Mam pytanie - dość często chodzę na basen popływać i z pływaniem nie mam problemów, ale jak chce zanurkować i popływać przy dnie basenu to od raz się wynurzam. Nie wiem co robić by utrzymać się przy dnie - macie jakąś radę dla mnie?
Witam, na forum jestem dosc nowy, nie wiem gdzie zadac te pytanie, ale chyba trafilem z dzialem ... Otoz w moim miasteczku od poniedziałku bede mial mozliwosc zapisania sie na treningi na jakas sztuke walki. Co byloby dla mnie lepsze (np. gdyby ktos mnie zaatakowal na ulicy lub na jakiejs dyskotece) kid boxing czy karate (dokladnie nie wiem [...]
Elo jako iz twarogu dosc troche w diecie bede musial przejesc a jestem w trakcie juz tylko planowania dokladnie zakupow chce sie was zapytac czy wy kupujecie twarog w paczkach 250g czy moze wiecie jak kupic np. odrazu 1kg. Pytam bo pewnie przy zakupie odrazu 1kg twarogu wyjdzie x zl taniej . Jezeli wiecie gdzie mozna kupic go w takiej ilosci to [...]
[...] przedramienia tzn uginanie podchwytem/nachwytem nadgarstka trzymajac w reku sztengielke + kreatyna mozna zepuc technike rzutów do kosza. Chodzi mi tutaj o to ze rzucam do kosza dosc dobrze jednak jestem szczuply i chcialbym popracowac nad swoja postura i czy cwiczac te przedramie zaczne rzucac coraz slabiej? Prosze o madre odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam. Mam do was dość specyficzne pytanie. Mam okazje zacząć trenować muay thai, a właściwie to kontynuować naukę w innej sekcji. Trener woła sobie 100 zł za miesiąc, 2 treningi w tyg... Tak też myślę, że dużo. Inną sprawą jest to, że trenowałbym tylko z trzema innymi osobami i poświęcał by mi sporo tej uwagi. Treningi są jednak w takim malutkim [...]
Witam, mam 14 lat, 69kg i 183cm wzrostu, pomimo małej wagi mam dosc sporo tłuszczu na brzuchu i, co gorsza, ginekomastię. Staz cwiczeń nie za duży, około 4 miesiące. Chcę ułozyć sobie dietę na masę, jednak kompletnie mi to nie wychodzi, białko przechodzi zapotrzebowanie, węgle, tłuszcze i kalorie za małe. Mógłby mi ktoś edytować tę dietę, żeby to [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/White-Fertitta-Suleymanov.jpg Rosyjsko-amerykańskie spotkanie na szczycie szefów organizacji Dość interesująca informacja dotycząca spotkania szefa rosyjskiej organizacji Legend, Ruslana Suleymanova z szefami UFC Dana White i Lorenzo Fertitta. Ariel Helwani z MMAFighting.com porozmawiał z Suleymanovem podczas UFC [...]
Witam, mam pewien problem, a zarazem pytanie. Może zacznę od swoich liczb, wymiarów. Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 67 Obwód w talii: 84/85 Tutaj pojawia się mój problem, ponieważ jestem dość szczupły, ale mam lekko, bądź średnio otłuszczony brzuch. Według kalkulatorów mój body fat może sięgać nawet 18%... Dodam, że jestem w okresie budowania masy. [...]
Takie dość ciekawe pytanie wam zadaw: Czy jesteście uzależnieni od siłowni? Ja chyba tak . Wiecie, nie wyobrażam sobie, zebym chodź raz w tygodniu nie poszedł na siłownie. To jest mocniejsze ode mnie.
ćwiczę z przerwami 2 lata,zawsze próbowałem rzezbic z niczego,miałem trochę fatu,ale nie na tyle żeby coś większego z tego zmajstrować,zdecydowałem się zrobic konkretną masę,problem w tym że prowadzę dość aktywny tryb życia,czas także nie pozwala czasami zjeść założonego posiłku,więc chciałbym prosic o pomoc w kupnie jakiegoś wspomagacza,możecie [...]
Nie kupujcie ministeperków !!! są do d . . . . ... Ja kupiłam we wrześniu i dość mocno ćwiczyłam i po steperku... linka naciągnięta i aluminium rozwalone :( ... stepki wykrzywione w jedną stronę i ogólnie kicha ... jest mi smutno bo tak dobrze mi szło i nawetzaczynałam widzieć pożądne efekty !! :( pozdrawiam lilijka
[...] diete wezme CKD ,jako antykatbolik chce wziasc 100 tabs akhirina,do tego chce brac efke 2*50mg coffe 2*200 mg. Co myslicie o takim pomysle? Ostanio robilem rzezbe na ckd to dosc sporo miesa zeszło i teraz wlasnie po to mietek.NIe chce nic sie kłuc ,zadnego tescia bo mam delikatny problem z syfami,troszke je widac i nie chce ich pogklebiac,z [...]
Witam, mam pewien problem mianowicie rodzice dopieprzyli mi się że pakuje dość troche suplementów i umówili mnie na wizyte do dietetyka. Moje pytanie jak sie moge przed nim bronić bo nie powiem mu że to jest dobre i koniec. Zażywam: L-karnityne Spalacz jakiś BCAA OMEGA-3 i Magnez :D nie wiem o co kaman bo ztego co wiem wszystkie rzeczy są jak [...]
tanie przedtrenigowki jaka sfd vs ostrovit k f d czy inne? bedzie to pierwsza najlepiej jakas z dobrym smakiem moze byc bez kofeiny, bo mam w tabletkach ma byc tania!! i dosc dobrze klepac chodzi zeby chcialo sie cw albo jak ma sie gorszy dzien chcialo cos zrobic niz tylko lezec w wyrze, bo jestem troche len :-( za pomoc lapki daje :-)
Witam, jako ze chcialem kupic witaminy Orange Triad ale nigdzie nie mozna ich dostac. Slyszalem, ze fajnie wspieraja stawy (i mam nadzieje kosci troche tez beda mocniejsze %-) ) i na tym mniej wiecej mi zalezy dosc znacznie, multivitamina wiadomo dla ogolnego zdrowia. Jaka alternatywe polecacie? Z gory dzieki za odpowiedzi.
czy po trengu dosc ciezkim mozna tak 2 godziny puxniej wykąpac sie w solance ( czyli tzw "szlamie" to jest cos w rodzaju soli tylko leczniczej) czy raczej nie mozna sie wykapac w takiej solance? .....tak dla ciekawosci pare tyg temu to jak cwiczylem na drugi dzien milem straszne zakway przyszla mi ochote na kapiel w olance na nastepny dzien prawie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema :) Mam problem . Chodzi o to, że jestem dość chudy. Mam 15 lat i przy wzroście 178 cm waże 56 kg. Trenuje piłkę nożną od 7 lat. Od 1,5 roku trenuje sobie na takiej "domowej" siłowni, ale nie widać prawie żadnych efektów. Kolega który trochę się na tym zna powiedział żebym kupił sobie jakieś białko czy proteiny i trenował razem z odpowiednią [...]
witam mam takie zapytanie a mianowicie. Jak kazdy chyba będe sie starał co nie co zredukowac tłuszczyk przed okresem wakacyjnym wspomoge sie TSE(już brałem kiedyś) i Tauryna(bo mam dośc duzo na składzie) i mysle co jeszcze będzie potrzebne ale takie najpilniejsze z najtańszych wiem troche głupie pytanie ale niestaty nie stac mnie na zbyt dużo. [...]
[...] zabiegi w postaci laserow i tych pradow czy ultradzwiekow nei wiem jak to sie nazywa .... i dzis podczas tego pradu poparzylo mnie po zdjeciu reka byla w tym miejscu dosc czerwona, a w jednym miejscu takie koleczko wielkosci j grosza, takie wypalone koloru szarego tak jakby , piecze mnie to ... czy to moze spowodowac cos powaznego [...]
witam! Jak według was powinno sie obliczać bo są różne opinie: brać pod uwage całkowitą mase ciała czy moze tzw. sucha mase ( czyli po odjęciu zawartości tkanki tłuszczowej). Co wy o tym sądzicie. Bo jeżeli chodzi o osoby szczupłe to raczej nie ma to takiej wielkiej różnicy ale co jak ktoś jest otyły? to wtedy te rozbieżności są dość duże. Ja [...]
