Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

Na słowo to ja tylko mężowi swojemu wierzę więc... proszę dowody :D

hahah na w poniedziałek pocykam po pompie klatki :P na razie dopiero 2 tydzien po roztrenowaniu waga wraca do stanu w miarę zadowalającej :D o tyle dobrze że krata na brzuszku siedzi :P

SUPLEMENTACJA

Rano
UNS Mass shocker 100g

Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 1,5g
Fat Off 3caps

Po treningu
UNS Bcaa 8-1-1 6g
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g

Po posiłku potreningowym
UNS Mass shocker 100g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 2tbl

Plecki
Ściąganie drążka do klatki podchwytem 4s
Wiosłowanie półsztangą 15x70kg 13x80kg 12x90kg 10x100kg
Wiosłowani jednorącz na wyciągu 4s
Ścianie do klatki uchwyt wąski 3s łaczone z Przenoszenie na bramie drązek prosty 3s
Szrugsy 3s

20 min aero

Bez narzekań trening zrobiony :D by nie było że płacze że ciągle chory ale fakt nadal jestem :P ale trzeba dołozyc kg by na expo blado to nie wyglądało :P

Garniera w trzeba jeszcze dołożyc bo tylko 300g dziennie

A Cielu jak plany startowe? wychodzisz w 2015 w zyciowej formie? czy odpuszczasz i 2016 atakujesz?

Czekam z niecierpliwością w takim razie na obiecane fotki !
Właśnie, właśnie Piotrze- kiedy będę Cię mogła podziwiać na scenie?

Wiosną oczywiście jak co roku miała być 85 ale chyba nie dam rady i znów bedzie 80 tyle że postaram się być większy niż poprzednio :D

No to będę dopingować ;)

Dorka no myślałem że tez wyjdziesz na wiosne ?

Cielu7

Dorka no myślałem że tez wyjdziesz na wiosne ?

Jak zrobię formę to na pewno ale to przecież nie koliduje z dopingowaniem Ciebie czy innego znajomego nie?:)

Doris.K

Cielu7

Dorka no myślałem że tez wyjdziesz na wiosne ?

Jak zrobię formę to na pewno ale to przecież nie koliduje z dopingowaniem Ciebie czy innego znajomego nie?:)

Racja racja tak jak i ja Ciebie :)