dosc

jesteśmy na siłowni kolega robi martwy i przyszła taka dupa i coś tam się kręci zagaduje i akurat ustała tuż za dupą mojego kolegi on akurat się siłuje z ciężarem dość sporym i pier*... gazem a dziewczyna z krzykiem pobiegła i uciekła z siłowni :) 1. jakis rok robiłem wl i tak dymam powtórzenia a taki chłopak straszy mówi żebym nie robił tyle [...]

się siłuje z ciężarem dość sporym i pier*... gazem a dziewczyna z krzykiem pobiegła i uciekła z siłowni :) dobrze ze jakiegos chili nie jadl bo jakby piepszowym dostala to za napasc by odpowiedzial}:-(%-)

1) Ostatnio u mnie na siłownie chodzi taka chudzina. Zawsze jak ćwiczył na maszynie butterfly to tak sie wysilał że cały pysk miał czerwony, ostatnio z kolegą patrzymy a ten na luzie sobie macha. my toche zdziwieni, podzchodzimy od boku , a ten żadnego obciażenia nie ma i sam drązek lata góra-dół. pół siłowni miało z niego beke %-) 2) Rozmawiam [...]

U mnie na siłowni raz robiliśmy z kolegami nogi. Trening był dość ciężki ale mimo to chcieliśmy wypróbować nową maszynę wypychanie nóg na maszynie tak w górę (nie wiem jak ta maszyna się nazywa). No i nie wiedzieliśmy ile tam sobie założyć. Kombinujemy dokładamy coraz więcej i nagle podchodzi sławny cwaniaczek. Zawsze stara się dużo podnieść nie [...]

Szczerze mówiąc to starałam się dziś doładować kalorie, jeszcze nad tym popracuję :) Mój organizm jest dość specyficzny i potrzebuje bardzo silnych bodźców, żeby jakkolwiek zareagować. Czy mogłabym napisać do Ciebie na priv, nieco głębiej opisując mój "ciężki przypadek" ?

Wszystko sie zgadza - trudno jest mi zejść z wagi, nawet przy cięciu kalorii i dość intensywnych aerobach. Łapy od dłuższego czasu odpuscilam, bo wlasnie robiły sie coraz większe a stosunkowo mało sie rzezbily. Robiłam sie jak klocek. Dzisiaj pomierze fałdy . Damy radę zrobic cos z góra ?

Powiem ci że w kwestii białek jestem dość wymagający jeśli chodzi o smak. Kupuję sciteca. Jest droższy niż większość białek z wersji "ekonomicznej" ale jak piję to nie myślę tylko o tym żeby już się skończyła pucha bo więcej nie dam rady tylko czerpie przyjemność z picia szejka. Takie samo podejście mam do mięsa i ryb z "promocji":-).

Siema siema, śledze z przyczaiki, jest powolny progres, o to chodzi, powoli do celu bez zniechęcania sie. Od weekednu Arni wita, wiec może coś tam machniemy :-) No to na dniach coś się uda razem wycisnąć :-) Ja dzisiaj plecy. Wiosłowanie siedząc na maszynie 4 serie Prostowanie pleców na maszynie 4 serie Przyciąganie ciężaru do brzucha siedząc 4 [...]

Trening klatka tricepsy 09.03.2015 ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -120kg x 4powtórzenia -130kg x 2 -132,5kg x 2 ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny 5seri 10,10,8,6,6,dość dużym ciezarem 10x70kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg 5x95kg ĆWICZENIE: Rozpiętki płaska robiłem na [...]

planuję 2 tygodnie lżejszych treningów(znaczy się ciżkich ale lżejszych niż te co były), następnie coś będę próbował dalej iść w kierunku zwiększenia siły) to by mnie tez zaciekawiło , co np. zrobic po osiagnieciu jakiegos swojego celu ( wykonaniu planu) , wiem z doświadczenia wiem z doświadczenia (byc moze nie za wielkiego ) że powtórka z [...]

PHAT polecam. Rewelacyjny trening. Nie ma nudy i można się pobawić ciężarem i podstawowymi, najważniejszymi ćwiczeniami wielostawowymi :-) Poczytałem i PHAT wydaje sie fajną sprawa problem w tym że głównym założeniem jest trenowanie kazdej parti 2x w tygodniu , sek a w tym że ja w sumie trenuje 2 max 3 razy w tygodniu no ogólnie dość złożony ze [...]

PHAT polecam. Rewelacyjny trening. Nie ma nudy i można się pobawić ciężarem i podstawowymi, najważniejszymi ćwiczeniami wielostawowymi :-) Poczytałem i PHAT wydaje sie fajną sprawa problem w tym że głównym założeniem jest trenowanie kazdej parti 2x w tygodniu , sek a w tym że ja w sumie trenuje 2 max 3 razy w tygodniu no ogólnie dość złożony ze [...]

Faktycznie nie za ciekawie wygląda to na zdjęciu To jest właśnie minus złożonych produktów ułatwiających redukcję Znajdują sie w nich skoncentrowane substancje w dużych ilościach których normalnie nie dostarcza się aż tyle jednorazowo A chcąc czy nie chcąc działają dość silnie na organizm i nie każdy jest przyzwyczajony do ich działania Nawet po [...]

fotki z pleneru bdb, ujecie psa-bezcenne chyba za duzo biegasz bo jakis nie w sosie jest hehe, jakby juz mial dosc

Nic się nie stanie jak będziesz na lekkim plusie ale zachowując wyżej wymienione wskazówki również przyczynisz sie nie tylko do redukcji balastu ale i rozwoju umięśnienia. DNT 2g białka 2g tłuszczu i 0.2g węgli. = 2800kcal DT 2g białka 2g tłuszczu i 2g węglowodanów 3500kcal Po co mam podnosić tłuszcz aż do 2g przez to kaloryczność podskoczy do [...]

:* zdjęcia prze świetne hehe Ty! tą Soneczkę zamęczysz! Biedna psina! Ona już pewnie miała dość, jak dopiero byliście w tym miejscu co rozpoczynasz biegać a co dopiero jeszcze 8 interwałów i spowrotem do domu. Zmieniony przez - Kasiulaa88 w dniu 2010-06-27 21:00:45

No i stanąłem na wadze;) Miesiąc temu, czyli 24.06.2010r waga wynosiła: 95kg Na dzień dzisiejszy waga wynosi: 84kg. Jestem z siebie za***iscie dumny;) Co prawda tak jak pisales koxamans popalilem miesnie, ale juz mialem dosc rozstepow ktore osiagnely juz chyba maxymalne rozmiary;/ Jupi, jupi zobaczymy jak dzis na silce pojdzie podciaganie;)))

no wlanie nie wiem kidy skonczyc rdukcej;/ Chcialbym tak do 75 kg i potem jazda z naturalna masa!!! Ja jestm dosc niski bo mam 173 cm wzrostu. w BICU 44cm, wiec u mnie redukcja byla jak najbardziej potrzebna!!! Rozsadzilo mnie wszerz a nawet sie czegos takigo nie spodziewalem. Moja kalorycznosc to 1300 kcal. wime wime jak u baby, ale naprawde [...]

dzisiaj też na żarło przed i po treningowe zrobiłem sobie smażonego kuraka. Oczywiście dość lekko smażony żeby białko nie straciło swoich właściwości. Na teflonowej rzecz jasna. Ale jak tylko zbiorę więcej kasy zainwestuje w Actifry.

Biorąc pod uwagę, że rozdzieli te 60g na pięć porcji, wychodzi 300g samego zwierzęcego białka, a dochodzi jeszcze roślinne. Ale faktycznie, nie spojrzałem na początku na to że waży 100kg Zdrowie jest Wasze i każdy według własnej oceny będzie robił, to na co ma ochotę. Starałbym się jednak podchodzić do tego ostrożnie, bo to że coś nie daje od [...]