dosc

Interwały. Kiedys tego próbowałem, niecaly rok temu, i wydaje mi sie, ze zrobienie 8 seri 10s sprintu + 45s truchtu to jest skrajnie trudne dla zwykłego człowieka. Oczywiscie mowię tu o formule HIIT, czyli sprint leciwy na maksymalnego maksa, jak by za nami wylądował granat. Ja po trzech seriach miałem dość i na czwartej nogi mi sie uginały [...]

Witam, mam dośc dużo pomidorków koktajlowych. Czy moge je spokojnie jesc na redukcji powiedzmy dziennie 0,5 kg lub troche wiecej ? :) bo są pycha a to w koncu warzywa. :)

Mam pytanko w kwestii sylwetki z rana moja sylwetka wyglada już dość estetycznie ( bez szaleństw oczywiście ale do tego co było poprawa jest kolosalna ) no ale w trakcie dnia po kilku posiłkach + picie dużej ilości wody zaczyna się jednak rozlewać czy to normalne czy coś jest nie tak ??

dostałem dość sporą ilość produktu xtreme beef amino z FA, warto dodać do suplementacji okołotreningowej? Jak tak to w jakich ilościach? :)

[...] 2014-05-08 19:57:44 aha,no tylko chcialem troche kondycje wyrobic na poczatek,bo slyszalem ,od Knife'a na przyklad ze nie ma co sie brac za interwałki w postaci sprintow jak nie ma sie kondycji dosc niezlej (~30min/6km ) bo poprostu nie zachodzi to co ma zachodzic zeby bylo efektywne spalanie fatu jesli w sprintach nie ma odpowiedniego speeda.

Czy zbyt mała podaż tłuszczów w diecie (np. 21,5%) może mieć swoje minusy? 21,5% z ilu? z 2000 kcal? ile ważysz? kwestia dość indywidualna, innym niski fat nie przeszkadza, raczej pomaga a innym źle wpływa na hormony i ogólne samopoczucie.

trudno mi powiedzieć czy powinieneś mieć "dietę LC" patrząc jedynie na mase ciała. Ważniejszy jest skład ciała i aktywność fizyczna niż całkowita masa. Poza tym LC to nie jest jakis konretny rozkład b/t/w tylko zmniejszenie spożycia węglowodanów poniżej zakresów zalecanych czyli zaczyna się już w zasadzie na poziomie około 40 - 45% (energii z [...]

Czy jedzenie wieprzowiny a dokładnie dość chudego gotowanego schabu na redukcji to będzie wielki grzech ?

A ja mam dość intrygujące mnie pytanie. Bo codziennie na obiad nie jem ryżu+ pierś, ale czasem sobie jakąś zupę ugotuje i gotuję ją na piersi z kurczaka czy dzięki temu, że w tej zupie jest zagotowana pierś to zupa jako ta woda zawiera białko ? Bo mówi się, że poprzez gotowanie traci się jakąś część składników.

jem 4jajka dziennie, mam olej rybny, do tego spozywam dosc regularnie tunczyka, sledzia, makrele i sardynki wiec chyba luz. najprawdopodoniej to byla bledna technika przy wyciskaniu na laweczce ale do diety i tak dorzuce kilka produktow-szczegolnie zelatyne z witamina c. dzieki wielkie @popuri

http://www.ilewazy.pl/lyzka-mleczka-kokosowego Mam mleczko kokosowe w puszce 82% płynu z kokosa i reszta woda - czy warto wykorzystac w diecie i czy wartosci odzywcze z linku z gory sie z grubsza zgadzaja? ma/miał ktos doczynienia z podobną atrakcją? teoretycznie produkt dość naturalny - chciałem dodawać do odżywki, ewentualnie trochę z rana do [...]

ale też po tygodniu takiego grania miało sie dość gry na kolejny tydzien i wtedy było 30-60min dziennie

6 miesięcy to już dość długi czas jak na jeden plan treningowy. Powinieneś zmieniać co jakiś czas ćwiczenia które wykonujesz Mi też barki nie szły i nie lubię ich trenować. Spróbuj nie tylko z wolnymi ciężarami ale też z własnym ciężarem, pompki w staniu na rękach itp. Dla mnie numer jeden na barki to właśnie wycisko-podrzut. Podciągnięcia [...]

Nom, ja też wyszedłem niezadowolony. Niektóre sceny ciągneły się za długo, np. gadanie smoka, które w ogóle nie miało sensu i tematem zahaczało o inny temat (nie dość, że czekałem na koniec, bo mi się strasznie siku chciało, to jeszcze taka zje*ana końcówka). Mam nadzieję, że 3-cia część będzie lepsza. Jak nie, to zakładam papcie i jadę do Warner [...]

jak ja się zaraz wk***ię! Wrócilem po 11h ze szkoły i dostaję wiadomośc, że moj gruby brat (156cm wzrostu 90kg) wp******il także mój obiad, ponieważ "nie mógł sie powstrzymać" i nie zrobili mi nowego, bo im sie nie chciało. Nie dość, k***a, że nie mogę jeść tego co chce, to jeszcze sami zjadają mi to, co niby mi robią i teraz 11h po szkole (w tym [...]

Dosypuj mu 1,3d i efedrynę do żarcia, nie dość, że straci apetyt, to schudnie przy okazji :)

Ja też bym chciał dojść do 80 kg i napewno tak będzie , jak narazie to waga stoi w miejscu ale sylwetka na + wreszcie ruszają łapy więc sie ciesze , masa narazie wpada dość czysto więc pozostaje tylko jeść , spać , trenować i srać ! %-)

j**ane szpitale.. ale mam problem z jakimś ortopedą, zna się ktos na kosciach? BPL?! A operacja 24 kwietnia, a daty na listopad były, mam dość NFZ i Polskiego systemu %-)

Ja teraz popełniłem błąd i poszedłem na kierunek który okazał się być dość daleki od moich zainteresowań i zwyczajnie olałem. Teraz szukam roboty i mam zamiar w Październiku na AWFie startować od nowa no ale zobaczymy. Robotę można znaleźć to fakt ale co to za robota za 1100 złoty netto.

ja pierwszego blanta zjarałem jak miałem 16, więc nie mam co mówić, że 15 lat to za wcześnie. Nie obnoszę się z tym - kurek serio, to nie czyni cię fajniejszym i przy okazji wiedz, że bardzo cię lubię :-D Kacper: nie op*****lam się, bo robię cięższe treningi, niż ty jesteś w stanie sobie wyobrazić, trenuję mimo dość potężnej kontuzji stopy, wygląd [...]