Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

No no ludzie jedza 400 na masie a Adam na redu :P też podkręce i licze na te 5kg up :P

Ale pamiętaj, tylko z gainera i fast foodów podkręcaj!

Jasne że tak :D heh

Wczorajszy dzień bez treningu i mało czasu po powrocie z pracy więć poleciał mass shocker 100g wraz z classic whey 100% 30g i na mieście wpadł mi 2x Zinger :P bułka z kurczaczkiem czyli nie najgorzej :P


I oczywiście gratulujemy Adamowi II miejsca ma MŚ faderacji WBBF :D

dziś polecimy nogi :D

Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-09 09:40:07

może i poleciały, ale gdzie trening i miska rozpisane :D?

Bede sledzil Powodzenia

Buczeri

może i poleciały, ale gdzie trening i miska rozpisane :D?

o panie cofnij sie o strone miske masz :D a trening na bierząco :D

izizorro

Bede sledzil Powodzenia

przyda sie dzieki :D

SUPLEMENTACJA
Rano
UNS Mass shocker 100g

Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS Agmatyna 1,5g
TCM 4tbl
Fat Off 3caps

Po treningu
UNS Bcaa 8-1-1 6g
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g
TCM 4tbl

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g

Nogi
Wyprosty siedząc lekko 3s
Przysiady klasyczne 4s
Hack przysiady na suwnicy 5s
Wyprosty siedząc 4s
Uginania na maszynie 4s
MC na prostych nogah hantlami 4s

25 min bieżni

Trening przyjemny jak nigdy :D bo już z nastawieniem że ruszamy na 100 a nie na pół gwizdka :D dziś barki z bicepsikiem i rozpoczynamy weekend :D w końcu :P




Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-10 10:38:17

Ta Pizza to jakiś samorób czy coś pokroju made by Biedronka z zamrażarki?

DamiosL

Ta Pizza to jakiś samorób czy coś pokroju made by Biedronka z zamrażarki?

ta pizza jest tescowa :D fajna jest a jak nie to czesto lidlowa dowalam sera zapijam massem i jedziemy :D