dosc

staram się ;-) ___ TYDZIEŃ I czwartek Brzuch taj jak we wtorek INTERWAŁY + trucht x2 Poszło juz troszkę lepiej niz we wtorek. W następnym tygodniu dodaję 3ci interwał i zmienię obwód na brzuch. MISKA dostarczono 1 601,0 kcal b: 114,1 g (28,5%) ww: 149,9 g (37,4%) tł: 60,6 g (34,1%) + woda, kawa czarna, kombucha + warzywa Hurtowa ilość + [...]

TYDZIEŃ IV sobota Brzuch done INTERWAŁ na bieżni, klapa, nie opanowałam tego ustrojstwa. 15 min biegu w zmiennym tempie i o różnym kącie nachylenia :-?|-) Sauna sucha 20 min- albo się przyzwyczajam do sauny albo było słabo nagrzane. Pamiętam jak sauna mnie męczyła okrutnie, juz po 15 minutach miałam dośc i jak wracałam to szłam prosto spać a dziś [...]

[...] Napisałem tam 2x kw Paszczak chciał zrobic gainera z ostrowi i malta , wiadomo ze trzeba to kupic osobo a wiec cena malta + ostrowi + 2x kw za owe produkty wyjdzie dosc sporo a pisalem to dlatego ze jest teraz super promocja na bulka w testach i on pewnie wyjdzie taniej wrociłem z zajęc ... w ramach aero poszłem sobie z buta (30 min) bo [...]

kopiata łyżka stołowa to ok 10g ostrowia jest dosc lekka

ja ******le ****a jego mac!!! mam juz ****a dosc zmian mateo ****a!!!

Trzeba patrzec też na genetyke, np ja mam dość szeroki brzuch, ogólnie mam grube kości. Np jak robiłem A6W to do dziś po tym mam mocne mięśnie brzucha, niestety pod warstwą tłuszczu, małą ale zawsze. Ja mam większy problem z wydęciem niz fatam wieceie co nato? brzuch tak jakby balon był a fatu mało? Może za dużo jem.

[...] chlorokauczukowa, ostało mi sie troche farby z malowania innych rzeczy, a ładnie wychodzi i się AŻ tak bardzo nie łuszczy ja tam też bym nie dałbym 500, czy 600 zł za fona ale jako, ze nie mam cyfraka to być może gdybym dysponował taka kwota, to bym sie skusił, bo parametry dosc ciekawe Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-11-22 18:14:19

[...] bo ****a musze zaczac cos myslec zeby swoja silke sklecic bo inaczej lipa bedzie mam juz dosc byc zaleznym od innych... najgorzej tylko rodzicow bedzie nakrecic bo miejsca nie brak u mnie w domu ale jak im przetlumaczyc ze to dobre jest i ze nie bede wygladal jak [...]

ani ten ani ten pierwszy to jest wogole shit.. co to za gowniane zaciski? drugi nie dosc ze sie wygina to zaciski sei odkrecaja czesto

kojot www.selgros.pl tam masz fajne gryfiki i sztangi dość tanie, ale jakiej jakości nie wiem a juz mam 130kg obciezenia w tym troche orginalnego, a wszystko za darmo hehe dozbieram do 200kg i starczy Magnus - ławka chyba ok, mam od nich modlitewnik wolnostojący i jestem zadowolony, ale gdzieś słyszałem ze sztangi mają niezbyt. Zmieniony przez - [...]

odpowiadam na cios , a co mi tam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 192 Obwód klatki : 11? Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100+ Obwód uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : szkoła,dość niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

tez lezalem w rowie dosc niedawno w listopadzie jakos z kumpem zaliczyismy row z tym ze on mial jakies 2 metry glebokosci auto idealnie sie w niego wmontowalo znalezlismy sie odwrotnie niz jechalismy bo nas obrucilo ... naprawa tez jakos kolo tysiaka kosztowala tylko ze to fort mondeo kombi byl dobrze ze nie jechalismy zbyt szybko tylko jakies [...]

Jeennnyyyy zaczyna sie ;/ a juz myslalem ze w ta zime narty mnie omina ;/ normalniep rzegiecie jak ja nie nawidze jezdzic na narty ;/ nie dosc ze caly dzien przez to z***any i wogole ... ;/ boze jan iewiem co mi od***alo z 3 latta temu ze sie zgodzilem zeby ojciec mi narty kupil tera zaluje jak*****

wkoncu pozbylem sie zeba ! od wczoraj bylem 4 x u dentysty az wkoncu go wyrwalem , mialem juz dosc lazenia na zastrzyki i jedzenie po 8 ibupromow max na dobe:O szkoda tylko ze stracilem przez tego zeba robote, ktora wlasnie dzis mialem zaczac ;/ diety i treningow tez nie bylo , jedzenie only plyn , zupki wie ktos po ilu dniach sie sciaga szwy? [...]

Dzisiaj był plan żeby zacząć się oswajać z bieganiem w maseczce. Słabo to wyszło, bo nie dość że maseczka to jeszcze założyłem kompresyjnego logsleeva i po kilkunastu minutach się zagotowałem. Wytrzymałem 9 km w wysokim tętnie i marnym tempie , po czym wywaliłem maskę i zdjąłem koszulkę. I już nie schodziłem powyżej 4:30:-D. Jak bym latał [...]

Viki- częściowo objeżdżam fragment trasy zawodów XC na której wcześniej się wygłupiałem:) Jako że ten fragment objeżdzam dość regularnie to zdążyłem go dobrze poznać i upadki się PRAWIE nie zdarzają. Generalnie na tym MTB się nie przemęczam - na dobrą sprawę tam jest jeden poważniejszy podjazd :) Wczoraj: 3km bieżni i trening siłowy. Dzisiaj: [...]

Tak, to Bieg spokojny. Po tętnie dość wyraźnie widać :) Już jestem w drodze. Najpierw Szwecja, potem Norwegia.

Niestety moja norweska koza rok temu umarła kiedy wpadłem z nią pod samochód. Musiałem zorganizować alternatywny sprzęt do aktywnej turystyki/rekreacji. Kosztował mnie tyle co 5 paczek fajek w Norwegii, jest na osprzęcie Tourney, ma stalową ramę i waży ponad 14 kg%-) Teningow się nie da na tym robić, ale do turystki w DNT jak znalazł:) Dzisiaj [...]

Ee tam - laskę weź:) Skąd Wy te bieżnie bierzecie?? W Gdyni ni ma, w Sopocie ni ma... do gdańska mam jezdzić? Paatik u nas też z bieżniami krucho. Na pewno jest jedna na drugim końcu miasta, gdzie nie dość że za wstęp trzeba sporo zapłacić to jeszcze parking płatny no i nie zawsze jest wolna. Druga bliżej na terenie AWFu, też płatna i często [...]

Szacun, po trzykroć szacun /-)_ Jak Speedy Gonzales, nie dość że biegniesz to jeszcze z trybun dopingujesz się do szybszego biegu 8-O