dosc

TRENING 1a. MC z szerokim chwytem (dobrze szerzej niż barki) x6 1b. Romanian MC x6 1c. Sumo MC x6 46kg/6/6/6 48kg/6/6/6 50kg/6/6/6 52kg/6/6/5 Znowu sobie obtłukłam kolano.%-) 2a. wypad krótki/wypad długi/przysiad x8 na nogę 2 min przerwy, 3 serie 12kg/8/8/8 14kg/8/8/8 16kg/8/8/8 2b. uginanie 10-12 x 3 2 min; 25kg/12 25kg/12 30kg/12 3. [...]

Ja na jej miejscu odstawiłabym antyki... no niestety są podejrzane. Ta endo, do której trafiłam po trzech czy czterech "porażkach" wygląda na ogarniętą. Zrobiłam mi dość szeroką diagnostykę, posłuchała, dała kilka mądrych rad i nie kręciła nosem ani na dietę ani na ćwiczenia. Kunkel Marta - pracuje w Medycynie Rodzinnej na Żwirkach 39. Z moich [...]

pewnie ze musi byc dobrze co widac po wymiarach a ze raz efekty przychodza raz szybciej raz wolniej to normalne. W ostatnim czasie dosc sie ciebie chorboska trzymaly, wiec i organizm byl oslabiony. W nowym roku bedzie na pewno lepiej };-)

Azzi ja jestem pelna podziwu Twojej konsekwencji i realizacji planow. Podgladam Cie juz dosc dlugo i podziwiam.:-) To nie lizusostwo to fakt.

Też mam już dość, bo to kolejny z serii wypadków tyle , że poprzednie nie były aż tak poważne. Ale mam fajne plastry na oparzenia, więc liczę, że się szybko zagoi.:-))

Witaj Przeglądam twoją dzienną dietę na redukcji i nasuwa mi się kilka spostrzeżeń... Co prawda nie jestem jakiś mega ekspert ale sama od troszku (czyli jakieś 3 miesiące) jestem na dietce redukcyjnej i po tym co zmieniłam w dziennym spożyciu b/t/w widać od razu w mojej sylwetce co też i czuje... Śniadanie - jak dla mnie podstawa i budulec całego [...]

nie tylko Klatę Plecy też biceps triceps.. nóg szczerzę nie trenuje intesywnie ale mam silne kiedyś dużo biegałam i mam dość umięśnione na pewno bardziej niż ręce i pozostałe części ciała Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2011-12-06 17:28:35

najczęstsze powody nieswiezego oddechu : -problemy z oddechowym - laryngolog - -//- pokarmowym gastrolog (czasami pomaga cynk) - -//- przyzębiem , jamą ustną - stomatolog co do grzybów - pewnie Candida Albicans ! powiem tak - chcesz sie pozbyć zacznij łykać WITAMINĘ A !! ogólnie grzyba czesto dość cieżko wyplenić !! przechodzi sobie przez tkanki [...]

zobaczmy co to będzie, walke farmakologiczną zaczynam ;P Oto moja broń: woda utleniona aphtinem przeciw pleśniawkom(nie wiem co to) ale ponoć dość skutecznie walczy z białym nalotem dodatkowo sobie zamówiłem do higieny HAXYL Żel (http://www.chema.rzeszow.pl/ires/wyroby/4/70/) sebidin plus - to jak będę na wyjściu w ciągu [...]

Melduję się z miską :) To jest oczywiście przykład, ale jem teraz wg tego wzoru (tak, mniej węgli rano, ale nadal bez wieczorem- jakoś mi nie podchodzą o tej 20 żadne ryże/kasze czy chleb). Trening niebawem- bo zmieniam. Czuję się dobrze, wymiary bez zmian, potrzymam tak do końca września, wtedy pomyślę o ewentualnym zmniejszeniu do 1700 :) Póki [...]

jw. zdecydowany mocny ruch, zawsze wbijam szybko i dość mocnym ruchem i żadko czuje jakikolwiek ból

Polecisz jakiś konkretny? Stosuje glownie blue ice, ale jest dosc drogi Seven Seas tez uzywalem, oczywiscie ciezko tu mowic o jakichs subiektywnych odczucac, ale jakos mam zaufanie po przejzeniu tego co jest na rynku

Kształt się traci na fotach niestety nie dość że aparat to jeszcze forum

Acha, za kolejny przykład uczciwości promotora gali w Nowym Targu może posłużyć ten przykład : Promotor twierdzi, że nie ma pieniędzy na wypłatę za drugie miejsce dla Marcina i nie wie kiedy będzie miał. A już we wrześniu we Wiedniu ( miasto, w którym mieszka promotor ), odbędzie się kolejna gala Night of Glory ( "dziecko" w/w promotora [...]

zgadzam sie z przedmowca... jak porownam moja sylwetke ok 90 kg/187cm dosc suchej masy z moim partnerem treningowym 70kg/166cm... to on mnie jednym slowem niszczy XD Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-05-30 14:12:08

"zgadzam sie z przedmowca... jak porownam moja sylwetke ok 90 kg/187cm dosc suchej masy z moim partnerem treningowym 70kg/166cm... to on mnie jednym slowem niszczy XD " ?!? 70kg to on nie cwiczy nog i mowisz tylko o gorze, czy co?

[...] dobrze ps. nie bede swojego tematu bezsensu odświeżał, u mnie klata wygląda tak - obecnie trening x2 w tyg ;) poza tym wczoraj na dzien dziecka sprawiłem sobie malutki prezent i dosc niespodziewanie nowego maxa podnioslem na płaskiej zip - nie bij juz wiecej swoich zdjec nie bede dawał Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-02 09:23:54

Podpowiem Ci jedną rzecz. Jeśli jesz czyste, nieprzetworzone jedzenie to nie wciśniesz tyle, by bardzo tyć. Węglowodany nieoczyszczone ładnie zapychają i dość długo nie czujesz głodu jeśli zjesz np taką owsiankę z rana. Druga rzecz bardzo ważna to posiłek potreningowy. Masz bardzo niski poziom testosteronu i u Ciebie będzie to szczególnie ważne. [...]

coś ostatnio ciężko mi to jedzenie wciskać ciągle jestem najedzona hmm no ale mus to mus, mam pytanie, czy po aerobach, robionych dość późnym wieczorem, tak że posiłek jem ok 20:30 należy jeść węgle, czy już tylko białko? dzisiaj idę sobie poskakać, w sobotę planuję wyruszyć na podbój siłki Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-26 18:05:52

po drodze napotkałam różne przeszkody,heheh potem pomyliłam drogę i było trochę za późno żeby jechać na tą co o 15 zamykają więc pojechałam na inną (tą co zdjęcie całego żelastwa pokazywałam) eh no nie bardzo wiedziałam co i jak, więc w desperacji poszłam na strefę cardio.. Pan z recepcji był bardzo miły oprowadził mnie po całym budynku łącznie z [...]