 2010 wstecz a interesuje mnie jak to aktualnie wygląda, Jadę po nowym roku do Turcji i korzystając z okazji chciałbym zrobić dość duże zapasy. I tak na beszczela w bagażu ? sprawdzają dokładnie czy nie? jak to u was wyglądało Czy wysyłka na adres 80 letniej Babci:)
Siema wszystkim Szukam jakiś porządnych korków dość uniwersalnych oczywiście lanki takie żeby sprawdzały się na naturalnych jak i sztucznych nawierzchniach cena do 200 zł ważne żeby były lekkie tak żebym mógł korzystać z atutu szybkośći prosze o jakieś linki ewentualnie tutaj propozycje z Góry Dzieki
witam, mam dosc proste pytanie.Moja sytuacja wyglada w ten sposob mam 22 lata wysokosc 186 cm waga 65 kg.Chciałbym zwiększyć swoją wagę, chodzę reguralnie na basen 3-4 razy tygodniu, odżywiam się w miare dobrze, interesuje mnie przytycie i zrobienie smukłej dobrze wygladającej sylwetki.Jakie suplementy pomogłby mi to osciągnać? z gory dziekuje!
witam ostatnio zaczynam miec problem z skurczami łapią mnie dosc czesto zazwyczaj 2 razy w dzień Są to bolesne skurcze. Interesuje mnie czym po moze byc spowodowane i jak je powstrzymac !! Czytałem ze moze to byc zbyt mała ilosc magnezu w organizmie ale nie jestem pewny!! pozdro
Mam pytanie, moze troche glupie, ale ostatnio dosc często poruszane, w gronie moich znajomych ćwiczacych na siłowni: czy w dietach ilość ryżu podawana jest jako ryż sypki, czy przygotowany? czy ryz powinien być rozgotowany, czy lekko nie dogotowany, podobno zostaje w nim wiecej wartości odżywczych??
Nie wiem czy temat trafilem ale jak ostatnio w lutym braem bcaa to dosc znacznie mi sila 'poszla'. Chcialbym teraz zmieszac bcaa z czyms tylko nie wiem z czym, chodzi mi glownie o rzezbe i sile. DOdam ze kreatyne bralem juz 3 razy w tym ostatni raz na przelomie grudnia i stycznia.
Witam : ) Mam pytanie, ile przy mojej wadze - 52kg, wzroście 167cm i wieku - 16lat zajmie mi zrobienie już dość w miare fajnego kaloryfera, z którym nie musiałbym się już wstydzić pokazać bez koszulki? Z góry dziękuje za szybką odpowiedź : ) Dodam, że od 2,5tyg robie te ćwiczenia, dziennie po 30. http://www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc
mam 20lat waga78kg 180cm zaczynam cwiczyc po dosc sporej przerwie 4dni silownia 2 dni basen Mialem zamiar prubowac z takim polaczniem czy polecacie, co byscie dodali a co zabrali . Mam male obeznanie w suplementacji .Celem jest Rzezba FA Nutrition Xtreme 3R VITALMAX CREATIN OLIMP THERMO SPEED+HMbolon i moze jakies bialko ale to w niewielkiej [...]
witam chciałam się poradzic jak mogę efektywnie odzyskac ładny wyglad sylwetki. 2 lata temu urodziłam 1 dziecko. po ciąży została mi mała oponka, boczki dosc duze oraz celulit na udach, łydkach i pośladkach. przed ciaza wazylam 57 kg, w ciazy przytylam ok 30 teraz waze 57 ale zostaly te mankamenty. czy mozna cos na to poradzic? prosze o pomoc.
