Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''

SUPLEMENTACJA

Rano
UNS Mass shocker 100g

Godzine przed treningiem
UNS Mass shocker 100g

Przed treningowo
UNS Bcaa 2-1-1 15g
UNS AAKG 5g

Po treningu
Carbo on 80g
Classic Whey 100% 40g

Po posiłku potreningowym
UNS Mass shocker 100g

Na noc
UNS ZinMagb6 1tbl
UNS Good Night pro 40g
UNS VitaMin
UNS Flavo 2tbl

Plecki
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 4s
Wiosłowanie sztangą 12x70kg 12x80kg 10x100kg 10x110kg
Przenoszenie na wyciagu 4s
Ściąganie na wąsko do klatki 4s


kompletnie nie bylo ani sił ani zapału dla tego też bez aero nie wiem co wczoraj było :P

wczoraj Cielu wtorek ! ja odwrotnie wczoraj mega dużo siły a dzisiaj? zaraz idę spać

a ja pewnie dziś też tak bym miał tyle że środa dzien bez treningowy :P mam nadzieje że jutro bedzie lepiej NOGI

No tak Piotrek woli pizzę niż lody i dlatego tak malo ich :D

pizze zajadał lodami :D

coś w tym stylu pizza pody :P dziś widziałem jakieś smarowidło czekoladowe xD ale chyba odpuszcze :P aa i byl u mnie mikołaj w nocy zaraz wstawie o mi przytargał :D

a moze nie zjadles pizzy ?? i dlatego trening był bez sił ?

Nie musisz wstawiac - kazdy z nas wie jak rózga wygląda;)

własnie zjadłem a siły brak :P Oj Dorka wcale nie rózga :P był mikołaj z odległej krainy zwanej OPOLEM :D

Daj jedno WPC i Good Nighta :D