Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Chyyba jakaś przemiana Piotrka...
Ewoulował, albo ściął włosy


Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-11 22:01:42

Oj bedzie cos dodane :p

Cielu7

Pracuje w x-gym jako trener a co robie hm gadam :p i pilnuje by sie nie pozabijali :p jako ze silownia nalezy do zawodnika MP klasyk open 2011 to mozna pizgac ciezarem i drzec papsko :p a co do WK nie widzialem by kiedykolwiek wygladali jako tako jedynie ten co startowal cos tam w sopocie ale to i tak jak na scene mizernie a siedzial 3h 10min bez cqrdio a robil klatke zbarkami

"pizganie ciężarem" !!! - podoba mi sie to :D

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 70g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Nogi
Wyprosty 4s
Hack siady na suwnicy 7s
Wypychanie nogami 4s
Uginania siedząc 5s

Jak widać trening dość mizernie ale na hacki powalczyłem i na prawde sporo nawaliłem :) ale mocy za dużo nie było 6 dnien pracujący pod rząd i treningowy tak samo..

Cardio nie zrobiłem bo przyszedł Emil i zostałem znów operatorem by nagrać zaproszenie na Fiwe które będą w Wawce we wrześniu :)

Aga wpadajcie zapraszam porzucamy ciężarkami :P



Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-08-12 19:07:20

Emil ważniejszy od Cardio :D tak nie może być

nie no po nogach jak nie zrobiłeś to tragedii nie ma z tym cardio
to ile kg mniej więcej miałeś w tych głównych seriach ?
a swoją drogą to ja wpadne też do wawy tam do Ciebie na trening hehe

Cały Emil;p

oj napisał wcześniej że będzie i czy pomoge to juz nie ładnie było mowic potem że nie :P
A Hacki skonczyłem na 130kg powiem ze jak na tą maszyne co mamy to dość sporo:)
No Laura czekam czekam :D trening a potem parkiet tak że na nogi sie nie nastawiaj :P


Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-08-13 16:10:27

Dzis pozdawia was moj Drako :p

:D