A więc tak z tego co piszesz wynika że spalacze możesz sobie odpuścić na wstępie ponieważ z ta nadwagą będziesz przy odpowiedniej diecie redukował się bez nich . Słowem klucz jest tu dieta poczytaj podwieszone linki i spróbuj coś rozpisać bo bez tego to nie ma o czym rozmawiać . Z ćwiczeń to siłownia powinna być najlepszą opcją . Ja widzę [...]
[...] to kolezeanka Loka chce wystartowac w fitnessie sylwetkowym a chyba zapomnialas o Pani Annie Szczotce ktora wygrała Arnolada w swojej kategorii, w bikini tez mamy reprezentantki i to dosc dobre jak na polske.... po za tym chyba nie do konca rozumiesz o co mi chodzi w wypowiedziach....:)a to ze jestem dość młoda nie oznacza że mało zorietowana :)
Witam Wstapiłem w koncu na to forum o którym jest dość głośno w srodowisku sportowym. Celem mojej wizyty jest stanowcze zdementowanie opini o organizowanych zawodach. Będe tam zawodnikiem dlatego też zamierzam kompetentnie wyjaśnic jakie będą konkurencje i obciazenia, aby podkreślic zaawanoswanie owych pokazów. Zatem najpierw cos o mnie: Wiek 21 [...]
w krk około 12-13zł za kilogram. 2-3% masy ciała się podaje. Na stronce BARFa można poczytać jak to działa. Ja sobie chwalę i to bardzo - sierść super, wyniki też, pies mimo dość rzadkich spacerów bez problemu i jakichkolwiek objawów zmęczenia weszłą z nami na babią górę :) za to pies teściów biały terier karmiony pedigree ma dość po przejściu pół [...]
dobre wiksy masz heheheeh wbij cos moze ci przejdzie ja w piatek tak zwany GAZ (gaz- slowo oznaczajace nietrzeźwosc w stopniu dosc duzym okrzykniete przez glace i 7- zarowno gaz oznacza czesty ich stan w zyciu) a sobote wstalem po poludniu i bekalem do 18 wodka jakas czy kij wie co to za hvj, na poltrze skonczylem sie dosc szybko bo o 22 [...]
10.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img5.imageshack.us/img5/172/dieta20130610.png http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg Była porządna rozgrzewka i trochę rozciagania, bo pięta nie odpuszcza, ból nasila się po dłuższym zasiedzeniu. Jak się rozruszam, to nawet mogę biegać ale ból jest, tylko ta sztywność [...]
Hehe oyebalem wczoraj na balecie 7 devolai, dość małe były, surowek wuchta i mniam, pyry olalem. Po 3 h z 3 stołów zjadłem znow 7 devolai, więcej nie było. O 1 zapodali szaszlyki z dość chudego mięsa świni. 3 poszly
I klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3. rozpiętki na maszynie biceps 1. uginanie ramion ze sztangielkami -> uchwyt młotkowy + uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka => 4 serie łączone II nogi 1. przysiady ze sztangą na ramionach 2. martwy ciąg na prostych nogach 3. [...]
Zbierasz punkty od samego początku, jak sie nie przygotujesz to możesz mieć pretensje tylko dla siebie. Niby nic skomplikowanego a kondycyjnie daje w dupe. Ja mam dość dobry wycisk na treningach ale do tego pewnie przed TSF pobawię sie w biegi interwałowe
No myślę że pobiegam sprawny raczej jestem nie wiem jak ze skokami nie miałem okazji tego sprawdzić to że każdy punkt się liczy wiem dobrze i zależy mi natym żeby zdobyćtrochę punktów na TSF tym bardziej że na TWO się uczę trochę, ale pewny jakoś nie jestem jest tego dość dużo a jak już pisałem czasu zostało mi nie wiele i się zaczynam denerwować.
Karelin23 : Co to znaczy "wchodzę na swoje ID", gdzie to można zrobić ? Ja nie wiem żebym miał swojego opiekuna, jakby co dzwonie na nr jakie mi podali na spotkaniu. Też tak zrób. ----------------- 40 minut dość długo chyba , może spowodowane tym ,że nie przyszło parę osób i mieli czas. To,że wspomniałeś o Niemczech to nic takiego w [...]
[...] osoby spr E1 i tam te pola gdzie trzeba dane wpisac, a stona dalej jest to samo tylko ze zaznaczone E2@@-)A tu o co kaman? no masz tam rodzenstwo(zakladam ,ze masz tylko siostre yes?) i jak wypelnisz to nizej masz pytanie czy posiadasz inne rodzenstwo majace ukonczone 15 lat,jesli nie to zaznaczasz nie i tyle%-)chyba wyjasnilem dosc jasno};-)
W bydgoszczy najgorzej bylo z kardiologiem,a tak to wszyscy spoko,szybko i dosc sprawnie to idzie,czy ten "lekki dalton" przejdzie nie mam pojecia. A co do koksika z rozstepami to pewnie paragraf dostaniesz za to,albo zadzwonie do nich i powiem zeby zbadali u Ciebie poziom testosteronu};-)
[...] 1. to nie jest prawda 2. Na komisji lekarskiej odpadają CI którzy maja ponad -3 3. poczytaj ile przysługuje punktów za dane wykształcenie 4. nie, wystarczy ukończyć szkołe średnią 5. jak byś sie interesował policją i polityką to byś wiedział bo sprawa jest dosc aktualna Myślisz zę do wojska tez łatwo? I zaskocze Cię, nie umiesz szukac %-)
[...] tej jednostki do ktorej chcesz isc, a on z kolei z kims wyzej, zeby to zalatwic odgornie. Nie wiedzialem ze na szkole idzie sie z takim konkretnym stanowiskiem, to jest juz dosc wysoko, takze pozniej powinienes szybko awansowac. Rozmawialem z kuzynem i to jest rowno z dzielnicowym - 4 grupa i stopien aspiranta. Bedziesz tam mial jakies dodatkowe [...]
witam was:-) jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumiałość/-)mam do was kilka pytań związaym z praca w policji. złozyłem juz jakiś czas papiery o przyjecie do plicji i dzisiaj dopiero odeprałem wezwanie na test sprawnościowy i wiedzy. ale dość długo sie nie odzywali i nagrałem sobie prace za granicą i nie wiem czy warto z tej pracy rezygnować:'-( a [...]
wniosło dużo, miedzy innymi to że nie ma co płakać i narzekać na systemem każdy czeka. Się z tym godzisz albo mówisz "dość nie będę pchał sie do tego burdelu" No moderator jest potrzebny żeby nauczył Cię edycji postów %-) I broniłem wszystkich kandydatów I koniec off topiku, jak chcesz to popłacz na IFP %-)
juz po TWO i TSF. poszlo dosc szybko i gladko.na teren szkolo wejscie ok 10 30 wyjscie o 13.zaliczone lacznie na 67pkt. teraz czekanie na tel i termin MS. trudniejszy okres rekrutacji sie zaczyna.
ja napisalem jak jest w lodzkim bo kolega konkretnie pytal o lodzkie.info dosc swieze bo kolega w piatek mial ms a jutro ma wz.u drugiego znajomego kolejnosc ta sama;-)
debiuty 2013- fitness sylwetkowe- realne?
