dosc

[...] nie wiem... musisz podjac decyzje, hormony nie lecza przyczyny ty ja musisz wyleczyc, nam ciezko pomoc bo teraz sztucznie dostarczany z zewnatrz "doping" nie dosc ze psuje caly obraz dzialania twojego ukladu hormonalnego teraz, to jeszcze utrudnia wprowadzenie jakichkolwiek zmian i trudno bedzie o efekty. Masz duzo do poprawienia [...]

[...] 1930 25 g bulka zytnia gruboziarnista 20 g makrela wedzona 5 mln oliwa warzywa i cos dokupie do tego, jakies bialeczko, jakis pomysl poza wedzona ryba? jak widac wegli dosc sporo dzis chyba trening w miare udany jesli chodzi o gorna czesc ciala to bedzie jutro masakra cos czuje, bo sie zebralo z dzis i z wczoraj na dolne czesci musze [...]

[...] mowisz, ze maslo orzechowe mam wywalic? :( czy wystarczy ze ogranicze orzechy w ciagu dnia, zamieniajac na tlustszy kawalek miesa? to maslo orzechowe to pomaga mi zjesc dosc kaloryczne sniadanie, bo dobrze wchodzi z omletem i jak zaczelam tak jesc to mam w sniadaniu jakies 550 kcal. postaram sie trzymac codziennie taka sama kalorycznosc i [...]

taaaa jak bralam hormony to puchlam.... przez jakis czas dosc znacznie :/ jednego dnis spodnie luzne, drugie sie zapiac nie moglam :/ ogolnie nie lubie jak jest zbyt cieplo w pomieszeniu, nie lubie spac w zbyt cieplym, bo budze sie ze spochnietymi nogami i dlonmi. czasem mam tez wrazenie opuchniecia po 8-9 h siedzenia w pracy :/ a co do przysiadow [...]

cóz, jesli chodzi o możliwość przeprowadzenia samego badania, to nie jestem w stanie obiektywnie ocenic na ile moja wyobraźnia jest tutaj miarodajna. Ja wyobrażam sobie mozliowśc robienia badań z uzyćiem substancji w dawkach wiekszych niz miligramowe (wezmy chocby piracetam, z którym z tego co pamietam przeprowadzano badania, a który jest dość [...]

stim dziala dosc dobrze, porownwalnie do revexa. ja dobrze tez wspominam http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html podobny skladowo do ktoregos z produktow alla MMB activlaba poprawil sie oststnio chyba, bo wczesniejsze wersje dosc mocno ziolowo mi sie odbijaly

17 lat ! Brak mi slow. Takie dawki jakie napisales ja uwazam za dosc mocne jak dla siebie. Szkoda juz mi sie powtarzac . Powiem Ci tylko tyle ze grasz w rosyjska ruletke biorac jakiekolwiek sterydy. Pamitaj ze to nie jest bezkarne i "bomba" ktora chcesz uzyc jezeli nie wybuchnie teraz to za pare lat z dosc niemilymi skutkami dla Ciebie. [...]

hehehee no i wiedziałam że będzie OPR :D Obli ja nie chodze głodna, nie omdlewam i nie wypadają mi włosy :) czuję się bardzo dobrze na tylu kaloriach i bynajmniej widze jakiś minimalny rezultat a jak jem więcej - NIC sie nie dzieje... :( jedyny minus to to że moja dieta jest dość monotonna i oscyluje wokół kilku produktów przyrządzanych na różny [...]

od owocow w duzej ilosci sie tyje i to jest dosc oczywiste, zreszta jak po wszystkim (...) jogurty 0%naturaln eTYLKO-inne sa pasqdnie slodkie :/ ale ja po nich walsnie nie mam bolow zladka-zupenie na odwrot-zcazelam jesc 2/3x500g bo sie dobrze po nich czuje,nie jest mi goraco tak ja kiedys ale dzieki za odp ps.warzywa sa tu dosc drogie ,albo pare [...]

Dzieki za wpisy:) A co do sylwetki to słabo to wygląda, plecy płaskie, nóg praktycznie brak, ale staram sie i robie jakis tam powolny progres, a to najważniejsze:) PUSH A. -wyciskanie ławka skośna w górę 3-4s.rozg.pirmamidlanie 5x5 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3x12-10 12x30kg / 12x30kg / [...]

Witam, dziś kończe 23 lata, więc postanowiłem wrzucić kilka jakiś tam zdjęć. Od razu pisze, że zdjęcia w pozach lecą do Łukasza, a te z bliska to tak po prostu, żeby pokazać jak to wygląda z bliższej perspektywy. Zdjęcia rano na czczo po aerobach, po wczorajszym dniu HC gdzie wpadło 360g WW , jak widać nie nabiło wcale, bo płaski jestem strasznie. [...]

PLECY 1.Martwy ciąg 5x8-6 2.Przyciąganie podchwytem drążka górnego wyciągu 4x20 3.Wiosłowanie półsztangą miedzy nogami chwytem młotkowym 5x10 4.Przyciąganie dolnego drążka wyciągu do klatki nachwytem 3x15 5.Wiosłowanie półsztangą z oparciem brzucha 3x15 6.Prostowniki grzbietu +brzuch, 75min aero https://www.youtube.com/watch?v=Ynof6L-50jA [...]

Nie dość, że nastąpiły bardzo pozytywne zmiany w sylwetce to jeszcze w głowie. Tylko pogratulować :-))

No ja u siebie też o tym wspominam dość często. Dlatego u mnie też możesz zauważyć, że jak mam jakieś wyjścia czy wypady to mimo iż wiem, że gdybym porozmawiał z Przemkiem jakoś byśmy to wszystko ogarnęli ale ja po prostu nie chce sam z siebie, bo wiem jak to się potem skończy. Wolę dmuchać na zimne a jak już zaczynam mieć takie oznaki to [...]

[...] i nie powie "i ty cwiczysz na silowni - natychmiast rzuc ten sport i do konca zycia nie mozesz podniesc wiecej niz 2 kg" ten trening ktory Ci zaproponowalem jest dosc ciezki, prawie kazde cwiczenie angazuje staw barkowy, ktory jest dosc delkikatny, ciezary sa relatywnie duze, a zdrowie jedno. zaniedbasz cos, i faktycznie najciezsza [...]

Poniżej zamieszczam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pauna WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1,5 miesiąca siłownia, wcześniej tylko aeroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: 28,7 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 [...]

to juz wiesz ja mam ja w sumie dosc dlugo wtedy jeszcze byly... w tej nadal trenuje jest troche mala ale nie zniszczona.. polecam jak beda ... hi teca tez sa spoko szczegolnie na treningi w takiej pogodzie dosc przewiewne

@eld: II śniadanie w pracy, ale mam możliwość dorzucenia mięcha zamiast twarogu. Czy oprócz tego warto dodatkowo wrzucić suplementowanie białkiem, czy gainer wystarczy? @rion10: dzięki. właśnie zmęczenia nie czuję. szczerze mówiąc, to nawet dziwne, bo przy tym splicie, po jakimś czasie przestałem mieć jakikolwiek efekt dnia następnego (ciężkie [...]

[...] robie 4 serie po 12/10/8/6 (wczesniej napisalem ze ronie 3 ale sie pomylilem) na lawce poziomo.1 seria nie przekaracza 1min i przerwe tez cos okolo tego robie.Ciezary dosc ciezkie,w ostatniej serii te 6 razy ledwo co robie.Oczywiscie zwiekszam ciezar za kazda seria. We wtorek cwiczen na triceps i biceps.rozgrzewka.... Zaczynam od [...]

trening taki jak u Cortuni Power90 to pierwszy zestaw ćwiczeń autorstwa Tonego Hortona (potem jest P90Master Series i P90X i P90xPlus) plan obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - [...]