dosc

"Firma krzak" powołana na jeden strzał. Nawet FP na pejsbuku nie mają. no nie do końca, ktoś musiał na wp tą reklamę kupić, wziął pewnie jakąś fv na to więc dojście do firmy która to zrobiła powinno być dość łatwe

Ojan-pewnie trochę treningi zluzowałeś-wtedy zaczyna wszystko boleć. Ja nawet na roztrenowaniu dość dużo trenuję,by właśnie tej fazy bolesności uniknąć.

Ja nawet na roztrenowaniu dość dużo trenuję,by właśnie tej fazy bolesności uniknąć. Gdzie tu sens }:-( Myślałem, że na roztrenowaniu się ... roztrenowuje, a nie dużo trenuje... Ja oszaleję od tych wszystkich zmiennych :-?

Gratulacje Ojan za wystep. Owacje publiczności to chyba większa nagroda niż miejsce na podium i możesz być pewien, że dla wielu obserwatorów byłeś tam zwycięzcą. Dobra, dość słodzenia, nich Ci sąsiadka słodzi. Teraz możesz wrócić do treningów i marudzenia jak to Ci się nie chce i jak to kiepsko wygląda ;-)

[...] starość albo początek depresji - brak chęci na większą aktywność. Nic to - jutro będzie lepiej. tez mi sie dzis nie chce , po pracy wyszedlem wypompowany psychicznie ,mialem dosc ,pojechalem na sile na silke :-D wlazlem na orbitreka ,wytrzymalem 30 min , nabralem ochoty na basen :-D wlazlem do wody i......:)) takiej zimnej to w tym basenie nie [...]

Ogólnie- IFBB od tego roku nie jest przychylna startom weteranów + 50 lat Wiadomo,że tu wygrywać będą zawodnicy w wieku bardzo bliskiemu 50 lat, a czym dalej tym gorzej. Uzsadniają to obawą o stan zdrowia starszych zawodników. W weteranach nie ma kontroli antydopingowej. Ten przepis ma zniechęcić innych starszych kulturystów do wyczynowego [...]

JSDolan, nie traktuj Bear Complex jako rozgrzewki ;-D Zrób pięć rund, po siedem powtórzeń w rundzie i będziesz miał dość. Patrząc jakie obciążenia stosujesz w treningu, powinieneś wystartować od 15kg przez 20, 25, 30, 35kg. Odpoczynki po 60 sekund pomiędzy rundami.Jeśli wejdzie z takim obciążeniem na, na kolejnym treningu możesz dodawać krążków.

JSDolan, nie traktuj Bear Complex jako rozgrzewki ;-D Zrób pięć rund, po siedem powtórzeń w rundzie i będziesz miał dość. Patrząc jakie obciążenia stosujesz w treningu, powinieneś wystartować od 15kg przez 20, 25, 30, 35kg. Odpoczynki po 60 sekund pomiędzy rundami.Jeśli wejdzie z takim obciążeniem na, na kolejnym treningu możesz dodawać krążków. Z [...]

Cowabunga - jest to słowo, które służy do wyrażania radości, satysfakcji, zdumienia czy zaskoczenia. Określenie dość mocno spopularyzowane w kreskówce Wojownicze Żółwie Ninja, które były emitowane między 1987 a 1996 rokiem Nie oglądałeś Żółwi Ninja?

Ojan- i co pisałem? Takie badania nie mają żadnego sensu,gdy się trenuje . Można się najwyżej przestraszyć tych medycznych opisów i zacząć leczyć. I wtedy kłopoty,te prawdziwe -gotowe . Co do tarczycy-dziś są takie badania i takie normy,że właściwie każdy coś ma nie w normie. Jeżeli nie ma objawów przeszkadzających w normalnym funkcjonowaniu [...]

Z coraz większym zdziwieniem przyglądam się osiągnięciom Ojana. Nie dość że trenuje na pół gwizdka, tylko wtedy gdy mu się nie chce i nigdy na 100%, to do tego z kulawą techniką. I ma rezultaty. Gdyby mu chociaż uszy odstawały ;-D Z tym przyjemnym akcentem. Dobranoc ;-)

Dzisiaj ciąg dalszy obolałości barków i ramion - bóle jakby tysiące szpilek były wbijane w tricepsy. Barki może sam sobie załatwiłem nadmiernymi uciskami?! Wieczorem byłem na trasie marszowej - było dość zimno - czas 108 minut 36 sekund czyli prawie taki sam jak wczoraj (ale zmęczenie jakby większe). Tracę trochę wody i nabicie mięśni wydaje się [...]

Panie Janie - humoru mi Pan nie poprawił... A są "DEBIUTY WETERANÓW"? Bo taki zlepek słów jest dość zabawny.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-28 08:23:08

Panie Janie - humoru mi Pan nie poprawił... A są "DEBIUTY WETERANÓW"? Bo taki zlepek słów jest dość zabawny....Są tylko DEBIUTY :-) Ja swój miałem na Mistrzostwach Śląska w Żorach w 2007 roku w kat. do 70kg.

Jestem zwolennikiem codziennego trenowania brzucha. Musi być dość ciężko aby poprawił się tonus (napięcie) mięśni ale nie na tyle ciężko aby zakwasy nie pozwalały trenować z bólu (mały ból należy przezwyciężyć :-)). Ważniejszy jest wygląd brzucha niż jego obwód.Będzie kostka to będą Cię podziwiać mimo dużego obwodu. Będzie balon o mniejszym [...]

Ja podziwiam tyle czasu wchodzić na taboret. Zrobię 20x na nogę i mam dość ;-) Ustawiam taboret w pobliżu łóżka, jakbym miała lecieć to na miękkie %-)

Ja podziwiam tyle czasu wchodzić na taboret. Zrobię 20x na nogę i mam dość ;-) Ustawiam taboret w pobliżu łóżka, jakbym miała lecieć to na miękkie %-)Na Twój to bałbym się wchodzić - wybrałbym krzesło :-). Dzisiaj wieczorem najpierw wchodziłem na wyższy 58 cm 5 minut a potem 40 minut na 32 cm. W południe byłem się opalać w marszu 99 minut. Po [...]

Panie Janie od jakiegos czasu szukam zamiennika piwka. I tak próbowałem z winem ale slodkim bo innego nie przełknę próby nie udane ( ból głowy ,zawroty głowy po małej ilości) Porto odpada tęż ból głowy . Alko ciężkie nigdy mi nie pasowało chyba że w drinkach. Chcę ograniczyć piwo z 6 miesięcy( IV - XI) do 4 miesięcy(IV - VII) bo i tak nie chce [...]

Dokładnie chodziło mi o to co napisał Jezoo. Jawor pracę wykonujemy w celach zarobkowych. Godzimy się na niedogodności czy narażamy zdrowie dla konkretnego i ważnego celu - pieniędzy. I jak Jezoo wspomniał dochodzi do stopniowej adaptacji. Natomiast trening robimy dla przyjemności lub dla efektów. W tym drugim przypadku trzeba się zastanowić czy [...]

Ojan..jak to mówią "w Twoim wieku":-D Ta objętość skończyć się nie może dobrze. W najlepszym razie zniechęceniem do żelaza na jakiś czas. Niestety, po 40 to trzeba często, dość ciężko ale nie dużo...do innych dziedzin tego nie odnoszę, nie znam się%-)