dosc

warunki zgłoszenia: - ukończone 18 lat/Jest - zdjęcie/miesiąc temu ale nie jest źle :P http://iv.pl/images/90694878062119851489.jpg http://iv.pl/images/58226278416324910327.jpg - dlaczego ja Hmm. Testowałem wcześniej wiele pre workoutów i miał bym dość spore porównanie, aktualnie od 3-4 miesięcy jestem "czysty" i myśle ,że fajnie by "porobiło" [...]

To się namęczyłaś z tym przysiadem %-) Generalnie hardkorowy treniu - nie dość, że 15tki, to same nogi \-) I są fotki Szczypiorkowe 8-)};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-11 22:52:26

ja tylko zwróciłem uwagę żeby tego pilnowac skoro nie ma komendy bo ilu jest którzy tylko czekają na taka okazję chyba wiemy, afer było dosc po zawodach w Zalesiu itd a to potem idzie echem i zle rzutuje na calokształt zawodów. ale jak piszesz ze będzie pilnowane to jestem spokojny, z chęcią pooglądam filmiki z zawodów :)

posłuchaj to nie jest tak że ty sie nie meczysz twój organizm sie meczy i da w końcu sygnał że bedzie miał dość, plan całkowicie nie dla ciebie max przeładowany( nie tylko liczy sie trening tylko dieta-trening-regeneracja) jak tego nie pospinasz w jedna całość to efekty cie omina że tak to powiem, widze że zangażowałeś sie nawet to jak opisałeś [...]

Panowie musicie częściej ćwiczyć przedramiona :D W gimnazjum ćwiczyłem dość często :)) Teraz mam od tego ludzi %-) Ja tak wołowinka dobra? Ja mam zamiar kiedyś zaszaleć i kupić steak z polędwicy, ale boje się, że go nie umiejętnie zrobię i wyjdzie niedobry.

Panowie musicie częściej ćwiczyć przedramiona :D W gimnazjum ćwiczyłem dość często :)) Teraz mam od tego ludzi %-) Ja tak wołowinka dobra? Ja mam zamiar kiedyś zaszaleć i kupić steak z polędwicy, ale boje się, że go nie umiejętnie zrobię i wyjdzie niedobry. szczerze ? u nas chyba nie da sie tego dobrze zrobic albo ja nie lubie twardego mięsa [...]

Panowie musicie częściej ćwiczyć przedramiona :D W gimnazjum ćwiczyłem dość często :)) Teraz mam od tego ludzi %-) Ja tak wołowinka dobra? Ja mam zamiar kiedyś zaszaleć i kupić steak z polędwicy, ale boje się, że go nie umiejętnie zrobię i wyjdzie niedobry. ja mam od tego kobietę ale jak tam wolisz:-PP a co do woła to żeby był dobry to bez [...]

hehe ale jednak wole ze słoika a czy sos sojowy dobry no dużo go dać nie można ale fajnie go dać zamiast np soli bo sam w sobie jest dość słony :)

hehe ale jednak wole ze słoika a czy sos sojowy dobry no dużo go dać nie można ale fajnie go dać zamiast np soli bo sam w sobie jest dość słony :) Nie zachęciłeś mnie do zakupu :D

To taka dość prosta dietka :), Roli wystarczyło tylko na twarz xd

http://www.**********/img/cms/uns-BANER.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 70g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie od dołu [...]

Pierwsze ćwiczonko podpatrzone z nowego filmiku Piotrkowicza i powiem szczerze ze dość fajnie pompuje i ogólnie przylutowuje klatkę na dalsze cięższe boje :D Też mnie zaciekawiło, przy następnym treningu klaty spróbuje.

Sebek na początek egzamin pisemny z teori w tym od groma anatomi :) i jakies treningi do rozpisania :) a potem praktyka każdy po kolei prowadzil rozgrzewke /rozciąganie itp ogólnie wyszło że każdy trzaskał jakies fitnesy p opadałem powoli miałem dość i opadałem z sił :D na koniec wybrał 4 osoby z którymi rozmawiał indywidualnie :) Laura kcl nie [...]

Spełniam życzenie i są nowe pozy :) po 60min aero :D gdyby nie Fat Off to by mnie to zabilooo :D https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11130143_965310196815207_8846379086070710168_n.jpg?oh=bb4b6e8fb8409fd52142a33e39539cb4&oe=55A6613D&__gda__=1436179170_060f9b5c66b301e4719eb9f4a190e616 [...]

no mnie po czekoladzie najbardziej wysyfia ;-/ nie dość, że smaczne i idzie w boczki to jeszcze ta cera! haha ale i tak nie przestanę jeść słodkiego %-) a z tym wiązadłem to nie ma co, lepiej iść do jakiegoś specjalisty :-))

Paulina Ty sie nie przyznawaj do tego ani !!! jak mozna kebabaBabaaa ni jesć ???? Cielu ten Twoj jakis lipny , nie dość ze mały, chudy to jakis taki nie wyrazny %-) zjedz snikersa :-P dobrze ze przynajmniej pompa była na drugi dzien :-D

/SFD/Images/2015/8/12/f1985fe8989b464a8ff67e94c4073599.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wyprosty 4s Hack siady na suwnicy 7s Wypychanie nogami 4s [...]

oj napisał wcześniej że będzie i czy pomoge to juz nie ładnie było mowic potem że nie :P A Hacki skonczyłem na 130kg powiem ze jak na tą maszyne co mamy to dość sporo:) No Laura czekam czekam :D trening a potem parkiet tak że na nogi sie nie nastawiaj :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-08-13 16:10:27

No przez a raczej ponoc w walce ogolnie to mnie trzepnelo dosc mocno teraz ze nawet na trening sie zebrac nie moge

/SFD/Images/2015/9/3/9e3a685d7f1e4feeb6226645eec2fc2c.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Bicek Uginanie hantlami z supinacja 3s Uginanie z krzywką 3s [...]