Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

SUPLEMENTACJA

Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 10g
Agmatyna 1g
Kreatyna 5g

Po treningu
Carbo on 100g
Classic Whey 100% 50g
Kreatyna 5g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 1tbl

Klata
Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny aktor klatki) 4s (rozgrzewka)
Wyciskanie hummer góra klatki 4s
Wyciskanie hummer 4s
Rozpiętki na maszynie dłonie na wysokości twarzy 4s łaczone z rozpiętkami na wysokości klatki 4s

Schodki 30min
Mocny trening większe ciężary niz ostatnio na hummerku zaladowałem po 4x20kg Emil robił chyba 6 cioma :P Ale cos tak idzie waga jak na razie w miejscu.. Z syfu wczoraj jedynie snickers wpadł aa i zdjęcia patelni dla Dorki wstawie ok 16 :)

więcej żarcia to i siły więcej

Emil cwiczy czy sie obija?;p

Wiesz co roznie :p aero nie chce robic :p

Wrzucam patelenki :)

I jeszcze oddzielnie

Kozacka ta patelnia jest :D Dzięki wielkie, pamiętasz gdzie to kupiłeś/ ktoś kupił?;)

Ula daaawno temu ale w netku masz ich duzo ;D

eeee zaj**ista sprawa te patelenki Cielu :)

faktycznie fajna sprawa ta patelnia chyba tez w taka zainwestuje. daj znac gdzie taka.mozna dostac;)

http://www.okazje.info.pl/okazja/dom-i-ogrod/tv-das-original-06809.html