Huda, tak do umycia pupy wystarczy czysta woda. Te chusteczki... Ło MB Redukcyjno. Nie dość, że nasączone jakimś oblepiającym klajstrem, to pardon za dosadność, ale czułabyś się czysto w czasie obfitej miesiączki, kiedy ktoś zabrałby Ci dostęp do wody, a dał w zamian pakę ręczników oblanych kremem i nimi kazał dbać o higienę? #-P W DK dostępne są [...]
Plecy + brzuch MC 4-5s Drazek troche szerzej niż szerokość barkow 4s Wiosłowanie sztanga podchwytem w dosc mocnym pochyleniu 4s Ściągania drazka do klatki szeroko 2s Szrugsy 3s Klatka – w porządku, ale w głównych cwiczeniach stosuj nizsze zakresy powtórzeń (w tym wypadku pompki na poreczach 4x8-6 i progresuj z obciążeniem co serie) [...]
[...] "plastycznych", do jakich niewatpliwie nalezy wycisk sciskajacy) 15/12-10. Czemu tylko dwie serie na wyciągu Drazek (w szczegolnosci) oraz wioslowanie w dosc mocnym pochyleniu oraz przy nie za szerokim chwycie zalatwi sprawe szerokosci grzbietu (o ile oczywiscie cwiczenia wykonasz technicznie i z odpowiednim dla tej grupy [...]
to chyba bralismy innego NOXa jestem dosc zaprawiony w bojach, jesli chodzi o pobudzacze przedtreningowe i zdecydowanie Nox Doriana stawiam na I miejscu (poza konkurencja) wydaje sie rozkrecac najlepiej po ok. godzinie (po dodaniu ECA i 2 caps.Primed Ultra zabawa zaczyna byc niebezpieczna )
Nox Pump najlepszy booster przedtreningowy!!! Żaden Shock czy Nanovapor się nie umywa do niego. Dość drogi ale wart włożonych pieniędzy. Wchodzisz na siłke po Noxie i jesteś jak w transie! Super sprawa GORĄCO POLECAM
[...] dac cos takiego: pompa: 5/10 pobudzenie: 7/10 (spodziewalem sie ciut lepszego) skupienie: 9,5/10 wytrzymalosc/sila: 9/10 To oczywiscie bylo po jednej porcji. Ogolnie uczucie dosc pozytywne - troche inne niz sie spodziewalem, ale jak na te chwile suplement zbedny. Na dobry trening wystarczy mi 200-400mg kofy + dobre nastawienie psychiczne + dobra [...]
Na mnie dorian dziala. 1 saszetka i moce przerobowe +20%, pompa niezla ale miewalem wieksza, skupienie dosc mocne, chec do treningu srednio ale jak sie zacznie to siee zwieksza (pewnie z powodu lepszych osiagów) po treningu jestem wyczerpaany przede wsszystkim psychicznie, fizyczniwe nie jest zle. szybka regeneracja, krotsze przerwy miedzy [...]
Jedna porcja tego produktu dała dość dobre pobudzenie, ale jednak na początku czułem się jak kopnięty w łeb, po krótkim czasie to ustąpiło. Trening przebiegł bardzo szybko, przerwy między seriami były krótsze niż normalnie, pompa była bardzo dobra. Niestety po tym produkcie odczułem lekki efekt zejścia. Wątpię żebym sięgnął po tą przed treningówkę [...]
Jednak zrobiłem wczoraj ten trening dziś po przebudzeniu odczuwam dość mocny ból barku gdy uniosę prawą rękę, ale mam cichą nadzieję, że przejdzie do poniedziałku ponieważ miewałem tak czasami już nie raz :-( http://imageshack.us/photo/my-images/547/u5y0.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/547/bnwn.jpg/
Wykroki robiłem 2-3 razy jak bedzie stacja to bede cwiczenia te co w planie. A co do przysiadu to bede odkladał sztange przed siebie tez mi sie wyadje ze to bedzie lesze rozwiazanie lecz cwicze z osoba dosc nizsza od siebie i nieche nam sie za kazdym razem stojaków zmieniac i daltego tez mam trudnosci
Trening 3 Komentarz: Dzis zrobiłem trening plecy + tric trening mozna uznac za udany dosc dobrze mi sie cwiczyło pomino iz bolała nadal reka. Od dziś zaczynam takze suplementacie kreatynowa oto zestawik Suplementacja wiec brał bede tak DT: Rano mono 5kaps Przed treningiem 42gr Po treningu 5kaps DNT: Rano mono 5kaps Przed snem 5kaps Glucosamine [...]
ok posram sie poprawic błedy w podciagniu sztangielek bokiem mam problem z ta reka co miałem złamana bo dosc mnei boli jak chwytam gryf i podnosze co do srugsów to masz racje załały ciezar i dlatego takie ruchy sał dobrze mi idzie od 90-100kg nastenym razem od takiego ciezaru bede cwiczył
Trening6 Komentarze; trening odbył sie dosc dobrze pomimo tego ze nonstop kaszlałem. Dzis postanowiłem zwiekszyc obciazenia w niekturych cwiczeniach w wiosle hantelkami wyglada jakbym mial garba ale nie było tylko tak podkoszulek sie ułozył tak samo w martwym mysle ze troche sie poprawiłem z techikom daletgo daje filmy do porównania 1.Plecy - [...]
sidex95 - Wiadomo, że jedzenie to kwestia pierwszorzędna, ale to co znalazło się we wczorajszej misce, to mnie zapchało mega. Ale będę się starał dokładać w miarę możliwości, aby trochę żołądek się przyzwyczaił i rozciągnął. adzik123 - Dokładnie. Takim planem chcę przygotować organizm przez jakiś miesiąc/dwa i potem wrzucić coś konkretniejszego. [...]
pawel1235 - i to jest myśl z tym dzwonieniem. Bo przynajmniej raz w tygodniu zdarza się taki dołek gdzie mam wszystkiego dość, a to może ułatwić sprawę ! Boksero - no mniej więcej tak to wychodzi :) Przynajmniej lepiej się spało jak żołądek pełny. Dziś tak jak planowałem. Musli własnej roboty już weszło ! Jedziemy ****a !
Paweł, musisz mi wybaczyć. Takie już mam "zboczenie" na punkcie mierzenia. Aczkolwiek nigdy nie miałem tak, że miałem taki balon w dolnej części brzucha, a waga ta sama. Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę [...]
Więc tak. Trening Rozgrzewka: bieżnia 10 minut 1. Wyciskanie na płaskiej 2. Przysiad 3. Wiosło 4. Arnoldki 5. Uginanie ze sztangielką 5. Pompki francuskie 6. Allahy 7. Unoszenie nóg w zwisie Po: Rozciąganie, chwila sauny i pod prysznic. Czy takim planem FBW mogę lecieć na początek? Ile serii i powtórzeń mam dobrać? Dziś ze względu na wolny [...]
TieS91 - Zaraz rozwieje Twoje wątpliwości. Byłem podpisać umowę na siłowni, ale nie zaczynałem ćwiczyć od razu. Jutro dostaję kartę członkowską i zaczynam trenować. "Mi sie wydaje ze Ty wcale nie chcesz isc na silownie . " - Możesz mi uwierzyć, że po tym co zobaczyłem w tych Rozmowach w toku, wczoraj bodajże, to tak się przestraszyłem tej [...]
Wreszcie działa forum. Od wczorajszego wieczoru, wyskakiwał mi jakiś error. dawid099 - szamałem przedwczoraj ten jogurt w aucie, gdy jechałem na "szkolenie". Wzrok ludzi, którzy patrzą na Ciebie jak Ty siedzisz w aucie i wcinasz jogurt łyżką - bezcenny :)) Chociaż co w tym dziwnego to nie wiem. Ok. Dziś trening poprawię, i zamiast właśnie [...]
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
