dosc

co do witaminy d3, łatwo o przedawkowanie suplementami, co prawda to co najczęściej piszą na opakowaniu to zalecana dawka jest dość zaniżona, z tego co wyczytałam to najlepiej sprawdzić poziom witaminy d we krwi i potem kontrolować ten poziom dodając suplementy (artykuł w podpisie) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-21 21:18:54

DZIEŃ 8 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Grypsko mnie rozbiera i nie mam siły. Kładę się do łóżka zaraz i będę odpoczywać.. Nie dość że bolą mnie nogi po przedwczorajszym treningu, to teraz do kompletu łamie mnie w reszcie mięśniach od grypy %-) Miał być dziś śledź, ale tak zmarznięta wróciłam że chciałam zjeść coś na ciepło. MISKA Miska [...]

DZIEŃ 8 Grypsko mnie rozbiera i nie mam siły. Kładę się do łóżka zaraz i będę odpoczywać.. Nie dość że bolą mnie nogi po przedwczorajszym treningu, to teraz do kompletu łamie mnie w reszcie mięśniach od grypy %-) :-( znam ten ból na świeżo....zyczę, zeby jak najszybciej przeszło!!!!!! i jak najłagodniej! spróbuj wyleżeć!!!

no tak... przecież nie jestem ślepy- jest to przypadek dość delikatny bym powiedział, myslę też że ciężki trening też pomoże mu w ustabilizowaniu gospodarki hormonalnej na ile to oczywiście jest możliwe

Streching! Jest to dośc popularna metoda treningu gibkości. Trzy podstawowe jej założenia: napinanie mięsni przez 10 - 20 sekund, rozluźnianie 3-6s. i rozciaganie 15-30s. na rysunku: 1.Napięcie mięśni: ręce w przód sciskanie piłki Rozluznienie Rozciąganie - odrzut rak do tyłu, chwyt siatki lub szczebla drabinki, parcie klatka piersiowa w przod [...]

Mam prośbe w związku z tym że zbliża się mój urlop chciałbym poświęcić tydzień może dwa jak się da na poprawę szybkości i wytrzymałości ,gram w squasha od roku dość intensywnie i brakuje mi szybkości na korcie planuje robić treningi dwa razy dziennie pomóżcie mi ułożyć plan treningowy

Nie dałeś mi edytowac %-) Bardzo podobał mi się ME. Mimo że Condit dośc łatwo lądował na dupie to starał się i był aktywny na miarę swoich parterowych umiejętności. Nieco podrasował twarz GSP i za to szacuneczek musiał się ostro napracpwac w tej walce mistrz z Kanady. Hendricks ...hmm już gdzieś to kiedyś widziałem Jon Fitch odesłany niemal w [...]

oglądałem live całą galę i była przeciętna i nie obyło się bez kontrowersji: Carvalho V Damm - decyzja w sumie mogła iść w 2 strony + Carvalho to Kanadyjczyk, ale oprócz leg kicków nie pokazał raczej nic i ja bym dał decyzje Dammowi imo gdyby była gala w Brazylii na bank Damm by wygrał i powinien wygrać... Stout bardzo słaba forma.. Griggs [...]

Trening który zaproponowałaś, jest dla osób zupełnie początkujących, zaczynających przygodę na siłowni, dlatego nie uważam, żeby był dla Ciebie. Natomiast na splita może być trochę za wcześnie, tym bardziej , że widać, że jeszcze jesteś dość zagubiona. Proponuję szukać treningu FBW, możesz wziąć np. od JustBlackBerry z kija i marchewki.

zwieksz ogolem, tse to dosc lajtowy produkt

wiem ze lajtowy, ale mialem dosc dluga przerwe, i chcialem zaczac od minimum. wejde na nastepny tydzien na 2 kapsy, a dawkowanie ogolnie ok? czy pozmieniac? tzn chodzi mi o pory brania Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-10 09:52:19

osobiscie bym wyj**al. tego typu preparaty trzeba spozywac dosc szybko, i zazwyczaj kupujac wybieramy te z jak najdluzsza data waznosci (oleje etc)

Ja mimo dość wysokiego BF i tak biorę BCAA chociażby dla lepszej regeneracji, także twój wybór :)

Zma, np. REMplus 4plus nutrition (nie mam plusa %-)), melatoninę, sam tryptofan, opcji jest wiele. zjadlem tego REM+ cala paczke, i pomimo, ze na poczatku wydawalo sie, ze lipa, po odstawieniu przekonalem sie, ze dzialal dosc milo:)

czasem się zdarzy gera , a druga sprawa jest taka że dość dużą podaż białka mam w diecie myślałem żeby wspomóc się jakimś preparatem zaszkodzić chyba nie zaszkodzi ?? :)

o tych dwoch pierwszych to faktycznie same zagraniczne opinie, zaledwie 36/32 servings w opakowaniu wzgledem 45 cellzooma.. no i sklad tego pierwszego dosc taki jakby ubogi ale co ja sie tam znam, jesli cenowo tak samo wypada to najfajniej prezentuje sie amix.. a reszta opinie tylko na bodybuilding.com jednakze tez przychylne i pisza ze tanio [...]

Panowie mam dość dziwne pytanie, tak więc często dorzucam WPC/WPI do przeróżnych wypieków, omletów, ciast itp, czy proch przy obróbce termicznej nie traci swoich wartości/właściwości? Bo producent naogół nie podaje takich informacji, przynajmniej jeszcze się nie spotkałem.

ja jadlem rem+ z 4+ dosc dobrze dzialal, ale po czasie

Jestem na redukcji (końcówka jeszcze max 3 tygodnie) Robię aeroby 1x dziennie wieczorem a przed nimi pije bcaa. Chcę zacząć robić dodatkowo aeroby rano, jednocześnie nie chcę bym ,,spalał'' mięśnie a szkoda mi bcaa pić 2x dziennie bo to dość drogi suplement. Mam do dyspozycji także białko (w którym jest bcaa) - pije je po aerobach. Jeśli po [...]

Mniej więcej skoki wagi wyglądały tak ( podkreślam że była to głupota ) : 18lat - z 84kg waga skoczyła 10kg w 2 miesiące , taką wagę utrzymywałem jakieś 6 miesięcy po czym skoczyła z 94 na 105 , po jakiś 8 miesiącach wskoczyły kolejne kg gdzie waga doszła do 120kg , waga stopniowo spadała bo to była kupa wody i smalcu , waga spadała tak do 20 roku [...]