dosc

chunga, chunga a Ty znów z mentalnoscia typowego osiłka..... typu :kto wiekszy ten lepszy...:)...Skończmy cchociaż my, +35 z mentalnościa typu-kto ma wiekszy biceps,ten ma racje... Taka postawa bardzo wiele osób: i rozśmiesza i zniechęca- do ludzi dobrze zbudowanych ale zadufanych, zbyt pewnych siebie,swojej siły i wielkości. Czesto sie z tym [...]

Też mnie to zaskoczylo ,że nie weżmie udziału w takim historycznym wydarzeniu-pierwsze zawody sa tylko raz... ale za to pomoże sędziować...:) Do zawodów troche czasu,jeżeli ktoś ma dobre wyniki w drazku,poreczach-warto może iść na korepetycje do osób robiacych muscle up-jest szansa dość szybko złapac technike i zaliczyć choc jeden musle up-a na [...]

Pomimo wykonania poprawnego muscle up, nadal trudno powiedzieć, że opanowałem to ćwiczenie. 2 razy poprawnie, raz ledwo co i kilka razy prawie, wciąż jestem za słaby. Oczywiście brak mi opanowania pompek na poręczach, ale może teraz płacę cenę za niechęć do pompek zwykłych. Tak jak ja nie mogę zrozumieć jak ktoś nie potrafi się podciągać na [...]

Dziś Masti trafił na dość wyjątkowy trening - Otwarcie naszego miejsca treningowego po remoncie/rozbudowie, stąd tyle osób - zazwyczaj jest ok 20;). Jako grupa Street Workout Poznań prowadzimy regularne treningi w każdą niedzielę o godzinie 11 00 dla każdego - początkującego czy też zaawansowanego, można się nie podciągnąc ani razu można też 20, [...]

Hej, Ja za to mogę polecić Nervocalm Noc. Uspakajają i sprawiają, że przed snem jesteśmy bardziej odprężeni. Mi pomogły. Problemy z zasypianiem miałam przez dwa miesiące. Obecnie zasypiam dość szybko. Nie czuję się spięta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dea2a96103c445469420dc22344d16c3.jpg Zmieniony przez - Mariczka w dniu 2015-01-22 14:43:08

^ tak. tylko ,ze ci co trenuja w klubie maja wypracowana sile, szybkosc i kondycje pod sw. a z kumplem to co? sparingi i po minucie ten co nie trenowal mowi 'dosc'

Znam takich co nie mają dość co w połączeniu z psychiką daje niezłą mieszankę.

Tak ilość błonnika wygląda dość dziwnie i nie jestem pewien czy jest poprawna. Jeżeli jest to niekoniecznie aż takie ilości będą zalecane (zakładając, że wiecie są obecne również inne źródła błonnika: warzywa, owoce, produkty zbożowe).

łosoś sałatkowy ścinki. dośc tani. warto go zjesc od czasu do czasu?

chodzilo mi dokladnie o naturalne, uwierz mi ze w niektorych jest dosc dziwnych dodatkow :)

dosc specyficzne pytanie potrzebuje w mojej diecie podbic 100g węgli nie wiem czym za bardzo mozna ;/

dosc specyficzne pytanie potrzebuje w mojej diecie podbic 100g węgli nie wiem czym za bardzo mozna ;/ spróbuj moreli suszonych, sa pyszne a i duzo węgli maja http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=375 Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-11 22:55:47

Za dużo filozofii. To że nowy trend daje przewagę jedzenia węgli po treningu i na noc nie znaczy że stary trend nadaje się do kosza. Swego czasu jedząc węgle rozłożone na cały dzień wyciąłem tłuszcz aż miło było patrzeć. W kontekście tego że dieta to tryb odżywiania w długim okresie czasu a nie szybki efekt - zastanowiłbym się czy nie lepiej [...]

Jeżeli dobrze obliczysz zapotrzebowanie kcal (co jest dość wątpliwe) to +500kcal będzie jak najbardziej ok.

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

Jak chcesz dżem bez cukru to zrób sobie samemu, albo niech ktoś Ci zrobi. Jednak jest dość mocno kwaśny.

Z netto "extra virgin" jest dość dobra ;-)

Ostatnio spotykam się z negatywnymi opiniami dot. nabialu, ponoć zatrzymuje dużo wody w tk. podskórnej, a do tego białko z niego ma słabą przyswajalność. Nie jestem uczulony na laktozę, nigdy nie miałem problemów z trawieniem nabialu. Mam go dość dużo w codziennej diecie: -125g sera białego -400ml kefiru -300ml mleka Czy to nie za dużo? [...]

sorry chłopaki, wiem że to nie temat na żale, ale przesadziliście troche jadąc tak nie mając racji... ćwiczę dość intensywnie na siłowni 3 razy w tygodniu, do tego raz, czasem nawet dwa razy piłka nożna, i praca czasem bywa taka, że się narobie,nadźwigam, naskacze po drabinie i po schodach... mimo to za cholerę po 3 godzinach nie jestem wstanie [...]